Algi – 7 korzyści, które mogą Cię zaskoczyć

4.70 avg. rating (90% score) - 10 votes

Algi - 7 korzyści, które mogą Cię zaskoczyćAlgi to rośliny, które występują na Ziemi od wieków i były spożywane jako żywność, a także uważane za lek w prymitywnych czasach życia. Spożywanie przez ludzi niebiesko-zielonych alg takich jak Spirulina i Chlorella w rzeczywistości to powrót do cywilizacji Azteków z XIV wieku. Obecnie algi występują najczęściej jako suplement diety, są składnikami kosmetyków, a także z powodzeniem wykorzystuje się je w gabinetach medycyny estetycznej.

Ze względu na to, że algi posiadają bardzo dużo zalet (wysokie stężenie witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i białko), określane są często jako superfood (super żywność). Wyróżniamy różne odmiany alg, gdzie każda z nich ma inne korzyści zdrowotne.

Brunatne algi wykorzystywane są do utraty masy ciała, walki z rakiem, fibromialgii, zapalenia stawów, zwalczania stresu, chorób serca, obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu i szeregu innych poważnych chorób.

Z kolei niebiesko-zielone algi bogate są w składniki odżywcze, a także powodują silny wzrost energii u osób, które je przyjmują. W naturalny sposób wspomagają zmniejszyć masę ciała, katar sienny, cukrzycę, stres, zmęczenie, niepokój, depresję oraz zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Ten rodzaj alg jest również stosowany do leczenia stanów przedrakowych i narośli wewnątrz jamy ustnej. Dodatkowo niebiesko-zielone algi poprawiają pamięć, pracę układu pokarmowego oraz ogólny stan zdrowia. Badania wykazują także, że niebiesko-zielony typ alg ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe, przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwalergiczne, a także zawiera związki przeciwcukrzycowe.

Przyjrzyjmy się jednak głębiej korzyściom jakie niosą ze sobą algi, dlaczego warto włączyć je do codziennej diety oraz co badania naukowe odkryły do tej pory.

Algi – właściwości i korzyści

1. Odchudzanie

Na odchudzenie szczególnie wpływ mają algi brunatne zawierające fukoksantynę. Czym jest ten związek? To naturalnie występujący karotenoid (pigment) znaleziony w brązowych algach, który ma znaczenie podczas spalania tłuszczu poprzez zwiększenie ekspresji białka termogenina (występuje w błonie mitochondriów brunatnej tkanki tłuszczowej, ma postać kanału jonowego, który przepuszcza jony wodorowe).

W ostatnich latach rosyjscy badacze opublikowali randomizowane badanie (z podwójną ślepą próbą) z grupą kontrolowaną i placebo, w którym po raz pierwszy u ludzi podano fukoksantynę. W badaniu tym oceniano działanie suplementu zawierającego fukoksantynę z brązowych alg morskich i olej z pestek granatu. Zbadano 151 bez cukrzycy, otyłych kobiet, które brały 600 miligramów ekstraktu zawierającego 2,4 miligramów fukoksantyny, co doprowadziło do znacznej utraty wagi w porównaniu z placebo podawanego pod koniec badania. Kobiety przyjmujące brązowe algi w postaci suplementów straciły średnio około 6,5 kg w ciągu zaledwie 16 tygodni. Fukoksantyna sprzyja zwiększeniu spoczynkowego wydatku energetycznego, co przekłada się na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz utratę masy ciała. Wpływa również na pozytywne obniżenie wielu markerów nowotworowych, w tym tłuszczu w wątrobie, ciśnienie krwi, triglicerydów i białka C-reaktywnego.

2. Serce

Przegląd prac naukowych opublikowanych w 2013 roku potwierdza, że zielono-niebieskie algi mogą chronić przed chorobami układu krążenia i niealkoholowym stłuszczeniem wątroby – chorób, które są jednymi z najbardziej znaczących jeżeli chodzi o zagrożenie zdrowia w krajach rozwiniętych. Badania na komórkach zwierząt oraz ludzi wykazały, że spożycie zielono-niebieskich alg może być skutecznym, naturalnym produktem dla poprawy profilu lipidowego krwi, przy zapobieganiu zapalenia oraz zmniejszeniu stresu oksydacyjnego – są to dobrze znane czynniki przyczyniające się do rozwoju chorób serca. Szczególnie pomocne mogą być karotenoidy, kwas gamma-linolenowy (GLA), fikocyjanina, błonnik i sterole roślinne jeżeli chodzi o zapobieganie chorobom serca, jak również choroby niealkoholowe tzw. stłuszczenie wątroby. Również w badaniach na zwierzętach, które miały na celu zmniejszenie rozwoju płytek miażdżycowych, a także zmniejszenie problemów sercowych, przedstawiono ich skuteczność.

3. Detoks z metali ciężkich (oczyszczanie organizmu)

Chlorella jest typem algi, który działa jak naturalny środek chelatujący do usuwania metali ciężkich z organizmu. Wysoki poziom ekspozycji na metale ciężkie m.in. ołów, rtęć, aluminium i arsen, może spowodować ostrą lub przewlekłą toksyczność organizmu. To z kolei może prowadzić do pogorszenia się stanu psychicznego, uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego, a także organów wewnętrznych. Długotrwała ekspozycja może również prowadzić do poważnych problemów fizycznych, w tym mięśniowych, a także neurologicznych.

Jeśli posiadasz w zębach plomby starego typu np. rtęciowe, regularnie jesz ryby, które były narażone na promieniowanie lub regularnie spożywasz produkty spożywcze pochodzące z eksportu (szczególnie niewiadomego pochodzenia), być może w Twoim ciele nagromadzone są metale ciężkie. Ważne jest więc wprowadzić do swojej diety detoks, aby układy organizmu mogły pracować prawidłowo i zostały z niego usunięte metale ciężkie oraz inne szkodliwe substancje.

Jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych algi Chlorella jest to, że owija się ona wokół uporczywych toksyn znajdujących się w naszym organizmie, takich jak np. ołów, kadm, rtęć i uran oraz zabezpiecza przed ich wchłonięciem. Wykazano, że regularne spożywanie Chlorelli zapobiega odkładaniu się metali ciężkich w tkankach i narządach naszego organizmu.

Badania opublikowane w 2009 roku wyraźnie pokazały skutki kadmu i wpływu spożywania Chlorelli na metabolizm u badanych zwierząt. Naukowcy odkryli, że gdy badane osobniki były narażone na metale ciężkich (kadm), Chlorella przeciwdziałała powstaniu ciężkiego zatrucia metalem i wpływała na zmniejszenie uszkodzenia tkanek, a także jego wchłanianie.

4. Walka z rakiem

Badania wykazały, że wiele typów alg może spowolnić wzrost komórek nowotworowych, zarówno w badaniach na zwierzętach, jak i badaniach laboratoryjnych na ludziach, co potencjalnie czyni je naturalnym lekiem na raka. Jednak potrzeba jest więcej badań potwierdzających tę potencjalną zdolność zabijania raka.

Eksperymentalne badania na zwierzętach z wykorzystaniem alg wykazały działanie hamujące raka jamy ustnej, podczas gdy badania na ludziach wykazały jej zdolność do zwalczania stanów przedrakowych i owrzodzenia jamy ustnej, znanych jako leukoplakia jamy ustnej. Wyniki badań opublikowane w Nutrition and Cancer pokazują, że przyjmując doustnie jeden gram algi Spirulina codziennie przez 12 miesięcy obniżona zostanie leukoplakia jamy ustnej u osób, które żują tytoń. Było to pierwsze badanie u ludzi pokazujące potencjał algi Spirulina w przypadku zapobiegania powstawania raka.

Według Memorial Sloan Kettering, badania na zwierzętach pokazują, że Spirulina ma działanie ochronne przed skutkami chemio i radioterapii. W jednym z badań opublikowanym w 2001 stwierdzono, że polisacharydy ze Spiruliny platensis działały jako czynnik ochronny podczas chemioterapii u badanych zwierząt. Oznacza to, że Spirulina może mieć zdolność do ochrony organizmu lub zmniejszenia skutków ubocznych wynikających z chemioterapii. Ponadto, wydaje się również, że posiada ona zdolność ochronną przed radioterapią, czyli może chronić przed działaniem szkodliwego dla zdrowia promieniowania. Badanie sugeruje zastosowanie Spiruliny jako potencjalny dodatek do terapii nowotworowej.

5. Cholesterol

Badania opublikowane w 2016 roku w Journal of the Science of Food and Agriculture pokazują, że fukosterol (fucosterol) jest sterolem, który można uzyskać z alg. Fukosterol wykazał m.in. naturalne zdolności do obniżania poziomu cholesterolu, wśród wielu innych właściwości prozdrowotnych. Ogólnie, algi są bardzo bogatym źródłem fitosteroli, które mają zdolność zmniejszania poziomu cholesterolu we krwi, w szczególności poprzez skuteczne zmniejszenie cholesterolu LDL („zły” cholesterol) podczas podawania ich jako suplement diety. Jak? Fitosterole obniżają absorpcję (wchłanianie) cholesterolu w jelitach.

Spirulina jest bogata w kwasy tłuszczowe, takie jak GLA, aminokwasy, jak również przeciwutleniacze. Badanie przeprowadzone na ludziach, opublikowane w Journal of Medicinal Food pokazały, że Spirulina może pomóc obniżyć podwyższony poziom lipidów (tłuszczów) we krwi u osób z hiperlipidemią przy zespole nerczycowym.

6. Ból i stany zapalne

Korzyści alg obejmują również zmniejszenie bólu oraz stanów zapalnych. Algi zawierają związki przeciwzapalne, takie jak kwasy tłuszczowe omega 3 oraz chlorofil. W badaniach przeprowadzonych w 2016 roku przyglądnięto się bardziej szczegółowo czerwonej odmianie alg, która znana jest jako bogate, naturalne źródło związków aktywnych biologiczne i farmakologiczne, o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i ochronnym na układ trawienny.

Wyniki badań in vitro, opublikowane w Pharmaceutical Biology potwierdziły, że ekstrakty z czerwonych alg (Laurencia obtusa) z morza Śródziemnego wykazywały znaczące działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Ponadto okazało się, że algi te posiadają działanie ochronne na układ trawienny, a konkretnie hamują owrzodzenie żołądka do 81,3 procent przy dawkowaniu 50 mg na kilogram.

Wcześniejsze badania, z 2015 roku wykazały, że inny rodzaj alg morskich o nazwie Pyropia yezoensis zawiera bardzo dużą ilość białka, co czyni go doskonałym źródłem biologicznie aktywnych peptydów. Ponadto wykazały zdolność do działania jako silny środek przeciwzapalny.

7. Rozmnażanie komórek macierzystych

U dorosłych, komórki macierzyste znajdują się w całym ciele. Dzielą się w celu uzupełnienia umierających komórek, a także naprawy uszkodzonych. Z biegiem lat komórki macierzyste mają zmniejszoną zdolność regeneracyjną, co przyczynia się do przyspieszonego procesu starzenia.

Na podstawie wcześniejszych badań wykazujących, że algi mogą modulować funkcje odpornościowe u zwierząt, Department of Neurosurgery na University Of South Florida (Uniwersytecie Florydy Południowej) przebadał wpływ ekstraktów z niebiesko-zielonych alg na ludzkich komórkach macierzystych. Wstępne ustalenia wykazały, że ekstrakt etanolowy z Aphanizomenon flos-aquae (gatunek alg trzęsidłowców) może pomóc w rozmnażaniu komórek macierzystych u człowieka.

Polecane produkty:

Spirulina platensis - naturalna siła witamin i minerałów!
Spirulina to źródło wysokiej zawartości protein, witamin oraz minerałów. Urozmaica również dietę w składniki hamujące rozwój nowotworów i zapobiegające powstawaniu miażdzycy.
Zobacz tutaj ...
Spirulina z chlorellą - naturalne oczyszczenie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładza organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dodaje sił wital
Zobacz tutaj ...
Algi Spirulina i Chlorella - rośliny o wysokiej wartości odżywczej i leczniczej.
Dziś, gdy na nasze zdrowie coraz większy wpływ wywiera postępująca degradacja środowiska naturalnego i coraz mniej wartościowe pokarmy, woda określonych akwenów zawierająca większe stężenie soli mineralnych, oferuje człowiekowi niezwykły dar
Zobacz tutaj ...
Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...

Dodaj komentarz

57 komentarzy do "Algi – 7 korzyści, które mogą Cię zaskoczyć"

Powiadom o
avatar
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
CzekoAda
Gość

Dobrze wiedzieć!

LIFESTYLERKA
Gość

Nie sądziłam, że algi maja aż tyle właściwości. Widzę, że na prawdę warto włączyć je do swojej diety.

Ewa
Gość

Kojarzyłam je tylko z maskami do twarzy, ale teraz chyba zacznę je jeść 🙂

Aneta Augustyn
Gość

Był czas kiedy regularnie przyjmowałam spirulinę. Nie wiem czemu zaprzestałam. Pora wrócić do zdrowych nawyków 🙂

Patryk Witczuk
Gość

Fajnie jest się czegoś nowego dowiedzieć. O algach już kiedyś słyszałem ,ale nie sądziłem, że posiadają aż tyle właściwości 🙂 fajny post! 🙂
Pozdrawiam

Psychozapiski
Gość

Najbardziej zainteresował mnie punkt pierwszy

Klaudia
Gość

Oj tak algi mają mnóstwo właściwości, nie tylko kosmetycznych. Polecam!

Magdalena
Gość

Bardzo dokładnie opisane – do poczytania i zapamiętania.

Aneta K.
Gość

O widzę, że częściej powinnam sięgać po algi.

Ewa
Gość

Znam i używam od dawna 🙂

Magda
Gość

Jak widać algi dobre na wiele problemów.

Małgosia Dobre Zielsko
Gość

Czyli w skrócie, algi to po prostu dobre zielsko i już. 😉

Marta Kraszewska
Gość

Bardzo duzo właściwości.. jedyne co razi to te badania na zwierzakach…

My Home Rules
Gość

Algi, podobnie jak aloes są dobre na prawie wszystko.

Marzena
Gość

Algi kojarzyły mi się jedynie z oczyszczaniem i odchudzaniem, a tu proszę – są warte o wiele więcej. Bardzo ciekawy artykuł, dobrze wiedzieć 🙂

Światły
Gość

Ciekawe, pierwszy raz o tym czytam. 🙂

Mis Catalina
Gość

Świetne! Nie miałam pojęcia,że małe algi aż tyle potrafią 🙂

Dorota
Gość

Właśnie jestem na etapie chrolelli 🙂

Dorota
Gość

Chlorelli 🙂

Asia M.
Gość

Nie miałam pojęcia, że algi mają tyle właściwości.. 🙂 Dzięki za uświadomienie!

RN
Gość

Z algami jest pewien problem, trzeba kupować wyłącznie ekologiczne. Wiadomo moda na algi nakręca biznes więc pozyskuje się je nie wiadomo skąd. Mogą być zanieczyszczone.

Daria
Gość

Skikam do szafeczki po chlorellke 😉

Planeta Świadomości
Gość

Spirulinę przyjmuję regularnie, chlorellę zaś znacznie ograniczyłam, ze względu na suplementację witaminą C oraz dietę w nią bogatą. Ale ze względu na właściwości detoksykacyjne chyba znowu do niej powrócę 😉

Jola
Gość

Fajny artykuł, potrzebny, bo często zapominamy, ze mozna wiele chorób wyleczyć naturalnymi metodami.

Natalia
Gość

O rany, wiedziałam, że algi są dobre dla naszego zdrowia, ale dopiero badania, które przytoczyłaś, przekonały mnie, że najwyższy czas wprowadzić je do diety!

Agnieszka
Gość

Nawet nie wiedziałam, że mają aż tyle właściwości. Jakoś kojarzą mi się tylko z morzem i niemiłym zapaszkiem. Wiem, głupota 🙂

Ilona R
Gość

Nie miałam pojęcia o takich dobroczynnościach. Szczególnie o algach w walce z rakiem. Imponujące!

Odnova
Gość

Nie sądziłam, że algi mają tak wszechstronne zastosowanie. To niesamowite jak przydatna są rośliną.

Home Syndrome
Gość

Spirulina i ostatnio chlorella to moje dwie kompanki każdego dnia 🙂 Czuję, że działają cuda 😉

przezajac
Gość

A gdybym miał wybrać tylko jeden produkt, na początek, jaki by miał być najlepszy?

wpDiscuz