Granat – skuteczne suplementy czy bajki marketingowe

3.53 avg. rating (69% score) - 15 votes

Granat – skuteczne suplementy czy bajki marketingoweDla chcącego nic trudnego – w każdym owocu można znaleźć dziesiątki substancji, które mogą wywierać pozytywny wpływ na ludzki organizm. Nie inaczej jest z granatem. Różne suplementy diety zawierają różne substancje z niego uzyskane i przypisuje się im różne działania. Czas sprawdzić jak to naprawdę jest.

Owoce granatu są zdrowe

W granacie znajdują się między innymi: witamina C, kwasy galusowy i elagowy, triterpenoidy, saponiny i kwasy owocowe w sporych ilościach. Wszystkie te związki są korzystne dla ludzkiego organizmu. Granat jest więc zdrowy i wskazany, ponieważ na pewno nie zaszkodzi, a odrobinkę zawsze pomoże, jak również jabłka, czereśnie czy jakikolwiek inny owoc.

Co mamy z granatu?

Jest w granacie coś, co powoduje, że na niektóre suplementy z tego owocu warto zwrócić uwagę. Jest to skórka i zawarte w niej alkaloidy będące pochodnymi piperydyny. Jednak na rynku dostępnych jest niewiele preparatów zawierających ekstrakt ze skórki granatu i trzeba je uważnie wybierać.

Po co ludziom piperydyna?

Sama piperydyna nie jest suplementem diety, a raczej substratem do przemysłowych reakcji chemicznych i półproduktem mieszanki wulkanizacyjnej. Jednak alkaloidy będące pochodnymi piperydyny, a które zresztą na przemysłową skalę się z niej w przemyśle farmaceutycznym produkuje, wykazują zróżnicowane działanie. W zależności od dodatkowych grup funkcyjnych, dołączonych do podstawowej struktury, pochodne piperydyny mogą wykazywać różne działanie.

W granacie spore stężenia wykazują alkaloidy o działaniu przeciwpsychotycznym oraz stymulującym, działające przede wszystkim (choć nie wyłącznie) na ośrodkowy układ nerwowy. Działanie przeciwpsychotyczne w przypadku większości suplementów nie może zostać osiągnięte ze względu na zbyt małą dawkę lub substancje pomocnicze, które zmniejszają wchłanianie, natomiast suplementy diety doskonale działają na zmęczenie i brak sił.

Alkaloidy i ich właściwości

Alkaloidy piperydynowe pobudzają, wzmagają produkcję endorfin zwanych hormonami szczęścia, a także redukują uczucie zmęczenia (mechanizm działania alkaloidów piperydnowych jest zbliżony do działania alkaloidów ze świeżych liści koki). Sama piperydyna została uznana za substancję uzależniającą przez WHO, natomiast oczywiście nie dotyczy to dawek stosowanych w suplementach – w latach 70 była używana jako substrat do produkcji PCP i dlatego trafiła na listę substancji psychoaktywnych.

Alkaloidy działające w obrębie centralnego układu nerwowego działają także osłonowo i przeciwutleniająco, ponieważ pochodne piperydyny mają wiele grup funkcyjnych, mogą wielokrotnie ulegać utlenieniu i innym reakcjom z potencjalnie niebezpiecznymi cząstkami reaktywnymi.

Dla kogo ekstrakt z granatu?

Suplementy z ekstraktem ze skórki granatu polecane są szczególnie do krótkiego i średnio długiego stosowania przez osoby wykonujące ciężką prace lub poddane krótkotrwałemu, ale silnemu bodźcowi stresowemu. Alkaloidy piperydynowe mają działanie pobudzające, stymulujące i ochronne względem tkanki nerwowej. Są więc polecane przy łagodnych stadiach chorób neurodegeneracyjnych oraz w ich profilaktyce.

Działania niepożądane

Jeśli chodzi o suplementy diety z granatem, działania niepożądane występują niezbyt często, a to przede wszystkim za względu na niewielką zawartość alkaloidów i dużą ich różnorodność. W przypadku osób bardziej wrażliwych pojawiają się bóle głowy, nudności oraz biegunka – objawy bardzo częste dla leków zawierających alkaloidy piperydynowe lub inne pochodne tej substancji w większej koncentracji.

W dawkach zawartych w suplementach diety, na liście objawów niepożądanych nie występują te, które znajdują się w ulotkach leków: omamy, objawy pozapiramidowe (niekontrolowane ruchy), nietrzymanie moczu, drgawki lub arytmia.

Czy granat jest bezpieczny?

Tak, granat jest bezpieczny pod warunkiem jednak, że nie przekracza się zalecanej dawki. W świetle potencjalnych zagrożeń bardzo ważne jest żeby wybierać tylko najwyższej jakości suplementy pochodzące wyłącznie od najlepszych producentów i zaufanych dostawców. Suplementy z ekstraktem ze skórki granatu mogą bardzo pomóc, o ile będą używane z rozwagą.

Co z pozostałymi suplementami?

Większość suplementów zawierających ekstrakt z granatu, ale nie tylko ze skórki, zazwyczaj cechuje się zbyt niską zawartością substancji czynnych, aby mogły wywołać efekt terapeutyczny  – jednak nie wszystkie. Są na naszym rynku takie, na które warto zwrócić uwagę przy zakupie. Jakkolwiek by nie patrzeć, jeżeli kupujemy od zaufanego producenta to są one bezpieczne.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz