Ludzie starsi a suplementacja

Opublikowane w dniu Sierpień 17, 2009 przez Spirulina.pl

Starsi ludzie są w grupie podwyższonego ryzyka jeżeli chodzi o nieprawidłowe odżywianie. Spowodowane jest to następującymi czynnikami:

• z wiekem następuje zmniejszenie masy ciała i zapotrzebowania na energię
• starsi ludzie spożywają mniej jedzenia
• apetyt może zostać zmniejszony na skutek stopniowej utraty zmysłów smaku i zapachu
• spożywanie lekarstw może skutkować zmniejszeniem apetytu oraz zmniejszyć przyswajanie witamin i minerałów
• wzrasta zapotrzebowanie na niektóre składniki: wapń, witaminę E, witaminę D, ryboflawinę, folan, witaminę B12 i proteiny

Nieprawidłowa dieta i braki wymienionych wyżej składników skutkują:

• słabością organizmu
• zmniejszeniem spoistości kości
• dysfunkcjami systemu nerwowego
• przedłużeniem gojenia się ran
• niemożnością prowadzenia aktywnego trybu życia

Odpowiednia i zbalansowana dieta jest podstawą dla osób starszych. Jednak uzupełnianie diety dziennym dodatkiem w postaci witamin i minerałów jest rozsądnym sposobem na uniknięcie niedoborów tak częstych w późnych latach życia.

Starsze osoby powinny wybierać suplementy z mała zawartością żelaza, bądź zupełnie bez jego udziału. Nadmiar żelaza w podeszłym wieku może skutkować większą podatnością na raka i choroby serca. Należy też stosować środki, które zawierają nie więcej niż 100% dziennego spożycia witaminy A, gdyż na starość jest ona bardziej przyswajalna i bardziej skuteczna niż w młodym wieku. Jej nadmiar może skutkować: bólami głowy, nudnościami, chorobami wątroby.

Specjalnie zalecane dla osób starszych są: wapń i witamina D.

Na rynku obecnych jest wiele suplementów diety polecanych ludziom starszym. Wybierając je przeczytajmy ulotkę, aby upewnić się, że żaden ze składników nie jest dla nas niebezpieczny. I pamiętajmy, że w razie jakichkolwiek wątpliwości powinniśmy skontaktować się z lekarzem.