Detoks

Aktualizacja: 19 czerwca 2023

Detoks organizmu, jest to proces mający na celu oczyszczenie organizmu z toksyn. Ciało człowieka codziennie narażone jest na różnego rodzaju toksyny, takie jak substancje chemiczne, zanieczyszczenia powietrza, niezdrowe jedzenie czy leki. Detoks organizmu polega na wprowadzeniu zmian w diecie i stylu życia w celu usunięcia tych toksyn i przywrócenia równowagi w organizmie.

Substancje, które szkodzą

Szkodliwe substancje, które dostają się do organizmu każdego dnia za pośrednictwem spożywanej żywności, przez skórę, a przede wszystkim poprzez powietrze to:

• zakaźne mikroorganizmy, takie jak bakterie, wirusy i grzyby;
• organizmy pasożytnicze, takie jak robaki jelitowe i giardioza;
• substancje zawarte w żywności, które powodują reakcje alergiczne, u niektórych osób np. gluten;
• histaminy wydzielane przez organizm w odpowiedzi na reakcje alergiczne;
• substancje chemiczne takie jak pestycydy, herbicydy, środki konserwujące żywność i GMO;
• trujące metale ciężkie takie jak rtęć, ołów i kadm;
• antybiotyki i inne leki.

Bardzo duży wzrost toksycznych substancji w dzisiejszym środowisku sprawia, że wątroba i inne narządy oraz tkanki są nadmiernie obciążone. Chemikalia, metale ciężkie i patogeny, które nie mogą zostać wydalone zostają przechowywane w komórkach tłuszczowych organizmu. Nagromadzenie znacznej ilości chemikaliów, które w naturalny sposób nie mogą zostać usunięte powoduję stany chorobowe.

Oczyszczanie organizmu – detoks

Ważne jest, aby wspomóc organizm w walce ze szkodliwymi substancjami, które otaczają nas w życiu codziennym. Pierwszym krokiem wspierania i stymulowania naturalnego procesu detoksykacji jest zmiana diety. Składniki odżywcze zawarte w spożywanych produktach, takie jak zielone warzywa i owoce, poprawiają przemianę materii, stymulują układ odpornościowy, a przede wszystkim oczyszczają.

Kiedy jest dobry moment na intensywny detoks?

Wiosna to bardzo dobry czas na przeprowadzenie „wiosennych porządków” w organizmie. Dłuższe dni, więcej słońca i przyroda budząca się do życia zachęca do zmian wewnętrznych. Odczuwamy przypływ energii i chęć do działania. Pierwszym krokiem jest zmiana nawyków żywieniowych oraz powrót do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Styczeń i luty to moment, kiedy po okresie Świąt Bożego Narodzenia staramy się wdrożyć postanowienia noworoczne. Należy zwrócić uwagę, że każdy organizm potrzebuje czasu, aby naprawdę dostosować się do zmian w celu przeprowadzenia skutecznej detoksykacji.

Regularność

Już tydzień lub dwa regularnych treningów wprowadza w poczucie, że nie wyobrażamy sobie dnia bez jakiegokolwiek ruchu. Cztery tygodnie ćwiczeń i zdrowej diety wystarczy, aby gołym okiem zobaczyć efekty pracy nad sobą. Lepsze samopoczucie, bardziej jędrne ciało i promienna cera to tylko kilka widocznych zmian. Wewnątrz organizmu również zachodzą skomplikowane przemiany. Dochodzi do:

• poprawy metabolizmu;
• widocznego zmniejszenia cellulitu;
• usunięcia nadmiaru wody z organizmu.

W dłuższej perspektywie, detoks komórek zwiększa odporność organizmu i zapobiega pojawieniu się chorobom.

Zobacz również: 5 bezpiecznych sposobów, aby pozbyć się wody z organizmu.

Jak poprawić samopoczucie i zwiększyć energię?

Prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie organizmu pomaga powrócić do równowagi wszystkim układom działającym w ciele człowieka. Ożywia aktywność komórkową oraz usuwa toksyny, dzięki czemu odczuwalny jest przypływ energii, aby w pełni przygotować organizm do przyjęcia składników odżywczych. Dzięki temu każda komórka jest w stanie oprzeć się wolnym rodnikom. A jak wiadomo, każda zdrowa komórka przyczynia się do utrzymania ogólnego stanu zdrowia i podniesienia energii całego ciała.

Jak przygotować organizm do detoksu?

Przed rozpoczęciem detoksu należy pozbyć się wszystkich, wysokoprzetworzonych produktów oraz słodzonych napojów gazowanych, a także białego cukru. Brak w zasięgu ręki takich produktów sprawi, że zasada „nie ma nic słodkiego to nie jem” przyjdzie znacznie łatwiej.

Podczas zakupów najtrudniej jest zachować zdrowy rozsądek. To właśnie w sklepie zaczyna się głównie przygoda z niezdrowym jedzeniem, które jest zazwyczaj najbardziej wyeksponowane na półkach. Należy jednak wybierać produkty takie jak:

• warzywa i owoce;
• nasiona;
• świeże ryby;
• jajka z wolnego wybiegu;
• herbaty ziołowe;
• dobrej jakości mięso.

Detoks najlepiej zacząć od codziennej porcji świeżego soku z warzyw. Najlepiej zrobionego samemu z takich produktów jak:

• szpinak;
• buraki;
• marchewka;
• imbir.

Tak przygotowany sok to bomba witaminowa na cały dzień. Przy okazji jest początkiem drogi do odpowiedniej sylwetki, poprawy samopoczucia i oczyszczenia organizmu.

Zobacz również: Spirulina i Chlorella – skuteczny detoks organizmu.

Co jeszcze wspomaga detoks?

Spirulina, Chlorella, młody jęczmień to doskonałe dodatki wzbogacające każdą dietę. W przypadku braku świeżych warzyw i owoców warto przyjmować algi lub przygotować koktajl z ich dodatkiem na bazie jogurtu naturalnego czy samej wody. Wspomagają one naturalny proces oczyszczania organizmu, przyspieszając tym detoks.

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Rose N., Oczyszczanie organizmu dla kobiet, Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Białystok 2011.
2. Fetzner A., Oczyszczanie limfy. Podstawa detoksu organizmu, Wydawnictwo Vital, Białystok 2015.