Aktualizacja: 21 stycznia 2022
Dieta oczyszczająca wprowadzana jest po to, aby nasz organizm został oczyszczony z nagromadzonych toksyn i mógł bez przeszkód pracować, a także pozostawać w jak najlepszej kondycji. Dobrym sposobem na pozbycie się wolnych rodników i toksyn z organizmu jest odpowiednia dobrana dieta oczyszczająca oraz wspomaganie jej suplementacją poprzez produkty pochodzenia naturalnego, takie jak np. Chlorella.
Spis treści
Dieta oczyszczająca – jak oczyścić organizm?
Warto włączyć do swojej diety 7 produktów, aby przywrócić organizm do jak najlepszej kondycji.
1. Awokado
Awokado jest bardzo dobrym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą pomóc w regulacji pracy układu sercowo–naczyniowego. Dostarcza również do organizmu ważny związek organiczny – glutation. Jest on odpowiedzialny za neutralizację wolnych rodników i pestycydów w wątrobie. Jego głównymi funkcjami są detoksykacja, transport aminokwasów, odtwarzanie witaminy C i E oraz produkcja koenzymu.
Zobacz również: Jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców?
2. Czosnek
Czosnek najlepiej spożywać na surowo, gdyż podgrzewanie pozbawia go części właściwości. Warto dołączyć go do codziennej diety, ponieważ chroni białe i czerwone krwinki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Posiada komponenty siarkowe utleniające rtęć, ołów i kadm. Jest również źródłem bioaktywnego selenu, który chroni przed toksycznością rtęci.
3. Burak
To czerwone warzywo ma właściwości grzybobójcze i przeciwzapalne. We włóknie buraka znajduje się błonnik pokarmowy, zawierający polisacharydy i pektyny, które są bardzo skuteczne w oczyszczaniu układu pokarmowego. Ponadto jest źródłem betalainy, pigmentu działającego przeciwzapalnie i przeciwutleniająco.
4. Cytrusy
Spożywanie cytryny, limonki czy pomarańczy dostarcza do organizmu dużą ilość witaminy C. Sok z cytryny wypłukuje z organizmu śluz i nadmiar nierozpuszczalnych soli. Warto dołączyć tego rodzaju soki do diety, jeśli w nerkach zalegają kamienie. Codzienna, poranna szklanka wody z cytryną na pewno poprawi funkcjonowanie wątroby i nerek.
5. Koper
Koper włoski zwany również fenkuł, to źródło fitoestrogenu, witaminy C, potasu, błonnika i kwasu foliowego. Znany od pokoleń, pomaga w leczeniu biegunki, niestrawności, nadciśnienia czy zaparć. Korzystnie wpływa na układ sercowo–naczyniowy i usuwa rakotwórcze toksyny z jelita grubego. Dzięki swoim naturalnym, diuretycznym, działaniom, koper włoski przyczynia się do zwiększonego oddawania moczu i redukcji masy wody nagromadzonej w organizmie.
6. Jarmuż
Zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, są bardzo dobrym wyborem podczas oczyszczania organizmu. Sam jarmuż jest naturalnym źródłem składników potrzebnych do zwiększenia poziomu glutationu w organizmie. Glutation jest najważniejszym antyoksydantem i środkiem detoksykującym w naszym organizmie. Wyłapuje i usuwa wolne rodniki, rtęć i inne metale ciężkie.
7. Jogurt
Fermentowane napoje mleczne, takie jak jogurt czy kefir, są odpowiednie do oczyszczenia układu pokarmowego z niestrawionych resztek. Dostarczają kwas foliowy, witaminę B2 oraz kwas mlekowy, które poprawiają perystaltykę jelit, wspomagają trawienie i likwidują zaparcia. Dzięki żywym kulturom bakterii, które zasiedlają i namnażają się w jelicie grubym, organizm ma poprawioną odporność, a cały układ pokarmowy pracuje wydajniej.
Podsumowanie
Warto włączyć do swojej diety te naturalne produkty. Będą one w stanie wspomagać pracę układu pokarmowego i zapewnią mu prawidłowe funkcjonowanie, a przy okazji poprawią ogólny stan zdrowia. Uznaje się, że oczyszczanie organizmu z toksyn powinno stanowić stałą czynność każdego człowieka bez względu na wiek. Można tego dokonać na różne sposoby, jednak utrzymywanie zdrowej diety jest jedną z najskuteczniejszych i najkorzystniejszych opcji.
Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkowąChlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Jarosz E., Dieta oczyszczająca, Wydawnictwo Edgard, Polska 2018.
- Rose N., Oczyszczanie organizmu dla kobiet, Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Białystok 2011.
- Scott-Moncrieff C., Dieta oczyszczająca, Wydawnictwo Świat Książki, Warszawa 2005.
Mi przy oczyszczaniu organizmu pomogły soki które sama wyciskam. Takie soki mają mnóstwo witamin i enzymów które skutecznie pomagają oczyścić organizm i przy okazji zrzucić parę kilogramów. Dzięki sokom wyleczyłam się z nadciśnienia. Teraz też poprawił mi się wygląd ( skóra, włosy, paznokcie).
Uwielbiam wszystkie z tych produktów.
Od kilku lat przyjmuję tylko chlorelle żeby oczyścić organizm z toksyn – z powodzeniem. Na poczatku bałam się, bo zaczął pojawiac się delikatny trądzik, ale dowiedziałam się że to normalny objaw oczyszczania i po pewnym czasie znikł, a skóra stała sie jeszcze ładniejsza. Od kiedy regularnie przyjmuję chlorelle i dużo lepiej sie czuję. Warto.