Brak energii życiowej
Brak energii życiowej jest poważnym problemem XXI wieku. Sporadycznie może pojawić się u każdego człowieka, bez względu na styl życia, zdrowie czy usposobienie. Niepokojąca staje się jednak sytuacja, [...]
Hepatomegalia
Hepatomegalia to inaczej powiększenie wątroby. Nie stanowi odrębnej jednostki chorobowej, lecz objaw mogący wskazywać na rozmaite dolegliwości toczące się w organizmie. Powiększenie wątroby niemal zawsze wiąże się z [...]
Neurolog
Neurolog to lekarz specjalista zajmujący się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem chorób układu nerwowego. Układ nerwowy składa się z 2 głównych części - ośrodkowy układ nerwowy (mózgowie i rdzeń [...]
Co to jest suplement diety?
Co to jest suplement diety i czy warto zdecydować się na jego przyjmowanie? Który suplement diety wybrać? Czy jest on w pełni naturalny i bezpieczny? To tylko kilka [...]
Okulista
Okulista to lekarz specjalista zajmujący się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem schorzeń aparatu wzroku. Z jego pomocy należy skorzystać zawsze wtedy, gdy zauważamy jakiekolwiek zaburzenia widzenia, np. mroczki przed [...]
Kombucha
Kombucha (inaczej: kombucza lub grzyb herbaciany) to fermentowany, delikatnie kwaśny napój pozyskiwany ze słodzonej herbaty o korzystnych właściwościach zdrowotnych. Kombucha zawiera wiele związków biologicznie czynnych o działaniu przeciwgrzybiczym [...]
Obrzęk
Obrzęk to objaw potocznie nazywany opuchlizną. Pojawia się, gdy w organizmie toczy się stan zapalny lub inna patologia, w przebiegu której dochodzi do zatrzymania limfy lub wody. Jeśli [...]
Fibrynogen
Fibrynogen to rozpuszczalne białko osocza krwi produkowane w wątrobie. Zalicza się go do tzw. czynników krzepnięcia krwi, jest bowiem konieczny do prawidłowego wytworzenia się skrzepu. W wyniku reakcji [...]
Żywność funkcjonalna
Żywność funkcjonalna to produkty spożywcze otrzymywane przez wzbogacanie typowych wyrobów spożywczych w biologicznie aktywne substancje albo łączenie składników zgodnie ze specjalnie zaprojektowanym składem odżywczym. Celem takiej żywności jest [...]
Koenzym Q10 działanie
Koenzym Q10 działanie ma wielokierunkowe. Jego obecność w organizmie warunkuje prawidłowe funkcjonowanie większości komórek, a więc i czynność całego organizmu jako jedności. Związek ten jest naturalnie syntezowany przez [...]
Witamina B4
Witamina B4 (cholina) to jedna z mniej docenianych i popularnych witamin, co jest dużym błędem, ponieważ stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, poprawia refleks, łagodzi stany depresyjne i jest niezbędnym [...]
Gospodarka wodno-elektrolitowa
Gospodarka wodno-elektrolitowa to zespół procesów warunkujących oraz regulujących stężenia roztworów elektrolitów i związków organicznych znajdujących się w płynach ustrojowych. Regulacji ulegają także objętości tych związków. Utrzymywanie równowagi wodno-elektrolitowej [...]
Hormony płciowe
Hormony płciowe to bardzo ważne związki produkowane w największych ilościach przez gonady. Występują w organizmie zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a ich główną funkcją jest wpływ na rozwój cech płciowych, libido i rozmnażanie, choć w rzeczywistości nadzorują pracę całego organizmu. [...]
Glistnica
Glistnica to choroba pasożytnicza wywołana glistą ludzką (łac. Ascaris lumbricoides hominis). Źródłem zakażenia jest najczęściej gleba zawierająca jaja, zanieczyszczona kałem pochodzącym od chorej osoby. Z całą pewnością przebieg glistnicy nie należy do przyjemnych, a leczenie przebiega z wydalaniem wraz z [...]
Gen
Gen to podstawowa, umowna jednostka dziedziczenia odpowiadająca za wystąpienie określonej cechy organizmu. Geny w organizmach zbudowane są z DNA, czyli kwasów deoksyrybonukleinowych, z których większość znajduje się w jądrze komórkowym. Jedynie niewielka ilość lokalizuje się również w mitochondriach. Pojęcie genu [...]
Zaburzenia oddechu
Zaburzenia oddechu mogą mieć podłoże fizjologiczne, pojawiają się np. u osób żyjących w ciągłym stresie lub bardzo silnie przeżywających sytuacje niebezpieczne, jak również mogą wynikać z patologii zdrowotnych (najczęściej chorób sercowo-naczyniowych lub układu oddechowego). Jeśli pojawiają się często, mają charakter [...]
Uczucie flegmy w gardle
Uczucie flegmy w gardle należy do grona najbardziej nieprzyjemnych objawów problemów zdrowotnych. Często pojawia się w przebiegu zapalenia zatok, grypy lub innych infekcji - zarówno infekcji wirusowych, jak i bakteryjnych. W diagnostyce schorzenia liczy się zarówno wywiad zdrowotny, jak i [...]
Pieczenie za mostkiem
Pieczenie za mostkiem najczęściej wskazuje na chorobę refluksową przełyku, choć równie dobrze może mieć wiele innych patologicznych przyczyn zdrowotnych. Zadaniem lekarza podstawowej opieki zdrowotnej jest ustalenie przyczyn dolegliwości i ewentualne skierowanie pacjenta do specjalisty. W zależności od przyczyn problemu możemy [...]
Zaburzenia rytmu serca
Zaburzenia rytmu serca w znacznym stopniu mogą ograniczyć codzienną aktywność pacjenta. To szeroka grupa rozmaitych problemów związanych z układem sercowo-naczyniowym, choć równie często przyczyny arytmii wynikają z chorób ogólnoustrojowych lub związanych z innymi układami. Niezbędną częścią w postępowaniu w przypadkach [...]
Przepona
Przepona ( łac. diaphragma) to jeden z najważniejszych mięśni w ciele człowieka. Umożliwia oddychanie, które jest podstawową czynnością życiową każdego człowieka. Posiada zdolność do poruszania się między klatką piersiową a jamą brzuszną, obniżając się i unosząc w zależności od etapu [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.