Wodniak jądra
Wodniak jądra (łac. hydrocele testis) to schorzenie występujące u mężczyzn w różnym wieku, polegające na gromadzeniu się płynu surowiczego między jądrem, a jego osłonką. W efekcie dochodzi do [...]
Wysoki poziom histaminy we krwi
Wysoki poziom histaminy we krwi to częsty problem XXI wieku, odnoszący się zwłaszcza do alergików i osób z chorobami autoimmunologicznymi. Jak wiadomo, ich częstotliwość w ostatnich latach wzrosła [...]
Krzemica
Krzemica to najstarsza znana na świecie choroba zawodowa, związana głównie z ekspozycją na pył zawierający wolną krystaliczną krzemionkę, występująca m.in. w górnictwie i kamieniołomach, kamieniarstwie, budownictwie, piaskowaniu, produkcji [...]
Wodnisty katar
Wodnisty katar to częsty objaw, wskazujący zwykle na alergie wziewne, infekcje wirusowe lub przeziębienie. Jeśli utrzymuje się ponad tydzień warto skonsultować go z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Istnieje [...]
Wysypka na brzuchu u dziecka
Wysypka na brzuchu u dziecka może mieć wiele przyczyn, od zakaźnych, poprzez alergiczne, aż do niewłaściwej pielęgnacji. Zawsze warto skonsultować ją z lekarzem pediatrą. Zwłaszcza, jeśli towarzyszą jej [...]
Jak działa Spirulina?
Jak działa Spirulina? Takie pytanie często nurtuje osoby, które dbają o swoje zdrowie i poszukują dla siebie superfood. Spożywanie Spiruliny niesie za sobą bardzo duże korzyści dla zdrowia, [...]
Hormony płciowe męskie
Hormony płciowe męskie to nie tylko testosteron, choć to właśnie on spełnia najistotniejsze funkcje – odpowiada za różnicowanie się cech płciowych męskich, wpływa na libido i płodność, a [...]
Androgeny
Androgeny (inaczej: hormony androgenowe) to hormony o działaniu maskulinizującym i pobudzającym metabolizm białek oraz wzrost organizmu. Choć kojarzone są głównie z organizmem mężczyzny, pewne ich ilości znajdują się [...]
Domowe sposoby na obrzęki nóg
Domowe sposoby na obrzęki nóg mogą być skutecznym uzupełnieniem leczenia podstawowego w przebiegu rozmaitych chorób, których objawem są obrzęki limfatyczne kończyn dolnych. Mogą jednak być także świetną pomocą [...]
Do czego prowadzi nieleczona anemia?
Każda osoba powinna wiedzieć do czego prowadzi nieleczona anemia oraz jak chronić się przed jej rozwojem. Wiele przypadków anemii związanych jest z nieodpowiednią dietą, ubogą w żelazo. Można [...]
Omamy
Omamy (inaczej: halucynacje) to fałszywe spostrzeżenia zmysłowe, pojawiające się bez odpowiedniego bodźca zewnętrznego. Ich cechą charakterystyczną jest wyraźne przekonanie o prawdziwości doznań zmysłowych oraz oporność na perswazję (pacjenci [...]
Katapleksja
Katapleksja to częsty objaw hipersomnii, który może jednak być wywołany wieloma czynnikami, np. skrajnymi, bardzo silnymi emocjami. Odnosi się do krótkotrwałej utraty napięcia mięśniowego. Zwykle ma łagodny przebieg, [...]
Gdzie można kupić kwas hialuronowy?
Gdzie można kupić kwas hialuronowy, aby był on nie tylko skuteczny, ale i bezpieczny w stosowaniu? W praktyce istnieje wiele miejsc oferujących sprzedaż suplementów diety. Jednak nie każde z nich oferuje produkty o sprawdzonej, najwyższej jakości. Co warto wiedzieć w [...]
Koenzym Q10 do twarzy
Koenzym Q10 do twarzy może być stosowany w celu poprawy jej elastyczności, nawilżenia i redukcji oznak starzenia. Jest częstym składnikiem kosmetyków. Związek ten do pewnego roku życia syntezowany jest przez organizm człowieka, po czym produkcja zaczyna stopniowo maleć. Odzwierciedla się [...]
Małpia orchidea
Małpia orchidea (łac. Dracula simia) to charakterystyczny, niezwykle piękny gatunek storczyka odkryty stosunkowo niedawno. Nazwa wynika z nietypowego wyglądu kwiatu, który przypomina małpią główkę. Roślinę uprawia się głównie w celach ozdobnych oraz aromaterapeutycznych. Nie wykazano, aby miała jakiekolwiek właściwości lecznicze. [...]
Fityna
Fityna nazywana jest również kwasem fitynowym. W ostatnich latach stało się głośno na temat tego związku, sugeruje się, że jego spożycie nie wpływa korzystnie na zdrowie konsumenta. Czy to stwierdzenie jest rzeczywiście słuszne? Co warto wiedzieć na temat fityny? Wyjaśniamy. [...]
Bukietnica Arnolda
Bukietnica Arnolda (łac. Rafflesia arnoldii) znana jest również pod nazwą Raflezja Arnolda lub trupiego kwiatu. To wieloletnia roślina pasożytnicza zaliczana do rodziny bukietnicowatych, odkryta w roku 1818 w Indonezji. Wyróżnia się ogromnym rozmiarem swoich kwiatów, które mogą osiągać nawet metr [...]
Naturalne sposoby na obkurczenie migdałów
Naturalne sposoby na obkurczenie migdałów mogą okazać się pomocne przy różnego rodzaju dolegliwościach, w przebiegu których doszło do powiększenia się tych tkanek. Samo powiększenie migdałków nie jest dolegliwością, lecz objawem patologii, dlatego zawsze warto również znaleźć przyczynę tego zjawiska. Jeśli [...]
Domowe sposoby na przeczyszczenie
Domowe sposoby na przeczyszczenie mogą być stosowane doraźnie w przypadku zaparć. Nie powinno się ich jednak wykorzystywać bez konsultacji z lekarzem w sytuacjach, w których zaparcia wynikają z poważnych chorób przewlekłych, istnieje podejrzenie zablokowania światła jelita bądź występują inne, niepokojące [...]
Depilacja
Depilacja to popularny zabieg kosmetyczny, którego głównym celem jest usunięcie zbędnego, nadmiernego owłosienia z ciała. Decydują się na niego zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Gładkie, zadbane ciało to przeważnie kwestia estetyczna, pozwalająca na zachowanie odpowiedniej higieny. Istnieje wiele rodzajów depilacji, [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.