Hormony płciowe
Hormony płciowe to bardzo ważne związki produkowane w największych ilościach przez gonady. Występują w organizmie zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a ich główną funkcją jest wpływ na rozwój [...]
Glistnica
Glistnica to choroba pasożytnicza wywołana glistą ludzką (łac. Ascaris lumbricoides hominis). Źródłem zakażenia jest najczęściej gleba zawierająca jaja, zanieczyszczona kałem pochodzącym od chorej osoby. Z całą pewnością przebieg [...]
Gen
Gen to podstawowa, umowna jednostka dziedziczenia odpowiadająca za wystąpienie określonej cechy organizmu. Geny w organizmach zbudowane są z DNA, czyli kwasów deoksyrybonukleinowych, z których większość znajduje się w [...]
Zaburzenia oddechu
Zaburzenia oddechu mogą mieć podłoże fizjologiczne, pojawiają się np. u osób żyjących w ciągłym stresie lub bardzo silnie przeżywających sytuacje niebezpieczne, jak również mogą wynikać z patologii zdrowotnych [...]
Uczucie flegmy w gardle
Uczucie flegmy w gardle należy do grona najbardziej nieprzyjemnych objawów problemów zdrowotnych. Często pojawia się w przebiegu zapalenia zatok, grypy lub innych infekcji - zarówno infekcji wirusowych, jak [...]
Pieczenie za mostkiem
Pieczenie za mostkiem najczęściej wskazuje na chorobę refluksową przełyku, choć równie dobrze może mieć wiele innych patologicznych przyczyn zdrowotnych. Zadaniem lekarza podstawowej opieki zdrowotnej jest ustalenie przyczyn dolegliwości [...]
Zaburzenia rytmu serca
Zaburzenia rytmu serca w znacznym stopniu mogą ograniczyć codzienną aktywność pacjenta. To szeroka grupa rozmaitych problemów związanych z układem sercowo-naczyniowym, choć równie często przyczyny arytmii wynikają z chorób [...]
Przepona
Przepona ( łac. diaphragma) to jeden z najważniejszych mięśni w ciele człowieka. Umożliwia oddychanie, które jest podstawową czynnością życiową każdego człowieka. Posiada zdolność do poruszania się między klatką [...]
Keratektomia
Keratektomia, zwana również powierzchowną abrazją rogówki, to prosty i bezpieczny zabieg z zakresu chirurgii okulistycznej. Celem jest przede wszystkim poprawa wzroku poprzez korektę rogówki – przezroczystej blaszki tworzącej [...]
Suplementy na odporność
Suplementy na odporność powinny znajdować się w każdym domu. Ich regularne przyjmowanie przyczyni się do poprawy odporności, o ile przestrzegane będą pozostałe zalecenia. Należą do nich m.in.: unikanie [...]
Odchudzanie
Odchudzanie to proces polegający na redukcji zawartości tkanki tłuszczowej w ciele, do wartości adekwatnej dla danego wieku, płci i wzrostu. Innymi słowy, osoba odchudzająca się dąży do zrzucenia [...]
Tonsillotomia
Tonsillotomia to zabieg polegający na częściowym usunięciu przerośniętych migdałków podniebiennych. Najczęściej wykonuje się go w przypadku dzieci, jako że u osób dorosłych do schorzenia tego dochodzi znacznie rzadziej. [...]
Zapalenie cewki moczowej
Zapalenie cewki moczowej to stan zapalny błony śluzowej wyścielającej światło cewki moczowej, ostatniego odcinka dróg moczowych zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Problem dotyczy jednak znacznie częściej kobiet, u których jego ryzyko wynosi nawet 50%. Wpływa na to anatomia. [...]
Nondysjunkcja
Nondysjunkcja dotyczy chromosomów i jest zaburzeniem w rozchodzeniu się chromosomów homologicznych w trakcie podziału mejotycznego. Może nastąpić w fazie I lub II mejozy, czego konsekwencją są różnego rodzaju zaburzenia i choroby genetyczne, np. zespół Downa czy zespół Turnera. Nondysjunkcja - [...]
Rzodkiewka arbuzowa
Rzodkiewka arbuzowa, znana również pod nazwą rzodkiewki chińskiej, to wciąż mało popularne w Polsce warzywo, które z powodzeniem można uprawiać samodzielnie w donicach. Wyróżnia się jasną, zielonkawą skórką, natomiast jej wnętrze kryje intensywnie czerwony miąższ, przypominający wyglądem przekrój arbuza. W [...]
Codzienne stosowanie kwasu hialuronowego
Codzienne stosowanie kwasu hialuronowego to coraz częstszy nawyk konsumentów. Czy decyzja o wieloletniej suplementacji może doprowadzić do wystąpienia skutków ubocznych? Każda suplementacja powinna być przemyślana i świadoma, istnieje jednak kilka preparatów, które można przyjmować przez długi czas. Jednym z nich [...]
Kąpiel perełkowa
Kąpiel perełkowa to jeden z przyjemniejszych i częściej wykorzystywanych zabiegów z zakresu wodolecznictwa. Opisuje kąpiel w zwykłej wodzie, do której przez specjalne dysze w dnie wanny wprowadza się pęcherzyki powietrza. Delikatnie drażnią skórę i odpowiadają za jej mikromasaż. Taka kąpiel [...]
Jaki kolagen najlepiej się wchłania?
Jaki kolagen najlepiej się wchłania i na co zwracać szczególną uwagę podczas zakupów? Z całą pewnością kolagen należy do grona najczęściej polecanych przez lekarzy i specjalistów suplementów diety. To białko występujące fizjologicznie w organizmie człowieka, będące jednocześnie głównym składnikiem tkanki [...]
Balneologia
Balneologia jest jedną z najstarszych i najlepiej poznanych dziedzin medycyny uzdrowiskowej. Zajmuje się badaniem i wykorzystaniem leczniczych właściwości wód podziemnych, borowin i innych surowców pochodzenia naturalnego. Tego typu zabiegi są współcześnie powszechnie wykorzystywane w uzdrowiskach na całym świecie. Balneologia - [...]
Najlepsza Spirulina w tabletkach
Najlepsza Spirulina w tabletkach może stać się efektywnym i głównym suplementem diety. Zawiera tak dużo witamin, minerałów, antyoksydantów i innych składników, że nierzadko dodatkowa suplementacja nie jest już konieczna. Spirulina dostępna jest w formie tabletek oraz proszku. Która Spirulina w [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.