Ludzie starsi a suplementacja

Starsi ludzie są w grupie podwyższonego ryzyka jeżeli chodzi o nieprawidłowe odżywianie. Spowodowane jest to następującymi czynnikami:

  • z wiekiem następuje zmniejszenie masy ciała i zapotrzebowanie na energię
  • starsi ludzie spożywają mniej jedzenia
  • apetyt może zostać zmniejszony na skutek stopniowej utraty zmysłów smaku i zapachu
  • spożywanie lekarstw może skutkować zmniejszeniem apetytu oraz zmniejszyć przyswajanie witamin i minerałów
  • wzrasta zapotrzebowanie na niektóre składniki m.in. wapń, witaminę E, witaminę D, ryboflawinę, folan, witaminę B12 i proteiny

Skutki nieprawidłowej diety

Nieprawidłowa dieta i braki wymienionych wyżej składników skutkują:

  • słabością organizmu
  • zmniejszeniem spoistości struktury kości
  • dysfunkcjami systemu nerwowego
  • przedłużeniem gojenia się ran
  • niemożnością prowadzenia aktywnego trybu życia

Odpowiednia i zbilansowana dieta jest podstawą dla osób starszych. Jednak uzupełnianie jej codzienną suplementacją w postaci witamin i minerałów, a także innych niezbędnych składników odżywczych jest rozsądnym sposobem na uniknięcie niedoborów tak częstych w późniejszych latach życia.

Suplementacja osób starszych

Osoby starsze powinny wybierać suplementy z mała zawartością żelaza, bądź zupełnie bez jego udziału. Nadmiar żelaza w podeszłym wieku może skutkować większą podatnością na raka i choroby serca. Należy też stosować środki, które zawierają nie więcej niż 100% dziennego spożycia witaminy A, gdyż na starość jest ona bardziej przyswajalna i bardziej skuteczna niż w młodym wieku. Jej nadmiar może skutkować:

  • bólami głowy
  • nudnościami
  • chorobami wątroby

Specjalnie zalecane dla osób starszych są:

Na rynku obecnych jest wiele suplementów diety polecanych ludziom starszym. Wybierając je przeczytajmy ulotkę, aby upewnić się, że żaden ze składników nie jest dla nas niebezpieczny. I pamiętajmy, że w razie jakichkolwiek wątpliwości powinniśmy skontaktować się z lekarzem.

Polecane produkty:

Osteo Calcium Retard - na osteoporozę i ból mięśni
Wapń, który występuje w Osteo Calcium Retard jest przyswajalny aż w 96%. Dodatkowo specjalna formuła pozwala na stopniowe jego uwalnianie przez 12 godzin. Kolejnymi ważnymi składnikami są L-Glutamina i Tribulus Terrestris. Wzmacniają mięśnie ...
Zobacz tutaj ...
0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Nie wahaj się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *