Wpisy

9 sposobów na problemy z zasypianiem

9 sposobów na problemy z zasypianiem

/
Czy nie jest męczące słyszeć w kółko te same rady? Nie pij przed snem alkoholu i kofeiny, zaciemnij pomieszczenie, używaj sypialni tylko do spania itp. Oczywiście są to wartościowe wskazówki i niektórym wystarczają, ale co jeśli nadal nie możesz zasnąć? Musi być jakaś przyczyna, coś co powoduje problem ze zmrużeniem oka nawet wtedy, gdy jesteś wyczerpany.
Bezsennosc

Bezsenność - czym jest i jakie ma skutki

/
Bezsenność to bardzo powszechny stan, który ma głębokie i daleko idące konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego, wydajności pracy, relacji międzyludzkich, wychowywania dzieci, a także ogólnej jakości życia. Chociaż szacunkowe dane różnią się, to przyjmuje się, że około 25 procent populacji w Polsce (około 9,5 miliona dorosłych) ma ciągłe problemy z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu, co przekłada się na powstawanie skutków w ciągu dnia. Są to m.in. nadmierna senność, zmęczenie, zmniejszeni koncentracji oraz problemy somatyczne, takie jak uporczywe bóle głowy i szyi.

Bezsenność - jak sobie z nią poradzić?

/
Około 20% europejczyków cierpi na bezsenność. Jej przyczyną mogą być: lęk, nadmiar przeżyć, a czasami nawet niewygodne łóżko. Warto wypróbować naturalne środki wspomagające, które pomagają odzyskać sen i nie spowodują skutków ubocznych i uzależnienia w przeciwieństwie do leków.