Wpisy

Białka - budowa, funkcje, źródła

Białka – budowa, funkcje, źródła

/
Białka są jednymi z podstawowych składników odżywczych i stanowią przy tym główny materiał budulcowy wszystkich tkanek ludzkiego organizmu. Udział białka w energetycznej wartości diety określa się na poziomie 10-20%.
Metionina - właściwości i zastosowanie

Metionina – właściwości i zastosowanie

/
Metionina jest jednym z 9 niezbędnych aminokwasów. Należy do grupy aminokwasów egzogennych, co oznacza, że organizm ludzki nie jest w stanie jej samodzielnie syntezować. W efekcie należy dostarczyć ją wraz z pożywieniem.
Kreatyna - właściwości i dawkowanie

Kreatyna – właściwości i dawkowanie

/
Kreatyna stanowi obecnie jeden z najbardziej popularnych sportowych suplementów, który pomocny jest w zwiększaniu siły mięśniowej. Jej dawkowanie polega na przyjmowaniu niewielkich ilości co kilka godzin przez siedem dni. Jakie działanie wykazuje kreatyna oraz jak jeszcze zaleca się ją dawkować? Podpowiadamy.
5 powodów, aby przekonać się do algi Spirulina

5 powodów, aby przekonać się do algi Spirulina

/
Spirulina w ostatnim czasie zyskuje na popularności ze względu na niesamowite właściwości energetyczne. Wszystko dlatego, że jej skład jest bardzo bogaty w łatwo przyswajalne substancje przez organizm człowieka. Ale czy wiesz, że te algi były źródłem pożywienia w Ameryce Środkowej już od IX wieku? Spirulina była podstawowym składnikiem diety Azteków i uważali ją za główne źródło niezbędnych substancji do prawidłowego funkcjonowania. Poniżej przedstawiamy najważniejsze właściwości Spiruliny.
Spirulina białko

Jak zaspokoić zapotrzebowanie na białko bez spożywania mięsa?

/
Białko jest niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania składnikiem odżywczym. Stanowi podstawowy element budulcowy naszego organizmu oraz determinuje i reguluje procesy metaboliczne, a także energetyczne. Proteiny (białka) są bardzo ważnym składnikiem codziennej i dobrze zbilansowanej, zdrowej diety. Istnieje możliwość zaspokojenia dziennego zapotrzebowania na białka bez spożywania mięsa.
Spirulina naturalne źródło białka dla sportowców

Spirulina – naturalne źródło białka dla sportowców

/
Białka to związki chemiczne, które w ludzkim organizmie odgrywają przede wszystkim rolę budulcową. Choć poza nią ważne są również np. w układzie nerwowym i przekaźnictwie sygnałów, a także jako enzymy i hormony, które regulują praktycznie wszystkie funkcje organizmu.
Spirulina naturalna odzywka

Spirulina – naturalna odżywka dla sportowców

/
Rzadko mówi się o zastosowaniu algi Spirulina jako naturalnej odżywki dla sportowców. Jednak dzięki bardzo specyficznemu składowi komórek tego glonu, Spirulina jest suplementem mogącym z dużym powodzeniem zastąpić wiele różnych syntetycznych odżywek.