Oczyszczanie jelit to proces polegający na świadomym i kontrolowanym usuwaniu ze światła jelit (zarówno jelita cienkiego, jak i jelita grubego) resztek pokarmowych, które mogą tam zalegać i fermentować, toksyn, metali ciężkich, zanieczyszczeń, produktów przemiany materii i wszystkich tych substancji, które niekorzystnie oddziałują na ludzkie zdrowie.
Na czym polega oczyszczanie jelit?
Istnieje wiele sposobów oczyszczania jelit. Metody dobiera się w zależności od wieku, stanu zdrowia, potrzeb i indywidualnych preferencji, oczywiście po wykluczeniu wszelkich przeciwwskazań do nich. Takie oczyszczanie (wybierając formy typu detoks sokowy lub głodówka) najlepiej wykonywać po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem klinicznym, zwłaszcza w przypadku osób zmagających się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi. Wiele sposobów jest jednak na tyle bezpieczna, że śmiało można je praktykować samemu, a wręcz powinno się to robić. Najczęściej polecanymi metodami oczyszczania jelit są:
- probiotykoterapia – jeśli przyjmujemy probiotyki w formie tabletek lub saszetek do rozpuszczania w wodzie, należy stosować się do zaleceń producenta w kontekście dawki i czasu trwania takiej kuracji. Jednak naturalna żywność probiotyczna powinna znajdować się w codziennej diecie człowieka, by wspierać florę jelitową;
- ziołolecznictwo – picie przez 3-4 tygodnie codziennie filiżanki naparu ziołowego może sprawić, że flora bakteryjna będzie wzmacniana i stymulowana do dalszego rozwoju. Bardzo dobrze działają choćby: mięta, rumianek, pokrzywa czy koper włoski, ponieważ usprawniają pracę jelit i tym samym detoksykują je;
- głodówka – głodówki mogą stosować wyłącznie osoby zdrowe (bez przeciwwskazań), wykluczając z tego dzieci, seniorów i kobiety ciężarne. Nie mogą one również trwać zbyt długo. Tak naprawdę wystarczy 1 dzień przebywania na wodzie powtarzany co 2 tygodnie, pamiętając, aby na drugi dzień zacząć od lekkiego posiłku;
- detoksy sokowe – zdrowszą i mniej drastyczną alternatywą dla głodówek jest detoks sokowy, który może trwać 1-3 dni. W tym czasie pijemy wyłącznie soki i koktajle owocowo-warzywne. Warto jednak tego typu napoje dodać również do codziennej diety (poza zaplanowanym czasem oczyszczania). W takich koktajlach mogą znaleźć się zwłaszcza zielone warzywa liściaste (szpinak, natka pietruszki, rukola, roszponka), grejpfrut, jabłka, owoce jagodowe, ale i algi (Spirulina, Chlorella);
- suplementacja – suplementami oczyszczającymi jelita są zwłaszcza młody, zielony jęczmień oraz Chlorella. Warto jednak rozważyć przyjmowanie również węgla aktywnego bądź błonnika pokarmowego.
Poza powyższymi metodami na oczyszczanie jelit świetnie wpływa systematyczna aktywność fizyczna, która wspiera ruch perystaltyczny jelit oraz unikanie stresu, wysypianie się, picie dużej ilości wody. Należy też unikać czynników, które mogą na nowo zanieczyszczać jelita (papierosy, alkohol, żywność wysoko przetworzona).
Oczyszczanie jelit – wskazania
Wskazaniami do oczyszczania jelit są przede wszystkim:
- problemy skórne – trądzik, wypryski, nadmierna produkcja sebum, zaskórniki, zaczerwienienia i częste podrażnienia, szarość skóry, cienie pod oczami, różnego rodzaju przewlekłe dolegliwości dermatologiczne takie jak łuszczyca czy łojotokowe zapalenie skóry;
- osłabiona odporność, częste infekcje, poważne przechodzenie pozornie prostych infekcji;
- chroniczne zmęczenie, osłabienie, spadek energii;
- nieprzyjemny zapach z ust;
- dolegliwości żołądkowo-jelitowe, w tym częste zaparcia, biegunki, niestrawność, uczucie ciężkości po spożyciu posiłku;
- choroby przewlekłe, w tym zwłaszcza pasożytnicze, ale tak naprawdę każdego rodzaju (po konsultacji z lekarzem);
- nadwaga i otyłość.
Systematyczne oczyszczanie jelit i dbanie o ich dobrą kondycję jest jednak polecane każdemu człowiekowi. Wystarczy odpowiednio dobrać metody oczyszczania jelit, aby cieszyć się ich sprawnością, co z kolei wpływa pozytywnie na urodę, samopoczucie oraz zdrowie fizyczne.
Bibliografia
- Korzeniewski K., Choroby pasożytnicze przewodu pokarmowego w Polsce, Forum Medycyny Rodzinnej, 1/2016.
- Lebedewa T., Oczyść swój organizm z toksyn i pasożytów, Wydawnictwo Vital, Białystok 2019.
- Jura K., Oczyszczanie organizmu z toksyn, 2015.
- Hadaś E., Derda M., Pasożyty – zagrożenie nadal aktualne, Problemy Higieny i Epidemiologii, 1/2014.
Zostaw komentarz