Podologiczny pedicure
Podologiczny pedicure to specjalistyczny, cieszący się rosnącą popularnością zabieg dotyczący pielęgnacji paznokci u stóp oraz całych stóp. Różni się on celem od pedicure kosmetycznego. Nie tylko poprawia estetykę [...]
Jak myć owoce i warzywa z pestycydów?
Jak myć owoce i warzywa z pestycydów, aby w jak największym stopniu usunąć pozostałości tego typu chemikaliów? Przede wszystkim warto podkreślić znaczenie kupna produktów z ekologicznych, sprawdzonych upraw. [...]
Algi morskie
Algi morskie to inaczej wodorosty, które wzrastają w wodach słonych. Tym samym charakteryzują się bardzo wysoką zawartością składników mineralnych. Są wykorzystywane zarówno w gastronomii (zwłaszcza w kuchni azjatyckiej) [...]
Olejek z czarnuszki
Olejek z czarnuszki jest jednym z najcenniejszych olejów roślinnych, a jego popularność sięga tysięcy lat wstecz. Istnieją przesłanki, że znany był już w starożytnym Egipcie, dlatego współcześnie nazywa [...]
Synteza kolagenu
Synteza kolagenu odbywa się codziennie przy odpowiedniej podaży składników odżywczych, które w tym uczestniczą i oznacza tworzenie się włókien kolagenowych wewnątrz każdego organizmu człowieka. To proces zachodzący maksymalnie [...]
Na co pomaga kwas hialuronowy w tabletkach?
Na co pomaga kwas hialuronowy w tabletkach i w jaki sposób go suplementować, aby rezultaty były możliwie najlepsze? Z całą pewnością kwas hialuronowy jest jednym z najpopularniejszych suplementów [...]
Kolagen na stawy
Kolagen na stawy to suplement diety o niezwykle skutecznym działaniu, wzmacniający te struktury i zmniejszający dolegliwości bólowe. Ważne jest, aby pamiętać, że najlepsze rezultaty daje jednak regularna suplementacja, [...]
Zaczerwieniona skóra
Zaczerwieniona skóra może mieć wiele różnych przyczyn, zarówno patologicznych, jak i całkowicie fizjologicznych. Właśnie dlatego jednocześnie pod uwagę bierze się inne ewentualne objawy oraz dolegliwości, czas trwania zaczerwienienia, [...]
Choroby skórne
Choroby skórne są w dzisiejszych czasach bardzo częste, na co wpływa w dużej mierze współczesny tryb życia, m.in. niezdrowa dieta czy wszechobecne zanieczyszczenia. Rozpoznaje się je u coraz [...]
Oczyszczanie jelit
Oczyszczanie jelit to proces polegający na świadomym i kontrolowanym usuwaniu ze światła jelit (zarówno jelita cienkiego, jak i jelita grubego) resztek pokarmowych, które mogą tam zalegać i fermentować, [...]
Rafinacja oleju
Rafinacja oleju to proces często wykorzystywany w produkcji olejów, polegający na stopniowym oczyszczaniu surowego oleju roślinnego. Ma więc na celu pozbycie się z niego niepożądanych substancji, takich jak [...]
Sok z czarnej porzeczki
Sok z czarnej porzeczki to jeden z najpopularniejszych soków spożywanych w Polsce, jako że nasz kraj słynie ze znacznej uprawy tych owoców. Wiele osób ma krzaki porzeczki we [...]
Podologiczny pedicure
Podologiczny pedicure to specjalistyczny, cieszący się rosnącą popularnością zabieg dotyczący pielęgnacji paznokci u stóp oraz całych stóp. Różni się on celem od pedicure kosmetycznego. Nie tylko poprawia estetykę wyglądu paznokci (jak w przypadku pedicure kosmetycznego), ale dodatkowo skupia się na [...]
Jak myć owoce i warzywa z pestycydów?
Jak myć owoce i warzywa z pestycydów, aby w jak największym stopniu usunąć pozostałości tego typu chemikaliów? Przede wszystkim warto podkreślić znaczenie kupna produktów z ekologicznych, sprawdzonych upraw. A jeśli mamy taką możliwość uprawiać je samodzielnie w przydomowych ogródkach, bez [...]
Algi morskie
Algi morskie to inaczej wodorosty, które wzrastają w wodach słonych. Tym samym charakteryzują się bardzo wysoką zawartością składników mineralnych. Są wykorzystywane zarówno w gastronomii (zwłaszcza w kuchni azjatyckiej) jak i jako suplementy diety czy produkty kosmetyczne. Istnieje wiele gatunków alg, [...]
Olejek z czarnuszki
Olejek z czarnuszki jest jednym z najcenniejszych olejów roślinnych, a jego popularność sięga tysięcy lat wstecz. Istnieją przesłanki, że znany był już w starożytnym Egipcie, dlatego współcześnie nazywa się go złotem faraonów. Słynie z wielu właściwości prozdrowotnych, które zostały niejednokrotnie [...]
Synteza kolagenu
Synteza kolagenu odbywa się codziennie przy odpowiedniej podaży składników odżywczych, które w tym uczestniczą i oznacza tworzenie się włókien kolagenowych wewnątrz każdego organizmu człowieka. To proces zachodzący maksymalnie zwłaszcza do 25. roku życia, po czym zaczyna stopniowo maleć. Nadchodzi wówczas [...]
Na co pomaga kwas hialuronowy w tabletkach?
Na co pomaga kwas hialuronowy w tabletkach i w jaki sposób go suplementować, aby rezultaty były możliwie najlepsze? Z całą pewnością kwas hialuronowy jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety w przypadku osób, które chcą wesprzeć skórę oraz stawy. Jednak produkt [...]
Kolagen na stawy
Kolagen na stawy to suplement diety o niezwykle skutecznym działaniu, wzmacniający te struktury i zmniejszający dolegliwości bólowe. Ważne jest, aby pamiętać, że najlepsze rezultaty daje jednak regularna suplementacja, odpowiednia dieta w połączeniu ze zdrowym trybem życia, a więc unikanie czynników, [...]
Zaczerwieniona skóra
Zaczerwieniona skóra może mieć wiele różnych przyczyn, zarówno patologicznych, jak i całkowicie fizjologicznych. Właśnie dlatego jednocześnie pod uwagę bierze się inne ewentualne objawy oraz dolegliwości, czas trwania zaczerwienienia, a także kilka innych czynników. Diagnostyką i leczeniem tego typu problemów zdrowotnych [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina na porost włosów
Czy Spirulina na porost włosów to rzeczywiście dobre rozwiązanie? Jak ją stosować i dlaczego cieszy się ona rosnącą popularnością? Z [...]
Spirulina na włosy kręcone
Spirulina na włosy kręcone jest jednym z najlepszych, najskuteczniejszych produktów kosmetycznych. Posiada w pełni naturalne pochodzenie i nie wywołuje działań [...]
Spirulina z certyfikatem
Spirulina z certyfikatem jest wyjątkowym produktem spożywczym i kosmetycznym zaliczanym do grona superfoods. Wykazuje wszechstronne, potwierdzone badaniami właściwości oraz wyróżnia [...]
Maseczka spirulinowa
Maseczka spirulinowa jest nie tylko prosta w przygotowaniu, ale również niezwykle uniwersalna i bezpieczna dla tkanek ludzkiego organizmu. Bez problemu [...]
Maska algowa ze Spiruliną
Maska algowa ze Spiruliną jest jedną z najczęściej wykorzystywanych, naturalnych produktów kosmetycznych - zarówno wykonywanych samodzielnie w domu, jak i [...]

Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:

Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.