Zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn
Zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn są naturalnym i skutecznym sposobem na pozbycie się nadmiaru zanieczyszczeń i szkodliwych substancji z wnętrza organizmu. W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni [...]
Szybko rosnące drzewa owocowe
Szybko rosnące drzewa owocowe mogą urozmaicić ogród, jednocześnie zapewniając dostęp do pysznych sezonowych owoców. Mało kto chce wiele lat czekać, aż jego drzewko urośnie i zacznie wydawać owoce. [...]
Naturalne metody na przeziębienie i grypę
Naturalne metody na przeziębienie i grypę z pewnością nie zaszkodzą, a mogą pomóc i stać się bezpieczniejszą alternatywą dla aptecznych leków. Nie od dziś wiadomo, że nawet zwykłe [...]
Keratynowe prostowanie włosów
Keratynowe prostowanie włosów to wciąż jeden z najpopularniejszych zabiegów fryzjerskich, polegający na trwałym prostowaniu włosów utrzymującym się nawet do kilku miesięcy. Wokół zabiegu krąży wiele kontrowersji - niektórzy [...]
Krwawienia z dróg rodnych
Krwawienia z dróg rodnych mogą mieć charakter fizjologiczny (menstruacja) lub patologiczny (różnego rodzaju urazy, choroby). Jeśli są niepokojące lub towarzysza im inne, silne dolegliwości, zawsze warto skonsultować je [...]
Jak sadzić maliny?
Jak sadzić maliny, aby każdego roku cieszyć się niezwykle słodkimi i smacznymi owocami oraz aby roślina nie była podatna na choroby czy uszkodzenia? Maliny z całą pewnością należą [...]
Codzienne krwotoki z nosa
Codzienne krwotoki z nosa zawsze są niepokojącym sygnałem wskazującym na rozmaite problemy zdrowotne. Sporadyczne epizody nie są jeszcze powodem do zmartwień, jeśli jednak sytuacja ma charakter permanentny, wymaga [...]
Krwawienie z przewodu pokarmowego
Krwawienie z przewodu pokarmowego zawsze jest sygnałem alarmowym i niepokojącym. Wymaga pilnej diagnostyki obrazowej, ponieważ w wielu przypadkach może stanowić bezpośrednie zagrożenie zdrowia i życia. Wszystko zależy od [...]
Jak schudnąć w wakacje?
Jak schudnąć w wakacje, aby cieszyć się o pięknym i zadbanym ciałem w bikini lub w luźniejszych, letnich strojach? Warto wiedzieć, że nie ma skutecznego i bezpiecznego sposobu, [...]
Chlorella i sok z młodego jęczmienia
Chlorella i sok z młodego jęczmienia to dwa coraz popularniejsze suplementy diety, których działanie tak naprawdę jest do siebie zbliżone, a różni się jedynie w szczegółach. Rekomenduje się [...]
Krwotok tętniczy
Krwotok tętniczy jest konsekwencją uszkodzenia naczyń krwionośnych, którymi przepływa krew tętnicza, a więc od serca w kierunku obwodu. Jest on szczególnie niebezpieczny, ponieważ może w krótkim czasie doprowadzić [...]
Choroba Baastrupa
Choroba Baastrupa (łac. morbus Bastrupi, inaczej: artroza międzykolczysta) to entezopatia dotycząca przyczepów więzadeł międzykolcowych, w krótkim czasie prowadząca do rozwoju zmian zwyrodnieniowych tej okolicy. Najczęściej patologia dotyka odcinka [...]
Zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn
Zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn są naturalnym i skutecznym sposobem na pozbycie się nadmiaru zanieczyszczeń i szkodliwych substancji z wnętrza organizmu. W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni na toksyny, które w dużych ilościach znajdują się w żywności, glebie, powietrzu, [...]
Szybko rosnące drzewa owocowe
Szybko rosnące drzewa owocowe mogą urozmaicić ogród, jednocześnie zapewniając dostęp do pysznych sezonowych owoców. Mało kto chce wiele lat czekać, aż jego drzewko urośnie i zacznie wydawać owoce. Większe rośliny są również efektywniejszą ozdobą każdego ogrodu. Oto przykłady drzewek, które [...]
Naturalne metody na przeziębienie i grypę
Naturalne metody na przeziębienie i grypę z pewnością nie zaszkodzą, a mogą pomóc i stać się bezpieczniejszą alternatywą dla aptecznych leków. Nie od dziś wiadomo, że nawet zwykłe leki przeciwbólowe i przeciwzapalne wiążą się z ryzykiem wielu skutków ubocznych, wyszczególnionych [...]
Keratynowe prostowanie włosów
Keratynowe prostowanie włosów to wciąż jeden z najpopularniejszych zabiegów fryzjerskich, polegający na trwałym prostowaniu włosów utrzymującym się nawet do kilku miesięcy. Wokół zabiegu krąży wiele kontrowersji - niektórzy twierdzą, że poprawia on kondycję włosa, zaś przeciwnicy wskazują na niszczące działanie [...]
Krwawienia z dróg rodnych
Krwawienia z dróg rodnych mogą mieć charakter fizjologiczny (menstruacja) lub patologiczny (różnego rodzaju urazy, choroby). Jeśli są niepokojące lub towarzysza im inne, silne dolegliwości, zawsze warto skonsultować je z lekarzem ginekologiem. Nietypowe są zwłaszcza krwawienia w ciąży, które mogą wskazywać [...]
Jak sadzić maliny?
Jak sadzić maliny, aby każdego roku cieszyć się niezwykle słodkimi i smacznymi owocami oraz aby roślina nie była podatna na choroby czy uszkodzenia? Maliny z całą pewnością należą do krzaczków owocowych najchętniej uprawianych w polskich, przydomowych ogródkach. Mają jednak swoje [...]
Codzienne krwotoki z nosa
Codzienne krwotoki z nosa zawsze są niepokojącym sygnałem wskazującym na rozmaite problemy zdrowotne. Sporadyczne epizody nie są jeszcze powodem do zmartwień, jeśli jednak sytuacja ma charakter permanentny, wymaga konsultacji z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Codzienne krwotoki z nosa - przyczyny [...]
Krwawienie z przewodu pokarmowego
Krwawienie z przewodu pokarmowego zawsze jest sygnałem alarmowym i niepokojącym. Wymaga pilnej diagnostyki obrazowej, ponieważ w wielu przypadkach może stanowić bezpośrednie zagrożenie zdrowia i życia. Wszystko zależy od przyczyn krwawienia oraz ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina – działanie i zastosowanie
Spirulina - działanie i zastosowanie tej algi stanowi obecnie obiekt wielu badań. To fotosyntetyczna, wielokomórkowa, jadalna, niebieskozielona alga (cyjanobakteria). Jej [...]
Tabletki ze Spiruliną
Tabletki ze Spiruliną są niezwykle cenione wśród konsumentów na całym świecie. Stanowią skarbnicę pełnowartościowego białka, składników mineralnych, witamin, błonnika i [...]
Czy Spirulina pobudza?
Czy Spirulina pobudza? Jako że ma wiele zalet i kompleksowo wpływa na organizm konsumenta, warto także wiedzieć w jaki sposób [...]
Spirulina w kosmetykach
Spirulina w kosmetykach jest coraz chętniej wybieranym dodatkiem, a niekiedy nawet bazą całego produktu. Wykazano, że alga ta wywiera wiele [...]
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki przychodzi nam z pomocą gdy szukamy bezpiecznych i naturalnych alternatyw dla sklepowych kosmetyków. Choć efektywnie [...]
![Spirulina w proszku Spirulina w proszku](https://www.spirulina.pl/wp-content/uploads/2020/07/spirulina-w-proszku.jpg)
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
![Spirulina w proszku i tabletkach Spirulina w proszku i tabletkach](https://www.spirulina.pl/wp-content/uploads/2020/07/spirulina-proszek-tabletki.jpg)
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.