Owoce świata

Spirulina

Owoce to jedne z najbogatszych w składniki odżywcze i najzdrowszych dla człowieka pokarmów. Istnieje ich wiele rodzajów występujących na świecie, zarówno te spotykane na co dzień jak również mniej nieznane. Na niektóre owoce można natknąć się bardzo rzadko, ponieważ są one specyficzne i występują tylko w pewnych miejscach na ziemi.

Warunki klimatyczne, rejon czy rodzaj gleby są jednymi z głównych czynników, które powodują, że występują one na określonym terenie. Warto jest więc przyjrzeć się im bliżej, co kryją i jak wpływają na nasz organizm poprzez swój skład. Owoce to źródło witamin, minerałów i wielu innych, cennych substancji niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania. Stanowią one bardzo istotną część naszego żywienia. Jakie kryją w sobie właściwości i zastosowanie? Przyjrzyjmy się bliżej owocom, bez których układy w organizmie nie mogłyby prawidłowo funkcjonować.

7 03, 2019

Maliny – jak wpływają na nasze zdrowie?

2019-03-07T17:23:13+01:007 marca, 2019|Owoce świata|3 komentarze

Maliny to owoce, które pięknie wyglądają, a jeszcze lepiej smakują. Szczególnie doceniane są przez specjalistów od dietetyki oraz zielarzy, ponieważ stanowią źródło wielu cennych składników odżywczych. Należy zaznaczyć, że maliny doskonale odnalazły się w kuchni, zwłaszcza w przygotowywaniu letnich deserów. Jakie właściwości wykazują te pyszne owoce? Poznajmy wpływ malin na zdrowie człowieka.

4 03, 2019

Papaja – jakie wartości odżywcze posiada?

2022-09-15T10:46:15+02:004 marca, 2019|Owoce świata|1 komentarz

Papaja nazywana również melonowcem właściwym to owoc, który pochodzi z krajów Ameryki Południowej, Środkowej oraz południowych obszarów Ameryki Północnej. Powszechnie znana jest dzięki swoim leczniczym właściwościom, a to dzięki obecności w jej składzie karotenoidów oraz enzymów, w szczególności papainy. Jak papaja wpływa na nasze zdrowie oraz dlaczego warto włączyć ją do codziennej diety? Podpowiadamy.

28 02, 2019

Daktyle – dlaczego warto je jeść?

2022-03-02T12:27:18+01:0028 lutego, 2019|Owoce świata|3 komentarze

Daktyle w szczególności doceniają sportowcy. Zarówno suszone jak i świeże stanowią źródło wielu składników pokarmowych jak np. cukry proste, glikogen, a także potas. Ze względu na dużą zawartość związków odżywczych daktyle wykazują szeroki wpływ na nasz organizm. Łagodzą objawy menopauzy, zapobiegają miażdżycy, a także zwalczają problem z zaparciami. Jak jeszcze przekąska ta wpływa na nasze zdrowie? Dlaczego warto jeść daktyle? Oto odpowiedź.

15 02, 2019

Banan

2023-09-01T17:38:58+02:0015 lutego, 2019|Owoce świata|1 komentarz

Banan to owoc, który prawdopodobnie uprawiano już 7000 lat temu. Od wieków ceniony jest za swój przyjemnie słodki smak oraz szereg właściwości zdrowotnych. Banany stanowią źródło skrobi, która dostarcza organizmowi energię, a obecny w nich potas zapewnia prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową. Co jeszcze kryje w sobie banan oraz jak wpływa na nasze zdrowie? Oto wskazówki.

14 02, 2019

Brzoskwinia – dlaczego warto ją jeść?

2022-03-02T12:51:28+01:0014 lutego, 2019|Owoce świata|0 komentarzy

Brzoskwinia to jedno z najsmaczniejszych owoców, które występuje w Polsce. Jest słodka, soczysta, kusi swym smakiem oraz zapachem. Ponadto jej regularne spożywanie przynosi zdrowiu wiele dobrego. Zapobiegają anemii, zaparciom oraz wpływają na regulację poziomu cholesterolu. Co kryje w sobie brzoskwinia oraz jak jeszcze wpływa na nasz organizm? Podpowiadamy.

26 09, 2018

Śliwka – właściwości odżywcze

2022-05-16T13:03:38+02:0026 września, 2018|Owoce świata|0 komentarzy

Śliwka, zarówno świeża jak i suszona, dostarcza naszemu organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Ze względu na swój bogaty skład wspomaga układ pokarmowy, układ nerwowy, zapobiega rozwojowi osteoporozy oraz reguluje ciśnienie krwi. Jakie inne właściwości wykazują te smaczne, sezonowe owoce? Oto nasze wskazówki.

3 08, 2018

Czereśnie – jaki wpływ wykazują na nasze zdrowie?

2018-08-03T15:16:05+02:003 sierpnia, 2018|Owoce świata|1 komentarz

Czereśnie w dużej mierze, bo aż w 80% składają się z wody. W swym składzie zawierają również wiele innych składników odżywczych, do których należy m.in. witamina A, C, niacyna, oraz witaminy z grupy B. Oprócz tych związków występują w nich licznie minerały tj. potas, fosfor, miedź, cynk, żelazo czy jod. Co jeszcze kryją w sobie czereśnie oraz jaki wpływ wykazują na nasze zdrowie? Podpowiadamy.

20 10, 2017

Pomelo

2023-11-14T00:23:25+01:0020 października, 2017|Owoce świata|9 komentarzy

Pomelo często nazywane jest też pomarańczą olbrzymią. Tak naprawdę to kuzynka grejpfruta. Spośród innych owoców wyróżnia się przede wszystkim rozmiarem, ale również obecnością wielu składników odżywczych. Dzięki nim wykazuje szereg korzystnych właściwości na nasz organizm m.in. zwiększa odporność organizmu, a także wspomaga pacę mięśnia sercowego. Jakie jeszcze inne pozytywne działanie wykazuje? Poznajmy bliżej właściwości pomelo.

21 08, 2016

Superowoce

2023-01-26T09:53:05+01:0021 sierpnia, 2016|Owoce świata|5 komentarzy

Jeśli jesteś na niskowęglowodanowej lub niskoglikemicznej diecie to prawdopodobnie powiedziano Ci żeby całkowicie ograniczyć spożywanie owoców. Chociaż wszystkie zawierają zdrowe składniki odżywcze, to niektóre mają niższy ładunek glikemiczny niż inne, więc będą zawierały dużo mniej węglowodanów i będą miały mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi. Jedne z najniższych glikemicznie owoców to limonka, cytryna, truskawka, wiśnia oraz grejpfrut. Pozostałe to gruszka, kantalupa, arbuz, pomarańcze, morele, brzoskwinie, śliwki, jabłka, a także kiwi.

Przejdź do góry