Olej z czarnuszki na jelita to temat, który pojawia się w badaniach nad trawieniem i dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Jednym z charakterystycznych składników oleju z nasion czarnuszki siewnej jest tymochinon. Co wiadomo z badań nad czarnuszką i na co warto zwrócić uwagę przy wyborze oleju w płynie lub w kapsułkach?
Olej z czarnuszki na jelita – co wiadomo o jego działaniu?
W badaniach nad czarnuszką siewną i tymochinonem analizuje się m.in. ich wpływ na związki uczestniczące w odpowiedzi zapalnej, takie jak interleukiny. W warunkach laboratoryjnych badano również wpływ składników czarnuszki na wzrost wybranych bakterii. Wyniki takich badań odnoszą się do konkretnych substancji i warunków doświadczenia. Na ich podstawie nie można ocenić, czy olej spożywany na co dzień zmienia skład mikrobioty jelitowej lub łagodzi dolegliwości trawienne.
W literaturze opisano również badania z udziałem osób z niestrawnością czynnościową. W jednym z nich oceniano preparat łączący olej z czarnuszki z miodem. Wyniki dotyczyły tej konkretnej receptury. Przy podejrzeniu zakażenia Helicobacter pylori potrzebna jest diagnostyka, a po potwierdzeniu zakażenia lekarz dobiera odpowiednie leczenie.
Olej z czarnuszki na jelita – kiedy zachować ostrożność?
Niestrawność, wzdęcia, gazy czy dyskomfort po posiłku mogą mieć różne przyczyny. Jeśli dolegliwości utrzymują się lub nawracają, zwłaszcza gdy towarzyszą im częste biegunki albo zaparcia, warto omówić je z lekarzem. Przy rozpoznanej alergii pokarmowej, zespole jelita drażliwego, chorobie wrzodowej lub nieswoistej chorobie zapalnej jelit postępowanie dobiera się do rozpoznania i objawów.
Przed zastosowaniem suplementu diety przeczytaj skład i ostrzeżenia na opakowaniu. Jeśli masz chorobę przewlekłą lub stale przyjmujesz leki, np. przeciwzakrzepowe, omów włączenie oleju z czarnuszki z lekarzem lub farmaceutą. W przypadku uczulenia na którykolwiek składnik preparatu należy go unikać.
Jak stosować olej z czarnuszki?
Jeśli wybierasz płynny olej z czarnuszki do jedzenia, to możesz dodać go do gotowej jajecznicy, owsianki lub koktajlu owocowo-warzywnego. Olej tłoczony na zimno najlepiej dodawać do gotowych potraw, tuż przed podaniem. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na sposób tłoczenia, opakowanie chroniące przed światłem i zalecenia dotyczące przechowywania po otwarciu.
Jeśli wolisz odliczyć porcję bez odmierzania płynnego oleju, możesz wybrać olej z czarnuszki bioalgi w kapsułkach. W tej formule tłoczony na zimno olej z nasion czarnuszki siewnej połączono z witaminą E. Zalecana dzienna porcja, czyli dwie kapsułki, dostarcza 10 mg witaminy E, co odpowiada 83% referencyjnej wartości spożycia (RWS).
Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Kapsułki przyjmuj zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Zróżnicowana, zbilansowana dieta i zdrowy styl życia są ważne dla zdrowia.
Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalnyTłoczony na zimno, oryginalny olej z nasion czarnuszki egipskiej (Nigella sativa). Zawiera naturalnie występujące kwasy tłuszczowe, w tym niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Jest również źródłem cennego tymochinonu. Poznaj skład i sprawdź …
Zobacz tutaj ...
Bio olej z czarnuszki w płynie 100% naturalnyOlej z czarnuszki tłoczony na zimno, dzięki swoim właściwościom może pomóc w zwalczaniu wszelkiego rodzaju problemach skórnych. Chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami co powoduje, że skóra wygląda młodziej …
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Pawłowska A., Kocur A., Siudem P., Paradowska K., Badanie stabilności oleju lnianego i oleju z czarnuszki, Postępy Fitoterapii, 2018, 19(3), s. 157-163.
- Jurczak R., Reguła J., Właściwości prozdrowotne czarnuszki siewnej i jej znaczenie w leczeniu dny moczanowej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 2018, 9(3), s. 95-102.
- Efficacy and safety of honey based formulation of Nigella sativa seed oil in functional dyspepsia: A double blind randomized controlled clinical trial, Journal of Ethnopharmacology, 2015.
- ACG Clinical Guideline: Treatment of Helicobacter pylori Infection, American Journal of Gastroenterology, 2024.
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności.
Zostaw komentarz