Bezsenność – czym jest i jakie ma skutki

BezsennoscBezsenność to bardzo powszechny stan, który ma głębokie i daleko idące konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego, wydajności pracy, relacji międzyludzkich, wychowywania dzieci, a także ogólnej jakości życia. Chociaż szacunkowe dane różnią się, to przyjmuje się, że około 25 procent populacji w Polsce (około 9,5 miliona dorosłych) ma ciągłe problemy z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu, co przekłada się na powstawanie skutków w ciągu dnia. Są to m.in. nadmierna senność, zmęczenie, zmniejszeni koncentracji oraz problemy somatyczne, takie jak uporczywe bóle głowy i szyi.

Dodatkowo, całkowite roczne obciążenie ekonomiczne przez utratę produktywności, nieobecność i wypadki przy pracy bezpośrednio związane z objawami bezsenności, sięga kilkunastu miliardów złotych. Pomimo tych ogromnych kosztów, diagnoza bezsenności jest bardzo trudna do określenia, co przekłada się na brak odpowiedniego leczenia.

Dlaczego powinniśmy uważać na bezsenność?

Skutki bezsenności są powszechnie odczuwalne. U osób starszych, przepisuje się leki uspokajająco-nasenne w celu złagodzenia jej skutków. Bezsenność została zidentyfikowana jako ważny problem zdrowia publicznego. Zmniejszenie ilości czasu wolnego i aktywności fizycznej u osób w podeszłym wieku nie jest głównym powodem wywołującym bezsenność. Mogą nim być również współistniejące choroby, takie jak depresja, otępienie i anhedonia, która obniża zdolność do odczuwania przyjemności.

Ponadto, bezsenność występuje u 60 do 90 procent osób dorosłych z zespołem stresu pourazowego (PTSD), u których należy podjąć jak najwcześniejszą interwencję, aby zapobiec samobójstwom, zwłaszcza u osób cierpiących na PTSD wywołanym traumatycznym przeżyciem (np. napaść, bójka, ciężki wypadek). Bezsenność bardzo często dotyka osoby cierpiące na przewlekłe bóle.Wdrożone leczenie może zmniejszyć ból poprzez zażywanie odpowiednich leków, co przełoży się na poprawę snu. Małżeństwa są cztery razy bardziej narażone na wystąpienie chronicznej bezsenności. Jedne z interesujących badań z 2011 wykazały, że bezsenność u kobiet znacznie wzrosła z powodu negatywnych relacji ze współmałżonkiem, a u mężczyzn konflikt w relacjach nie miał wpływu na przesypianie nocy.

Rodzice i ich dzieci są bardziej narażone na bezsenność

Rodzice to jedna z najczęściej dotkniętych grup bezsennością. Dorastające dzieci rodziców z chroniczną bezsennością są znacznie bardziej skłonni do myśli samobójczych i prób samobójczych, w porównaniu do nastolatków, których rodzice nie zgłaszają objawów bezsenności. Nadpobudliwość psychoruchowa z deficytem uwagi (ADHD), depresja  i problemy z alkoholem pojawiają się również częściej u dorastających dzieci, których rodzice mają objawy bezsenności.

U pacjentów, którzy zgłaszają, że śpią pięć lub mniej godzin na dobę, czas reakcji jest znacznie bardziej osłabiony w porównaniu do śpiących prawidłowo. Według przeprowadzonych badań na grupie młodych dorosłych będących do 17 godzin aktywnych w ciągu dnia, wydajność była porównywalna do osoby dorosłej z alkoholem we krwi na poziomie 0,05 promila. Z kolei 21 godzin aktywności z rzędu oscylowały na poziomie porównania 0,08 promila. Z kolei długoletnie badania stwierdziły, że już 18 dawek leków uspokajająco-nasennych rocznie są związane z trzykrotnie wyższym wzrostem zgonów.

Bezsenność może wpływać na stopień innych chorób

Wśród pacjentów z chorobą nowotworową, bezsenność może być bardzo wyniszczająca. Wdrożenie jak najszybszego leczenia może znacznie poprawić ogólne samopoczucie i funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto, śmierć z powodu chorób serca takich jak zawał lub udar mózgu jest 45 razy bardziej prawdopodobny u pacjentów ze współistniejącą bezsennością niż u pacjentów z podobnym ryzykiem sercowo-naczyniowym bez bezsenności. Zarówno nadużywanie alkoholu jak i innych używek jest związane ze zwiększoną częstotliwością występowania bezsenności i niewystarczającego snu, co faktycznie może predysponować do różnych, ryzykownych zachowań u ludzi, nawet takich jak dożylne zażywanie narkotyków. U chorych z wirusem HIV, bezsenność i niedostateczna ilość snu jest związana z niższą liczbą glikoprotein CD4. Niewystarczający sen może czterokrotnie zwiększyć ryzyko przeziębienia i zmniejszyć aktywność układu odpornościowego na szczepienia, które podaje się w celu ochrony przed grypą, zapaleniem wątroby, odrą, świnką i różyczką.

Podsumowanie

Ekonomiczne, fizyczne, emocjonalne i społeczne koszty związane z chroniczną bezsennością są zdumiewające. Dlatego wprowadzenie działań zmierzających do badań przesiewowych, diagnozowania i leczenia tej choroby są bardzo uzasadnione.

Polecane produkty:

Spirulina z chlorellą - naturalne oczyszczenie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładza organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dodaje sił wital
Zobacz tutaj ...
Spirulina platensis - naturalna siła witamin i minerałów!
Spirulina to źródło wysokiej zawartości protein, witamin oraz minerałów. Urozmaica również dietę w składniki hamujące rozwój nowotworów i zapobiegające powstawaniu miażdzycy.
Zobacz tutaj ...
Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...
Algi Spirulina i Chlorella - rośliny o wysokiej wartości odżywczej i leczniczej.
Dziś, gdy na nasze zdrowie coraz większy wpływ wywiera postępująca degradacja środowiska naturalnego i coraz mniej wartościowe pokarmy, woda określonych akwenów zawierająca większe stężenie soli mineralnych, oferuje człowiekowi niezwykły dar
Zobacz tutaj ...
0 komentarzy

Odpowiedz

Chcesz wziąć udział w dyskusji?
Śmiało, napisz coś!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *