Kolagen na skórę

Aktualizacja: 17 października 2026

Kolagen na skórę może być stosowany zarówno zewnętrznie (w formie kremów, serum, masek), jak i wewnętrznie (w formie suplementów diety). Jest naturalnym polimerem o bardzo konserwatywnej budowie, stanowiącym dominujący element macierzy zewnątrzkomórkowej większości tkanek łącznych u ssaków, w tym również skóry. Szacuje się, że stanowi około 1/3 białek w organizmie i pełni głównie funkcje strukturalne. Wraz z wiekiem ilość kolagenu w skórze spada, co wiąże się z rozwojem zmarszczek czy utratą elastyczności skóry. Warto więc dbać, by uzupełniać jego poziom.

Kolagen na skórę – działanie

Kolagen jest kluczowym składnikiem budulcowym skóry, nadaje jej objętość, elastyczność i jędrność, co sprzyja młodemu wyglądowi. Najwięcej tego białka zaobserwować można w skórze dziecka i nastolatka. Wraz z wiekiem włókna kolagenowe w skórze stają się coraz cieńsze, co prowadzi do utraty jej elastyczności, jędrności i gładkości. W wyniku tego skóra staje się zwiotczała, a na jej powierzchni pojawiają się zmarszczki, fałdy i bruzdy. Obserwuje się też fizjologiczny spadek produkcji kolagenu wraz z wiekiem, co intensywniej zaczyna przebiegać od około 25. roku życia. Wówczas spadek syntezy kolagenu wynosi około 1% rocznie, by w okolicach 60. roku życia ulec całkowitemu zahamowaniu.

Istnieje wiele typów kolagenu, jednak w kosmetologii największe znaczenie praktyczne ma kolagen typu I, który stanowi około 80% kolagenu skóry właściwej, oraz typ III, tzw. kolagen płodowy, którego ilość z wiekiem maleje i u osoby dorosłej odpowiada za około 15% kolagenu w skórze, tworząc włókna siateczkowate. Pierwszy z wyżej wymienionych działa zwłaszcza jako główna podpora dla skóry, gdyż jego włókna składają się z grubych splecionych struktur. Włókna kolagenu typu III są cieńsze i mniej zorganizowane, co pozwala na większą elastyczność. Dodatkowo na uwagę zasługuje kolagen typu IV, składnik błony podstawnej stanowiącej granicę między naskórkiem a skórą właściwą. Typ V jest kluczowy dla tworzenia włókien kolagenu typu I i III oraz zapewnienia optymalnej jakości tkanek. Dlatego zarówno kosmetyki, jak i suplementy przeznaczone do wspierania skóry powinny mieć różny skład kolagenowy.

Zobacz również: Najlepiej przyswajalny kolagen.

Kolagen na skórę – wskazania

Podstawowe wskazania do stosowania kolagenu na skórę są następujące:

• pierwsze zmarszczki mimiczne, bruzdy na skórze;
• utrata elastyczności i jędrności skóry;
• sucha, szara, zmęczona cera, pozbawiona blasku;
• łuszczenie się skóry;
• obniżona wytrzymałość skóry i jej tendencja do podrażnień oraz zaczerwienień.

Uważa się jednak, że stosowanie kolagenu na skórę powinien rozważyć każdy człowiek, zwłaszcza po 25.-30. roku życia, gdy spada jego naturalna produkcja.

Zobacz również: Najmocniejszy kolagen na zmarszczki.

Kolagen na skórę – w kremie czy suplementacja?

Kolagen w kremie działa na zasadzie tworzenia bariery ochronnej na powierzchni skóry. Dzięki temu woda nie odparowuje przez naskórek, przez co skóra zachowuje odpowiednie nawilżenie. Jest też mniej podatna na uszkodzenia zewnętrzne, co sprzyja zachowaniu jej odpowiedniej kondycji. Niestety cząsteczki kolagenu są zbyt duże, aby penetrować przez pory skóry i naskórek. Kosmetyki z zawartością tego białka nie przenikają więc do skóry właściwej i nie mają zdolności do uzupełniania jego niedoborów, co mogą głosić marketingowo niektórzy producenci. Działanie tych kosmetyków jest wyłącznie powierzchowne, choć również przynosi pewne korzyści.

Aby wspierać skórę od wewnątrz, najlepiej zdecydować się na suplementację kolagenu, co pozwala na jego rzeczywiste uzupełnienie i wzmocnienie skóry. Suplementy powinny być jednak najwyższej jakości, uwagę zwraca się na:

• zawartość czystego kolagenu (sugerowane co najmniej 8000 mg w miarce);
• pochodzenie kolagenu (kolagen rybi lub kolagen wołowy);
• substancje dodatkowe (np. witamina C wspiera produkcję naturalnego kolagenu, często więc dodaje się ją do suplementów z tym białkiem);
• jakość produkcji (certyfikaty potwierdzające bezpieczeństwo).

Przy suplementacji liczy się też systematyczność (należy przyjmować go codziennie przez okres co najmniej kilku tygodni) oraz wykluczenie ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych.

Kolagen do picia na stawy i skórę
Kolagen bioalgi to aż 97% hydrolizowanego kolagenu o wysokiej biodostępności. Opatentowana formuła przyczynia się do łagodzenia objawów istniejących już chorób stawów, a dodatkowo uzupełnia niedobory kolagenu w organizmie. Wpływa też na stan skóry …
Zobacz tutaj ...

Kapsułki z kwasem hialuronowym
Kwas hialuronowy decyduje nie tylko o jędrnej i gładkiej skórze, ale także jest głównym składnikiem płynu stawowego i pełni funkcję „smaru” przy wykonywaniu ruchu redukując ból w stawach. Jego głównym zadaniem jest regulacja zawartości wody w przestrzeni
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Żelaszczyk D., Waszkielewicz A., Marona H., Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej, Estetol Med Kosmetol 2012; 2(1): 14-20.
2. Ślefarska W., Urtnowska-Joppek K., Stymulatory tkankowe w odbudowie skóry i profilaktyce przeciwstarzeniowej oraz metody aplikacji, Aesthetic Cosmetology and Medicine 2 / 2025 / vol. 14.