Tłuszcze Omega 3 zapobiegają depresji

Omega 3Kwas tłuszczowy Omega 3 pomaga zwalczyć depresję i działa korzystnie na pesymistyczny nastrój. A dlaczego?

Kwas Omega 3

Kwas Omega 3 jest składnikiem budulcowym komórek nerwowych mózgu. Zbudowane są z niego również osłonki neuronów. Tłuszcze, które dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem wbudowują się w te komórki. Nie jest zatem obojętne czy tłuszcze te pochodzą ze zwierząt (pomijam tu ryby), fast foodów czy margaryn utwardzanych. Tłuszcze nasycone i chemicznie “obrobione ” powodują sztywnienie osłonek. A im mniej elastyczne osłonki, tym wolniej przebiega przewodzenie impulsów miedzy komórkami. W procesie tym biorą udział neuroprzekaźniki m.in. serotonina czy dopamina. Jeśli osłonki z powodu złej diety są usztywnione, neuroprzekaźnikom trudniej jest się przyczepić do ich powierzchni, a tym samym przepływ informacji z komórki do komórki jest upośledzony.

Upośledzone przewodnictwo nerwowe

Zatem upośledzone przewodnictwo serotoniny powoduje skłonność do depresji i agresywnych, impulsywnych zachowań, natomiast dopaminy – rozregulowanie układu odpowiedzialnego za odczuwanie przyjemności. Tak więc kwasy omega 3, naturalnie zawarte w rybach są dobrym sposobem na poprawę samopoczucia.

Polecane produkty:

Omega 3 perilla - czysty roślinny olej omega 3
Pierwszy czysto roślinny olej omega 3, który chcielibyśmy Państwu zaoferować i z którego jesteśmy naprawdę dumni. Wreszcie osoby, które nie jedzą ryb (tutaj bowiem głównie znajdują się kwasy tłuszczowe omega 3), mogą spożywać tą niezbędną do życia substan
Zobacz tutaj ...
1 komentuj
  1. Izabela
    Izabela says:

    Zgadza się, dlatego przynajmniej raz w tygodniu staram się jeść ryby. Do tego suplementacja siemieniem lnianym i olejem lnianym 😉

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Nie wahaj się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *