Refleksologia stóp

Refleksologia stóp to metoda zaliczana do medycyny alternatywnej (niekonwencjonalnej), polegająca na uciskaniu określonych punktów (tzw. refleksów) zlokalizowanych najczęściej na stopach. Zgodnie z założeniem, każdy punkt na stopie ma swój odpowiednik w narządzie wewnętrznym, zatem poprzez uciskanie konkretnych punktów na stopach można wywierać oczekiwany wpływ w odniesieniu do pracy wspomnianych narządów.

Na czym polega refleksologia stóp?

Zgodnie z nauką refleksologii punkty znajdujące się na stopach stanowią połączenie z organami, gruczołami i innymi częściami ciała. Metoda zakłada, że stopy są więc pomniejszoną mapą całego ciała, jego części i narządów wewnętrznych. Tak zwane strefy odruchowe (refleksyjne), zwane też receptorami, znajdują się na podeszwie, podbiciu stóp oraz na powierzchni wewnętrznej i zewnętrznej. Ta forma terapii nie wyodrębnia jednostek chorobowych i nie leczy ich objawowo, ale traktuje człowieka jako niepodzielną całość, składającą się z ciała, umysłu i ducha. Poprzez masaż stóp generujemy określone bodźce, które organizm sam przekształca, aby uruchomić mechanizmy samoregulacji (samoleczenia).

Warunkiem prawidłowego wykonania masażu w przypadku refleksoterapii jest odpowiedni chwyt. Zaleca się, żeby sposób wykonywania poszczególnych chwytów (szczególnie ucisk wywołany ręką terapeuty) nie był zbyt głęboki, mocny, szybki, niedokładny czy gwałtowny. W trakcie praktykowania refleksologii kciuk jest najbardziej aktywnym i ruchomym palcem. Posługujemy się opuszką kciuka oraz zewnętrzną częścią paliczka bliższego. Sama metodyka jest raczej prosta, polega przede wszystkim na uciśnięciu odpowiedniego punktu oraz rozmasowaniu go ruchem okrężnym. Najważniejsze jest jednak to, by wiedzieć, gdzie znajduje się punkt wymagający pracy i jakie ma połączenie z objawami zgłaszanymi przez pacjenta. Dla przykładu punkt na stopie odpowiadający wyrostkowi robaczkowemu znajduje się na zewnętrznej części pięty, natomiast punkt rzutujący na wątrobę znajduje się odpowiednio wyżej nad nim, tuż pod V palcem stopy.

Refleksologii stóp – jak wygląda sesja?

Podczas sesji refleksolog ogląda stopy i ocenia ich stan, uciska palcami określone punkty i strefy na stopach, a następnie wykonuje uciski o różnej sile oraz techniki masażu. Sesja trwa zwykle 30-60 minut, zależnie od potrzeb, a osoba poddawana zabiegowi pozostaje w wygodnej pozycji siedzącej lub leżącej. Poprawa samopoczucia może nastąpić natychmiast po zakończeniu zabiegu, lecz dla trwalszych i bardziej kompleksowych rezultatów rekomenduje się serię zabiegów (ich liczba dobierana jest indywidualnie). Przy stanach przewlekłych, trwających lata, na pierwsze efekty nierzadko trzeba poczekać.

Refleksologia stóp – wskazania

Wskazaniami do wykonania refleksologii stóp są między innymi:

• wszelkie choroby przewlekłe, w przebiegu których obserwuje się dolegliwości bólowe lub upośledzoną pracę narządów wewnętrznych;
• bóle dziwnego, niejasnego pochodzenia;
• przewlekłe zmęczenie, stres, wypalenie zawodowe, brak energii życiowej i motywacji;
• problemy z płodnością i libido;
• zaburzenia snu;
• depresja, stany lękowe, wahania nastroju.

Wskazań jest jednak znacznie więcej. Podkreśla się jednak, że refleksologia stóp może stanowić uzupełnienie leczenia podstawowego w przypadku chorób przewlekłych, lecz nie może stanowić pierwszej terapii, zastępując wymaganą farmakoterapię czy inne formy leczenia. Refleksologia stóp poprawia samopoczucie i nierzadko stan zdrowia pacjentów, jednak te założenia nie zostały potwierdzone przez współczesną anatomię ani fizjologię. Nie ma naukowych dowodów na istnienie takich map ciała ani na bezpośredni wpływ uciskania konkretnych punktów stóp na funkcjonowanie określonych narządów. Uważa się, że rezultaty metody wiążą się w dużej mierze z efektem placebo oraz ogólnym rozluźnieniem ciała, co ma miejsce przy każdej formie masażu.

Spirulina bioalgi - kompletne wzmocnienie i oczyszczenie organizmu
Hodowla Spiruliny bioalgi mieści się na Tajwanie, wysoko w górach, w miejscu stałego nasłonecznienia (śr. temp. to 25 st. C). Nie naraża to na stres oksydacyjny komórek Spiruliny. Dlatego zachowuje ona bardzo wysokie stężenie składników odżywczych
Zobacz tutaj ...

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizmu, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Tse H., Refleksologia w praktyce, Wydawnictwo Vital, Białystok 2017.
2. Malanowska-Mamrot J., Jaskólski K., Chojnowska E., Refleksoterapia stóp. Porady lekarza rodzinnego – ebook PDF, Wydawnictwo Literat, 2011.