Refleksologia opiera się na stymulowaniu określonych punktów znajdujących się głównie na stopach, dłoniach oraz uszach. Jest metodą zaliczaną do terapii komplementarnych. Zgodnie z założeniami tej koncepcji poszczególne obszary ciała mają pozostawać w powiązaniu z konkretnymi narządami i układami organizmu, a ich odpowiedni ucisk może wpływać na samopoczucie oraz wspierać naturalne procesy regulacyjne. Refleksologia najczęściej wykorzystywana jest w celu redukcji stresu, zmniejszenia napięcia oraz poprawy relaksacji. Choć część osób korzystających z tej metody deklaruje korzystne efekty zdrowotne, należy podkreślić, że mechanizmy jej działania nie zostały jednoznacznie potwierdzone naukowo. Obecnie refleksologia jest traktowana przede wszystkim jako forma terapii uzupełniającej, która może stanowić element wspierający ogólny dobrostan organizmu. Nie zastępuje jednak diagnostyki ani leczenia prowadzonego zgodnie z zasadami medycyny opartej na dowodach naukowych.
Spis treści
Refleksologia – pozytywne efekty
Działanie refleksologii polega na pobudzaniu stref, nazywanych refleksami, zlokalizowanych na powierzchni skóry, co powoduje wydzielanie endorfin przez komórki mózgowe. Substancje te między innymi uczestniczą w regulacji pracy serca oraz wspomagają działanie hormonów. Endorfiny przyczyniają się dodatkowo do obniżania odczuwania bólu, pomagają kontrolować napięcie mięśniowe oraz nastrój i emocje. Wpływ refleksologii zaznacza się także w lepszym krążeniu krwi i limfy. Szczególnie popularna od setek lat jest refleksologia stóp, która wyzwala relaksujący wpływ na wszystkie tkanki ciała, zmniejsza napięcie i redukuje stres związany z problemami fizycznymi. To z kolei wpływa na funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego, następnie na gospodarkę hormonalną i układ odpornościowy.
Zgodnie z założeniami metody, na stopach, dłoniach lub uszach znajdują się punkty odpowiadające konkretnym narządom w ciele człowieka. Dla przykładu, na samym środku podeszwy stopy znajduje się punkt rzutujący na nerki. Podczas uciskania może on wykazywać zwiększoną tkliwość, co sugeruje praktykom tej metody problemy związane właśnie z tym narządem. Dla przykładu pacjent będzie miał wrażliwy punkt nerek, jeśli ma lub miał problemy z nerkami, kamienie w nerkach lub przewlekłą chorobę nerek. Można mieć również wrażliwy punkt, jeśli przez długi czas przyjmowało się leki, gdyż nerki musiały pracować ciężej, aby przefiltrować nadmiar leku. Właściwa stymulacja tego punktu może wspierać przywracanie właściwej funkcji narządu.
Na czym polega refleksologia?
Aby efektywnie dobrać techniki refleksoterapii i ustalić, które punkty na ciele wymagają opracowania, sprawdza się wszystkie strefy i refleksy. Po dokonaniu wstępnej diagnozy następuje pierwszy zabieg, który jest wykonywany z wyczuciem i obserwacją reakcji pacjenta. Sesja terapeutyczna trwa około 45 minut i składa się z 3 etapów:
- Przygotowanie pacjenta do zabiegu, pozbycie się nadmiernego napięcia mięśni, oswojenie z dotykiem refleksologa, ogrzanie stóp i wprowadzenie w stan odprężenia.
- Opracowanie poszczególnych receptorów, stosując w tym celu odpowiednie techniki terapeutyczne, zachowując także ich właściwą kolejność.
- Wykonanie masażu rozluźniającego stopy, wprowadzając pacjenta w stan relaksacji.
Długość trwania i liczba zabiegów terapii refleksologicznej zależy przede wszystkim od stanu zdrowia pacjenta. Pierwszy zabieg diagnostyczny trwa około godziny. Kolejne są odpowiednio krótsze i zajmują około 30-50 minut. Zbyt krótki zabieg nie dostarczy organizmowi progowego bodźca, tak ważnego w procesie regeneracji organizmu, natomiast zbyt długi zabieg dostarcza organizmowi nadmiernej stymulacji, czego konsekwencją może być wzmożone wydalanie toksyn i dyskomfort pacjenta. Seria terapeutyczna powinna obejmować 8-12 zabiegów, raz lub dwa razy w tygodniu.
Refleksologia – wskazania
Podstawowe wskazania do rozpoczęcia sesji refleksologii to:
- silny, chroniczny lub przewlekły stres na co dzień;
- senność, uczucie zmęczenia, brak energii;
- zaburzenia libido, niepłodność;
- wypalenie zawodowe, zespół chronicznego zmęczenia;
- problemy ze snem, zwłaszcza bezsenność i nocne wybudzanie się;
- bóle napięciowe;
- spadek samopoczucia, wahania nastroju, depresja, lęki;
- choroby przewlekłe.
Należy pamiętać, że przy somatycznych chorobach przewlekłych refleksologia jest jedynie uzupełnieniem profesjonalnego leczenia. Nie może go zastąpić, podobnie jak nie jest zamiennikiem indywidualnie dobranej farmakoterapii. Mimo to wykazano, że przy chorobach przewlekłych dodanie elementu refleksoterapii znacząco poprawia ogólne samopoczucie pacjenta, co przekłada się na mniejsze odczuwanie dolegliwości i może poprawiać czynność zaburzonych narządów wewnętrznych.
Zobacz również: Refleksologia twarzy.
Refleksologia – przeciwwskazania
Przeciwwskazania bezwzględne do refleksoterapii to:
- zakrzepica żył głębokich;
- ostre stany zapalne i gorączka;
- świeże urazy i złamania stóp/dłoni;
- aktywne infekcje skóry (grzybica, ropne zmiany);
- ciężkie choroby serca w fazie niestabilnej.
Cukrzyca z neuropatią, I trymestr ciąży oraz osteoporoza to przeciwwskazania względne, wówczas lekarz lub specjalista wykonujący zabieg decydują, czy rzeczywiście jest on możliwy do wykonania.
Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalnyOryginalny olej z czarnuszki egipskiej (Nigella sativa) wspiera odporność, układ pokarmowy i zdrowie skóry. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne. Źródło cennych kwasów tłuszczowych i tymochinonu.
Zobacz tutaj ...
Bio olej z czarnuszki w płynie 100% naturalnyOlej z czarnuszki tłoczony na zimno, dzięki swoim właściwościom może pomóc w zwalczaniu wszelkiego rodzaju problemach skórnych. Chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami co powoduje, że skóra wygląda młodziej …
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Kielar K., Drzał-Grabiec J., Truszczyńska A., Twarowska N., Wpływ refleksoterapii na dolegliwości bólowe stawów i niepełnosprawność chorych ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów biodrowych, Postępy Rehabilitacji (3), 29 – 40, 2017.
- Tse H., Refleksologia w praktyce, Wydawnictwo Vital, Białystok 2017.
Zostaw komentarz