Płukanka na bolące gardło

Płukanka na bolące gardło może się okazać idealnym sposobem na domowe złagodzenie lub nawet zlikwidowanie dolegliwości. Najczęściej przyrządza się ją z ziół lub soli. Jednak przy przedłużającym się bólu, nietypowych objawach lub gorączce najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem rodzinnym, upewniając się, czy nie trzeba sięgnąć po profesjonalne metody terapeutyczne, np. odpowiednio dobrane leki.

Płukanka na bolące gardło – przepisy

Domowe płukanki na bolące gardło można przygotować z różnych ogólnodostępnych produktów. Najpopularniejszy przepis obejmuje zmieszanie wody z solą w proporcji pół łyżeczki soli na szklankę ciepłej wody. Gdy sól całkowicie się rozpuści, wystarczy tym roztworem płukać gardło zgodnie z zaleceniami i metodyką. Zamiast soli można użyć również sody oczyszczonej, choć w nieco mniejszej ilości (około 1/4 łyżeczki na szklankę ciepłej wody). Wiele osób najchętniej sięga po zioła, które mają nieco przyjemniejszy smak niż sól czy soda. Wówczas najlepiej sprawdzają się:

• napar z rumianku;
• napar z szałwii;
• napar z dziurawca.

Wystarczy normalnie zaparzyć te zioła, podobnie jak parzymy herbatę do picia, a następnie przecedzić napar i ostudzić, by był ciepły, lecz nie gorący.

Zobacz również: Jak zrobić napar z rumianku?

Płukanka na bolące gardło – jak stosować?

Płukanki na bolące gardło stosujemy 1-4 razy dziennie, zależnie od potrzeb i intensywności odczuwanych dolegliwości. Płukanka zawsze powinna być ciepła lub mieć temperaturę pokojową, zdecydowanie nie stosujemy gorących płukanek ani tych bardzo zimnych. Czynność jest raczej prosta do wykonania:

• do ust nabieramy łyk płukanki;
• odchylamy lekko głowę do tyłu i delikatnie otwieramy usta;
• wydychamy powietrze przez gardło, wydając dźwięk podobny do „yyyy”, co powinno trwać kilka sekund;
• wypluwamy porcję płukanki i nabieramy do ust kolejną, wykonując podobny schemat postępowania;
• czynność powtarzamy kilkukrotnie, aż do skończenia się płukanki w szklance.

Co bardzo ważne, nie połykamy porcji płukanki po zakończeniu płukania gardła, nawet jeśli jest to nasz ulubiony napar ziołowy. Wszystko dlatego, że w płukance tej znajdują się już bakterie chorobotwórcze pochodzące z bolesnego gardła, a połknięcie ich mogłoby doprowadzić do rozprzestrzenienia się tych patogenów i pogorszenia stanu zdrowia. Każdorazowo porcję płukanki wypluwamy do zlewu.

Zobacz również: Domowe sposoby na ból gardła.

Płukanka na bolące gardło – wskazania i przeciwwskazania

Podstawowe wskazania do stosowania płukanek na bolące gardło to:

• ból gardła podczas przeziębienia lub infekcji wirusowej;
• drapanie, pieczenie i suchość błony śluzowej gardła;
• łagodne podrażnienie spowodowane suchym powietrzem, dymem lub intensywnym mówieniem;
• zaleganie gęstej wydzieliny w gardle (jako uzupełnienie nawodnienia);
• lekki obrzęk i dyskomfort przy przełykaniu.

Płukanki na bolące gardło nie sprawdzą się natomiast w następujących przypadkach:

• młody wiek oraz wszystkie osoby, które nie potrafią bezpiecznie płukać gardła – istnieje ryzyko zakrztuszenia lub połknięcia roztworu;
• nadwrażliwość lub alergia na składniki – dotyczy szczególnie naparów ziołowych, np. rumianku;
• nasilenie pieczenia lub bólu po płukaniu;
• zaburzenia połykania lub częste zachłystywanie się;
• zbyt stężony roztwór soli lub sody – może dodatkowo podrażniać przełyk i błonę śluzową.

W razie jakichkolwiek pytań czy wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem rodzinnym.

Zobacz również: Zapalenie gardła.

Jak działają płukanki na bolące gardło?

Dokładne działanie płukanki na bolące gardło może różnić się od tego, jakie dokładnie składniki zostały wykorzystane do jej przygotowania. Sól może zmniejszać obrzęk i podrażnienie oraz pomagać usuwać śluz z powierzchni gardła. Soda zmienia odczyn roztworu i może pomagać rozrzedzać zalegającą wydzielinę. Nie ma jednak mocnych dowodów, że leczy infekcję gardła lub skraca jej czas trwania. Zioła mogą wykazywać działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i łagodzące, zależnie od ich rodzaju. Dla przykładu szałwii przypisuje się zawartość garbników i związków aromatycznych, które mają działanie ściągające i przeciwzapalne. 

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Oryginalny olej z czarnuszki egipskiej (Nigella sativa) wspiera odporność, układ pokarmowy i zdrowie skóry. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne. Źródło cennych kwasów tłuszczowych i tymochinonu.
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Kaczmarczyk-Sedlak I., Ciołkowski A., Zioła w Medycynie. Choroby narządu wzroku i narządu słuchu, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2023.
2. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Rodzinna, Kraków 2006.