Brak higieny

Aktualizacja: 27 października 2026

Brak higieny może mieć poważne konsekwencje, zwłaszcza jeśli pracujemy lub przebywamy w zanieczyszczonych środowiskach lub zjawisko to utrzymuje się przewlekle. Wzrasta wówczas ryzyko wielu chorób, zaś jeśli problem dotyczy dużej grupy osób, może nawet dojść do epidemii. Nieprzestrzeganie podstawowych zasad higieny sprzyja przenoszeniu drobnoustrojów chorobotwórczych, rozwojowi infekcji oraz pogorszeniu stanu zdrowia jamy ustnej i skóry. Znaczenie ma zarówno higiena osobista, jak i utrzymywanie czystości w najbliższym otoczeniu.

Brak higieny – na czym polega?

Brak higieny określa się innymi słowy jako nieprzestrzeganie zasad dbania o czystość osobistą, a więc:

• unikanie mycia rąk po powrocie z miejsc publicznych do domu, po skorzystaniu z toalety, po dotykaniu produktów spożywczych takich jak surowe jaja czy surowe mięso;
• pomijanie codziennego szczotkowania zębów lub wykonywanie tej czynności niedokładnie;
• noszenie brudnej odzieży lub bielizny bez codziennej zmiany i bez prania ich;
• pozostawianie po sobie brudnych naczyń, śmieci, nieczystości w łazience i styczność z tym na co dzień;
• niewłaściwe dbanie o okolice intymne.

Brak higieny jest głównym problemem w krajach rozwijających się, jednak także w tych wysoko rozwiniętych można się z nią spotkać. Dlatego podkreśla się znaczenie dbania o prawidłową higienę osobistą.

Zobacz również: Jak myć ręce?

Brak higieny – konsekwencje

Brak higieny ma przede wszystkim konsekwencje zdrowotne, ponieważ:

• zwiększa ryzyko rozwoju chorób zakaźnych i potęguje ich rozprzestrzenianie się, jeśli już wystąpią;
• prowadzi do zniszczenia zębów i ich chorób, a także do pogorszenia estetyki uśmiechu i funkcji zgryzowych;
• wywołuje podrażnienia skóry, różnego rodzaju schorzenia dermatologiczne;
• potęguje nieprzyjemny zapach ciała;
• prowadzi do problemów intymnych, takich jak częste, nawracające infekcje intymne, zwłaszcza u kobiet.

Jeśli dana osoba nie dba o własną higienę osobistą, musi również borykać się z konsekwencjami społecznymi, takimi jak:

• niechęć innych;
• negatywny odbiór ze strony otoczenia;
• problemy w szkole i w pracy;
• trudności podczas szukania pracy.

W dzisiejszych czasach aparycja i wysoki poziom higieny osobistej są podstawą do funkcjonowania w społeczeństwie, a nieprzestrzeganie odgórnych zasad może wiązać się z pewnego stopnia odrzuceniem. Osoba niedbająca o higienę osobistą zmaga się też z niższym poczuciem własnej wartości i pewności siebie, niższą samooceną.

Jak dbać o higienę osobistą?

Aby kompleksowo zadbać o higienę osobistą warto przestrzegać zaleceń WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) oraz lekarzy i specjalistów. Obejmują one przede wszystkim:

• mycie rąk za każdym razem po skorzystaniu z toalety, za każdym razem po powrocie do domu z miejsc publicznych, a także przed jedzeniem, przed gotowaniem i po gotowaniu;
• codzienne szczotkowanie zębów rano i wieczorem, poprzedzone nitkowaniem zębów i przestrzeni międzyzębowych;
• unikanie przebywania w miejscach publicznych i w dużych skupiskach ludzi w momencie odczuwania objawów infekcji, w tym także przeziębienia i grypy;
• codzienne mycie skóry rano i wieczorem, dbanie o jej właściwą pielęgnację za pomocą naturalnych, właściwie dobranych kosmetyków;
• uczęszczanie na higienizację zębów co 6 miesięcy;
• mycie okolic intymnych odpowiednimi preparatami do tego przeznaczonymi, korzystanie z bidetów.

Do dbania o higienę osobistą zalicza się też systematyczne kontrole lekarskie. Raz w roku warto wykonać kompleks badań krwi (w tym lipidogram, morfologia, glukoza, hormony tarczycy, witamina B12 i witamina D), udać się na kontrolę do okulisty oraz do stomatologa. Osoby zmagające się z chorobami przewlekłymi powinny dodatkowo pamiętać o kontrolach u swojego lekarza prowadzącego.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Oryginalny olej z czarnuszki egipskiej (Nigella sativa) wspiera odporność, układ pokarmowy i zdrowie skóry. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne. Źródło cennych kwasów tłuszczowych i tymochinonu.
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Szpak E., Twoje zdrowie w Twoich rękach – zdrowie, higiena i warunki życia w PRL, 2016.
2. https://m.ciop.pl/CIOPPortalWAR/file/300089/4-6_m3_L03.pdf.
3. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Rodzinna, Kraków 2006.