Aktualizacja: 14 lipca 2025
Czysta Spirulina to jeden z najpopularniejszych współcześnie suplementów diety. Jest naturalną algą (glonem) z gromady sinic, stanowiącym powszechny składnik planktonu, zwłaszcza na terenach jezior Afryki. Obecnie pozyskuje się ją w skali masowej w różnych częściach świata, ponieważ posiada udowodnione naukowo właściwości wpływające na zdrowie człowieka. W sklepach zakupić można Spirulinę w proszku lub Spirulinę w tabletkach – obie formy mają swoje zalety.
Czysta Spirulina
Czysta Spirulina stanowi niebiesko-zieloną biomasę, pod mikroskopem przyjmującą postać spirali, stąd właśnie pochodzi jej nazwa. Jest to alga izolowana, co oznacza, że w składzie takiego suplementu diety nie znajdują się żadne inne, dodatkowe składniki czy produkty, co ma miejsce w przypadku połączenia Spiruliny i Chlorelli lub Spiruliny wzbogacanej minerałami np. Spirulina selen, Spirulina cynk, Spirulina żelazo.
Spirulina znana jest głównie z tego, że stanowi bogate źródło, bardzo dobrze przyswajalnego przez człowieka białka. Zawiera ono wszystkie niezbędne aminokwasy w odpowiednich proporcjach, a poziom białka w suchej masie produktu może sięgać do 70%. Jest ono w pełni wchłaniane w układzie pokarmowym człowieka, podobnie, jak w przypadku białek pochodzenia zwierzęcego. Stanowi więc dobre źródło białka w diecie wegańskiej i diecie wegetariańskiej.
Pozostałe składniki znajdujące się w czystej Spirulinie to:
- fikocyjanina – niebiesko-zielony barwnik o silnym działaniu antyoksydacyjnym;
- witaminy – głównie witaminy z grupy B, ale i witamina C, witamina A, witamina E;
- składniki mineralne – żelazo, wapń, cynk, sód, potas, magnez;
- tłuszcze – w tym niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 i Omega 6;
- węglowodany;
- błonnik pokarmowy;
- beta-karoten;
- chlorofil.
Jedną z większych zalet produktu jest całkowite bezpieczeństwo stosowania. Wszystko dlatego, że skład Spiruliny jest czysty i jasny, tym bardziej, jeśli pochodzi on ze sprawdzonych źródeł.
Formy czystej Spiruliny
Czysta Spirulina dostępna jest w dwóch wersjach – jako tabletki oraz jako proszek. Dzięki sproszkowanej postaci można zarówno ją spożywać, jak i stosować zewnętrznie (na skórę, włosy, a nawet paznokcie). W kosmetologii wystarczy dodać miarkę proszku do kefiru, naturalnego miodu pszczelego, wody mineralnej, żółtka jaja lub innego produktu, aby po zmieszaniu uzyskać konsystencję gęstej masy. Bardzo dobrze sprawdzi się ona jako maska do włosów lub skóry (każdy typ), zaś po dodaniu do tego nasion chia lub fusów po kawie stanie się naturalnym peelingiem.
Spirulina w proszku nadaje się też do suplementacji. Po zmieszaniu z wodą, koktajlem owocowo-warzywnym bądź smoothies można ją pić, zaś dodając do owsianek stanie się wartościowym uzupełnieniem potrawy. Największą zaletą Spiruliny w proszku jest więc jej wszechstronność.
W przypadku Spiruliny w tabletkach zaletą jest możliwość szybkiego przyjmowania jako suplement. Tabletki połyka się, popijając szklanką wody, dzięki czemu omijamy charakterystyczny smak i zapach produktu, które są mocniej wyczuwalne w przypadku Spiruliny w proszku. Tabletki można też mieć zawsze przy sobie i nie będzie problemu z ich połknięciem, np. w podróży.
Zobacz również: Czysta Spirulina w tabletkach.
Najlepsza czysta Spirulina
Za jedną z najlepszych Spirulin uznaje się tę marki bioalgi, dostępną zarówno w formie proszku do rozpuszczania w wodzie, jak i tabletek. Jej największymi zaletami są:
- pochodzenie – Spirulina bioalgi hodowana jest w wodach Tajwanu. Uznaje się je powszechnie za jedne z najczystszych, a także same środowisko uprawy, które jest najbardziej odpowiednim do wyhodowania wysokiej jakości Spiruliny (m.in. stałe nasłonecznienie, środowisko całkowicie wolne od przemysłu, woda hodowlana pozyskiwana w czystych źródeł górskich). Dlatego też obfituje w cenne składniki i nie zawiera w sobie toksyn czy zanieczyszczeń, które mogłyby być zawarte w innych wodach.
- wysoka zawartość algi w jednej tabletce – jedna tabletka Spiruliny bioalgi zawiera 500 mg wyłącznie czystej algi;
- prosty skład – w zależności od wybranego suplementu diety u wspomnianego producenta, zakupić można 100% czystą Spirulinę, ale również Spirulinę wzbogaconą określonym dodatkiem, np. żelazem, który będzie dodatkowo źródłem organicznie związanego, naturalnie pozyskanego minerału w jeszcze większym stężeniu w tabletce. W składzie nie znajdują się żadne sztuczne wypełniacze czy substancje konserwujące;
- bezpieczeństwo – Spirulina bioalgi została przebadana przez niezależne, akredytowane laboratorium badawcze w Polsce pod względem zawartości metali ciężkich (ołów, kadm, rtęć) oraz w kierunku wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych (WWA);
- ekologiczne opakowanie – Spirulina bioalgi pakowana jest próżniowo, dzięki czemu dłużej zachowuje świeżość i wszystkie składniki odżywcze, a wykorzystywane opakowania nadają się w 100% do recyklingu.
Z pozytywnymi opiniami innych konsumentów można zapoznać się na wielu różnych forach internetowych czy sklepach z naturalnymi suplementami diety oferującymi czystą Spirulinę bioalgi.
Spirulina w tabletkach (100% naturalna)Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą m.in.: biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza
Zobacz tutaj ...
Spirulina w proszku (100% naturalna)Spirulina w proszku to słodkowodna alga, zawierająca duże stężenie witamin, minerałów i innych, ważnych składników odżywczych. Wysoką jakość uzyskano dzięki odpowiednim warunkom klimatycznym, przestrzeganiu restrykcyjnych norm podczas hodowli i …
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Zdrojewicz Z., Bieżyński B., Krajewski P., Czy warto jeść algi?, Medycyna Rodzinna, 21/2018.
- Gumiela E., Szulińska M., Bogdański P., Wpływ suplementacji spiruliny na wybrane parametry antropometryczne i biochemiczne, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 4/2013.
- Zdrojewicz Z., Idzior A., Kocjan O., Spirulina i błonnik witalny a leczenie otyłości, Medycyna Rodzinna, 1/2018.
Zostaw komentarz