Syrop z tymianku i miodu

Aktualizacja: 13 września 2025

Syrop z tymianku i miodu jest cenionym, skutecznym i bezpiecznym sposobem na poprawę samopoczucia, a także wsparcie odporności podczas różnego rodzaju infekcji. Klasyczne zastosowanie obejmuje domowe leczenie przeziębienia i grypy, jednak połączenie tych dwóch wartościowych składników może przynieść organizmowi znacznie więcej korzyści.

Syrop z tymianku i miodu – działanie

Aby zrozumieć, jak skutecznym i wartościowym produktem klasycznej, polskiej medycyny alternatywnej jest omawiany syrop, wcześniej warto dowiedzieć się, jakie właściwości ma naturalny miód pszczeli oraz tymianek.

Tymianek jest stosowany przy uporczywych biegunkach. Wspiera prawidłową perystaltykę jelit, stąd dodaje się go często do dań ciężkostrawnych. Wykorzystuje się go ponadto jako główny składnik syropów na kaszel (jako że ma działanie rozkurczowe). Dodatkowo służy jako środek przeciwbakteryjny, więc idealnie sprawdza się w przypadku infekcji gardła lub stanów zapalnych jamy ustnej właśnie o tym podłożu.

Z kolei naturalny miód charakteryzuje się silnym działaniem antybiotycznym. Zwyczajowo stosowany jest w przeziębieniach, grypie, zapaleniu płuc i oskrzeli. Działa napotnie, przeciwgorączkowo, przeciwkaszlowo, przeciwskurczowo oraz wykrztuśnie. Zmniejsza stany zapalne i poprawia ogólny stan zdrowia. Zaobserwowano jego korzystny wpływ na usuwanie drobnoustrojów chorobotwórczych, takich jak gronkowce, paciorkowce, Klebsiella pneumoniae, Escherichia coli oraz drożdżoidalne grzyby chorobotwórcze. Jego stosowanie rekomenduje się przy chorobach sercowo-naczyniowych. Ma również działanie lekko moczopędne.

Jak można zauważyć, połączenie obu tych produktów bardzo dobrze sprawdzi się w zwalczaniu przykrych dolegliwości u pacjentów z infekcjami różnego pochodzenia (bóle gardła, bóle głowy, kaszel, katar, złe samopoczucie, dreszcze, gorączka). Można stosować syrop z tymianku i miodu zarówno przy chorobach o podłożu bakteryjnym, jak i grzybiczym czy wirusowym. Działa wykrztuśnie, ponieważ tymianek pobudza ruch rzęsek w drogach oddechowych, ułatwiając usuwanie zalegającej wydzieliny. Tym samym pomaga w oczyszczaniu oskrzeli i łagodzi mokry kaszel. Miód działa bakteriostatycznie i wspomaga walkę z infekcjami, łagodzi podrażnienia gardła oraz zawiera enzymy, witaminy i mikroelementy wspierające odporność.

Zobacz również: Olej tymiankowy.

Syrop z tymianku i miodu – przepis

Przepis na syrop z tymianku i miodu jest bardzo prosty. Wystarczy przygotować następujące składniki:

• 2 łyżki suszonego tymianku lub 1 garść świeżego tymianku;
• szklankę wody;
• 4 łyżki naturalnego miodu.

W pierwszej kolejności we wskazanej objętości wody należy zaparzyć tymianek. W tym celu gotujemy wodę, a gdy się zagotuje, wsypujemy do niej tymianek. Całość gotujemy jeszcze na najmniejszym ogniu przez około 10 minut i ostatecznie odcedzamy. Najlepiej przez gęste sitko lub gazę, aby całkowicie pozbyć się resztek ziela i osadu. Do takiego naparu dodajemy następnie miód, lecz dopiero, gdy ostygnie do około 40 stopni C lub mniej. Po dokładnym wymieszaniu całość można przelać do szklanej buteleczki lub słoika. Syrop nadaje się do spożycia od razu, można jednak też przechowywać go w lodówce do 7 dni.

Syrop z tymianku i miodu – jak spożywać?

Rekomendowane dawkowanie syropu wynosi 1 łyżka 2-3 razy dziennie w przypadku osób dorosłych oraz 1 łyżeczka 2 razy dziennie w przypadku dzieci. Nie powinno się podawać syropu dzieciom poniżej 1. roku życia. Nie ma znaczenia, czy syrop będzie przyjmowany przed jedzeniem, czy po jedzeniu, z rana, czy na noc. Można do niego dodać goździki lub cytrynę, aby nie tylko wzbogacić smak, ale i właściwości prozdrowotne. Najlepiej nie popijać syropu wodą – z reguły i tak nie jest to konieczne, ponieważ dzięki dodatkowi miodu ma on raczej przyjemny smak.

Przed spożyciem syropu z miodu i tymianku warto wykluczyć przeciwwskazania zdrowotne. Bezwzględnym jest alergia na którykolwiek składnik przyrządzanego produktu. Pozostałymi przeciwwskazaniami są:

• wiek poniżej 1. roku życia;
• ciąża;
• astma;
• zaawansowane choroby alergiczne wziewne;
• cukrzyca.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Wysokiej jakości oryginalna, egipska czarnuszka siewna (Nigella sativa) w kapsułkach to wygodny sposób na codzienne wsparcie odporności, układu pokarmowego i zdrowej skóry, z pełnią cennych składników aktywnych. Chroni komórki przed wolnymi rodnikami …
Zobacz tutaj ...

Bio olej z czarnuszki w płynie 100% naturalny
Olej z czarnuszki tłoczony na zimno, dzięki swoim właściwościom może pomóc w zwalczaniu wszelkiego rodzaju problemach skórnych. Chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami co powoduje, że skóra wygląda młodziej …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Bąkowska M., Janda K., Właściwości prozdrowotne wybranych miodów, Pomeranian J Life Sci 2018;64(3):147-151.
2. Ambroziak M., Stankowska M., Sikorska-Zimny K., Tymianek – roślina o wielu zastosowaniach, Innowacje w Pielęgniarstwie i Naukach o Zdrowiu, 1/2020.
3. Jackowska W., Syropy lecznicze, Wydawnictwo Buchmann, 2019.