Perinatologia
Perinatologia to dziedzina medycyny zajmująca się diagnostyką i leczeniem problemów związanych z życiem w okresie perinatalnym (płodowym), jak również analizująca rozwój płodu i inne zjawiska na tak wczesnym [...]
Inhibiny
Inhibiny to białka znajdujące się w ciele każdego człowieka, odpowiadające przede wszystkim za hamowanie produkcji hormonu folikulotropowego (FSH) przez przedni płat przysadki mózgowej. Ma to ogromne znaczenie choćby [...]
Dieta Low FODMAP
Dieta Low FODMAP (skrót od ang.: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols) stosowana jest najczęściej w przewlekłych chorobach jelita cienkiego, np. przy zespole jelita drażliwego oraz przy różnego [...]
Dysgenezja gonad
Dysgenezja gonad (łac. dysgenesis gonadum) to rzadki, ale bardzo poważny problem zdrowotny występujący zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, polegający na nieprawidłowym wykształceniu jajników bądź jąder, ewentualnie [...]
Akromegalia
Akromegalia (łac. acromegalia) to rzadka choroba przewlekła, której podłożem jest nadmierne stężenie hormonu wzrostu w organizmie. W 99% przypadków wiąże się to z obecnością gruczolaka somatotropowego przysadki mózgowej, produkującego [...]
Biegunka pędraków
Biegunka pędraków (inaczej: przewlekła biegunka czynnościowa) diagnozowana jest u małych dzieci. Po raz pierwszy opisano ją w 1966 roku jako stan nadpobudliwości okrężnicy u dzieci. Polega na oddawaniu [...]
Przewlekła biegunka stresowa
Przewlekła biegunka stresowa to bardzo częste zjawisko, które może dotyczyć nie tylko osób wyjątkowo podatnych na stres, ale każdy tego człowieka. Wystarczy jedna sytuacja spoza strefy komfortu, aby [...]
Zaparcia czynnościowe
Zaparcia czynnościowe są poważnym i częstym problemem zdrowotnym, ponieważ stanowią aż 90% wszystkich przypadków zaparć. Mogą mieć charakter ostry i przewlekły, a wynikają z zaburzeń funkcji i defektów [...]
Szybki sposób na zatwardzenie
Szybki sposób na zatwardzenie może okazać się niezwykle przydatny w sytuacji, w której nie możemy się wypróżnić. Domowe metody warto zastosować wówczas, gdy mamy pewność, że zatwardzenie nie [...]
Domowe sposoby na piękne włosy
Domowe sposoby na piękne włosy powinny być znane każdej osobie, która dąży do tego, aby jej fryzura była zdrowa, gęsta, lśniąca i odżywiona. Dotyczy to zarówno kobiet, jak [...]
Naturalne sposoby na stres
Naturalne sposoby na stres powinny być znane każdemu współczesnemu człowiekowi. Głównie z tego względu, że w dzisiejszych czasach, przy tak szybkim tempie życia, pogoni za osiąganiem sukcesów w [...]
Porfiryny
Porfiryny należą do grona związków chemicznych zbudowanych z atomów węgla, wodoru i azotu. Pełnią one znaczącą rolę dla funkcjonowania życia na Ziemi, nie tylko w kontekście ludzkiego zdrowia. [...]
Nadpobudliwość
Nadpobudliwość zgodnie z definicją to zaburzenie diagnozowane wyłącznie na podstawie zespołu określonych objawów behawioralnych, niezależnie od ich etiologii, mechanizmów psychologicznych czy neuropsychologicznych. Zaburzenie to najczęściej rozwija się i [...]
Niedosłyszenie
Niedosłyszenie (inaczej: niedosłuch) to problem zdrowotny dotykający ludzi bez względu na rasę, płeć i wiek. Zgodnie z definicją, to częściowy lub całkowity ubytek słuchu. Według danych Światowej Organizacji [...]
Jak dbać o skórę w zimie?
Jak dbać o skórę w zimie, gdy pogoda jest tak niesprzyjająca? Z całą pewnością pielęgnacja jest bardziej wymagająca niż jesienią, powinna skupiać się zwłaszcza na ochronie skóry przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi takimi jak silny wiatr, śnieg czy niskie temperatury. O [...]
Prezent dla osoby na diecie
Jaki wybrać prezent dla osoby na diecie, aby wspierał cały proces dążenia do lepszego samopoczucia i niższej masy ciała? Ważne, aby taki podarek nie był dla obdarowywanej osoby wstydliwy czy nachalny, jednak aby jednocześnie podkreślał wsparcie i zrozumienie w drodze [...]
Dlaczego grudnik więdnie?
Dlaczego grudnik więdnie lub zrzuca swoje kwiaty? Przyczyn tej niechcianej sytuacji może być kilka, a w każdym przypadku mamy na to realny wpływ. Właśnie dlatego tak dużo mówi się o znaczeniu znajomości potrzeb roślin, które się uprawia. Tylko wtedy możemy [...]
Prezent dla starszej osoby na święta
Prezent dla starszej osoby na święta może być zarówno praktyczny, jak i dekoracyjny czy zabawny. Wszystko zależy od tego, co preferuje bliska nam osoba, jakie ma zainteresowania, poczucie humoru, czego tak naprawdę potrzebuje. Ostateczny wybór prezentu staje się więc mocno [...]
Czerwona twarz od zimna
Czerwona twarz od zimna może mieć wiele przyczyn, dlatego ich odpowiednia diagnostyka jest niezmiernie ważna do ustalenia optymalnego postępowania. Jeśli nie towarzyszą temu inne dolegliwości, prawdopodobnie jest naturalną reakcją ciała na niskie temperatury. Jednak pojawienie się innych objawów zawsze wymaga [...]
Czym podlewać grudnika?
Czym podlewać grudnika, aby zakwitł stosunkowo szybko i aby kwiaty utrzymywały się jak najdłużej? Jakie potrzeby w związku z domową uprawą ma ta roślina? Znajomość takich informacji jest niezbędna, aby móc maksymalnie zadbać o domowe rośliny i stworzyć im jak [...]
Wirus grypy
Wirus grypy to chorobotwórczy patogen odpowiedzialny za wywoływanie jednej z najczęstszych chorób infekcyjnych u dzieci i dorosłych - grypy. Rozprzestrzenia się bardzo szybko, dlatego na przestrzeni roku wyróżnia się tzw. okresy sezonu na grypę. Zachorowaniu można przeciwdziałać, dbając o odporność [...]
Warzywa liofilizowane
Warzywa liofilizowane to żywność poddana procesowi liofilizacji, czyli usunięcia wody z zamrożonego produktu przez sublimację lodu. Uważa się, że takie produkty spożywcze są wyjątkowo odżywcze, ponieważ zachowują wszystkie składniki, a przy okazji walory zapachowe, smakowe i wizualne. Produkty liofilizowane są [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!

Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:

Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.