Witamina B3 (Niacyna) – niezbędna w metabolizmie

Niacyna inaczej zwana Witaminą B3 w połączeniu z innymi witaminami z grupy B bierze udział w wielu przemianach metabolicznych uwalniając energię w komórkach ciała, reguluje krążenie krwi, gospodarkę hormonalną, zapewnia odpowiedni poziom glukozy i kwasu solnego w organizmie.

Niacyna współpracując z witaminami B2 (ryboflawiną) i B6 (pirodyksyną) utrzymuje naszą skórę w zdrowej kondycji, a także jest niezbędna do prawidłowej pracy układu trawiennego i obwodowego układu nerwowego.

Suplementacja witaminą B3 jest niezwykle pomocna w leczeniu zawrotów głowy, redukuje szumy w uszach, łagodzi stany napięcia miesiączkowego, bóle głowy i skurcze. Jest również wykorzystywana w leczeniu choroby Raynauda. Rozszerza naczynia krwionośne, przez co poprawia cyrkulację krwi.
Rekomendowana  dawka Witaminy B3 (RDA) wynosi dla dorosłych mężczyzn ok. 18 miligramów i kobiet 14 miligramów na dobę. Kobiety w ciąży potrzebują 20 mg natomiast karmiące piersią, podobnie jak męzczyźni 18 mg.

Osoby spożywające alkohol w nadmiernych ilościach, a także będące na diecie wegetariańskiej są narażeni na niedobory Niacyny i powinni ją uzupełniać stosując suplementację preparatami zawierającymi tą cenną witaminę.

 Jakie są objawy niedoboru Witaminy B3?

Deficyt Niacyny objawia się wystąpieniem owrzodzeń skórnych, zawrotami glowy, biegunką, chronicznym zmęczenie, cuchnącym oddechem i niestrawnością. Kolejne symptomy niedoboru witaminy B3 to bezsenność, bóle kończyn, utrata apetytu, spadek cukru we krwi, osłabienie mięśni, wykwity skórne i występowanie stanów zapalnych skóry. Chroniczny niedobór może spowodować Pelagrę (rumień lombradzki), objawiającą się zapaleniem skóry, biegunką, depresją i otępieniem umysłowym.

Spirulina platensis - naturalna siła witamin i minerałów!
Spirulina to źródło wysokiej zawartości protein, witamin oraz minerałów. Urozmaica również dietę w składniki hamujące rozwój nowotworów i zapobiegające powstawaniu miażdzycy.
Zobacz tutaj ...

Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...