Czy kwas hialuronowy można stosować latem?
Czy kwas hialuronowy można stosować latem, gdy skóra jest stale wyeksponowana na promienie UV? To pytania pada bardzo często, zatem warto dokładnie na nie odpowiedzieć. Kwas hialuronowy jest [...]
Tchawica
Tchawica (łac. trachea) to narząd zaliczany do układu oddechowego, znajdujący się pomiędzy krtanią a płucami. Podstawową rolą tchawicy jest dostarczanie do płuc powietrza niezbędnego do przeżycia. W całym [...]
Medycyna paliatywna
Medycyna paliatywna zajmuje się poprawą jakości życia pacjentów i ich rodzin stojących w obliczu problemów związanych z zagrażającą życiu chorobą. Jej celem jest zapobieganie cierpieniu i łagodzenie przykrych, [...]
Po jakim czasie działa olej z czarnuszki?
Po jakim czasie działa olej z czarnuszki i jak długo musi trwać suplementacja, aby zauważyć pierwsze pożądane efekty? Powszechnie wiadomo, że podczas każdej suplementacji najważniejsza jej systematyczność. Jedynie [...]
Niedrożność dróg oddechowych
Niedrożność dróg oddechowych to niebezpieczna i poważna dolegliwość, polegająca na zablokowaniu światła dróg oddechowych, wskutek czego do organizmu nie przedostaje się odpowiednia ilość tlenu. Problem może dotyczyć każdej [...]
Domowe sposoby na podniesienie hemoglobiny
Domowe sposoby na podniesienie hemoglobiny powinny być znane każdej osobie, w szczególności jednak anemikom i pacjentom zmagającym się z niskim poziomem tego związku. Nierzadko okazuje się, że za [...]
Kto powinien przyjmować koenzym Q10?
Kto powinien przyjmować koenzym Q10? W ostatnim czasie związek ten zyskał ogromną popularność, choć na rynku był dostępny od wielu lat, zaś w medycynie od dawna stosowano go [...]
Domowe sposoby na zapalenie cewki moczowej
Domowe sposoby na zapalenie cewki moczowej mogą skutecznie uzupełnić leczenie podstawowe, a jeśli stan zapalny nie jest ostry, mogą wręcz stanowić pierwszy wybór pacjentów, jeszcze przed udaniem się [...]
Na co jest dobry kwas hialuronowy?
Na co dobry jest kwas hialuronowy i kiedy warto po niego sięgnąć? Kwas hialuronowy to powszechnie wykorzystywany związek, który organizmowi można podawać wieloma drogami, poprzez suplementację, iniekcje, a [...]
Chiazma
Chiazma to pojęcie wykorzystywane w genetyce, czyli dziedzinie biologii zajmującej się prawami dziedziczenia oraz zjawiskiem zmienności organizmów. Dotyczy miejsca, w którym 2 homologiczne chromosomy mogą wymieniać się między [...]
Jaki jest najlepszy kwas hialuronowy?
Każda osoba dbająca o świadomą suplementację, własne zdrowie i urodę powinna dobrze wiedzieć, jaki jest najlepszy kwas hialuronowy. Jego popularność w ostatnich latach znacznie wzrosła, przez co na [...]
Dezynfekcja
Dezynfekcja to proces, który przez wpływ na strukturę lub metabolizm powoduje eliminację wegetatywnych bakterii, grzybów i wirusów na nieożywionych powierzchniach. Wykorzystywany jest głównie w medycynie, ale również i [...]
Zaburzenia integracji sensorycznej
Zaburzenia integracji sensorycznej są ostatnimi laty coraz częściej obserwowane u dzieci. Integracja sensoryczna opiera się m.in. na plastycznej zdolności układu nerwowego do zmian. Wzrost i rozszerzanie się połączeń neuronalnych jest podstawowym mechanizmem każdego uczenia się i przystosowywania. Efektem nieprawidłowości w [...]
Ząb Turnera
Ząb Turnera to wada rozwojowa dotycząca hipoplazji szkliwa. Na powierzchni zęba pojawiają się białe lub brunatne plamy powstające wskutek demineralizacji szkliwa, co może w konsekwencji prowadzić do jego ubytku. Nazwa problemu pochodzi od zespołu Turnera, w przebiegu którego bardzo często [...]
Deficyt kaloryczny
Deficyt kaloryczny to różnica pomiędzy indywidualnym, dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym dla danej osoby, a realnie spożytymi kaloriami w ciągu dnia. Utrzymywanie deficytu kalorycznego poleca się osobom z nadwagą i otyłością, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o zdrowie oraz sylwetkę. [...]
Genetyk
Genetyk to specjalista zajmujący się szeroko pojętą genetyką, czyli m.in. prawami dziedziczenia, chorobami genetycznymi, analizą badań genetycznych czy promocją zdrowia w zakresie genetyki. Wbrew ogólnemu przekonaniu genetyk nie zawsze jest lekarzem. Zawód ten można wykonywać po kilku różnych szkoleniach i [...]
Koenzym Q10 – z czym łączyć?
Osoby dbające o swoje zdrowie często sięgają po koenzym Q10, z czym łączyć ten naturalny suplement diety aby jego biodostępność się zwiększała? Jakie substancje sprawią, że będzie mógł w jak największym stopniu korzystnie wpływać na organizm człowieka? To niezmiernie ważne [...]
Koenzym Q10 – antyoksydant
Coraz większą popularnością cieszy się obecnie Koenzym Q10 - antyoksydant wysoce skuteczny. Jest on organicznym związkiem chemicznym, który występuje naturalnie w organizmach ludzi i innych zwierząt. Jest istotnym składnikiem biorącym udział w procesie produkcji energii w komórkach. Antyoksydanty i wolne [...]
Co niszczy kolagen w organizmie?
Każdy człowiek powinien wiedzieć, co niszczy kolagen w organizmie i jak temu zaradzić. Kolagen jest podstawowym białkiem budulcowym większości tkanek ludzkiego ustroju - narządów wewnętrznych, skóry, stawów, naczyń krwionośnych, gałek ocznych i innych. Jego niedobór skutkuje więc pogorszeniem kondycji tych [...]
Witamina Q10
Witamina Q10 to tak naprawdę substancja witaminopochodna o właściwej nazwie koenzym Q10. Stanowi naturalnie występujący w organizmie człowieka związek chemiczny. Należy do pochodnych 1,4-benzochinonu. To substancja, która pozytywnie oddziałuje na cały ludzki organizm. Witamina Q10 - synteza W warunkach prawidłowej [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.