Wpisy

Pestki owoców i warzyw, które warto jeść

Pestki owoców i warzyw, które warto jeść

7 Komentarze
/
Pestki owoców powszechnie uważa się za niejadalne i trujące, przez co zwykle lądują w koszu. Nic w tym dziwnego, bowiem nie należą do smacznych i aptecznych elementów owoców. Jednak niektóre z nich stanowią bogactwo składników odżywczych. Sprawdźmy na jakie pestki warto zwrócić uwagę, a których unikać.
Śliwka - właściwości odżywcze

Śliwka - właściwości odżywcze

0 Komentarze
/
Śliwka, zarówno świeża jak i suszona, dostarcza naszemu organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Ze względu na swój bogaty skład wspomaga układ pokarmowy, układ nerwowy, zapobiega rozwojowi osteoporozy oraz reguluje ciśnienie krwi. Jakie inne właściwości wykazują te smaczne, sezonowe owoce? Oto nasze wskazówki.
Czereśnie - jaki wpływ wykazują na nasze zdrowie?

Czereśnie - jaki wpływ wykazują na nasze zdrowie?

1 Comment
/
Czereśnie w dużej mierze, bo aż w 80% składają się z wody. W swym składzie zawierają również wiele innych składników odżywczych, do których należy m.in. witamina A, C, niacyna, oraz witaminy z grupy B. Oprócz tych związków występują w nich licznie minerały tj. potas, fosfor, miedź, cynk, żelazo czy jod. Co jeszcze kryją w sobie czereśnie oraz jaki wpływ wykazują na nasze zdrowie? Podpowiadamy.
Czerwone koktajle - naturalne źródło energii

Czerwone koktajle - naturalne źródło energii

3 Komentarze
/
Czerwone koktajle, wytwarzane np. z buraków czy pomidorów, posiadają wiele składników odżywczych. Oprócz tego, że dobrze smakują, wpływają pozytywnie na nasze zdrowie m.in. oczyszczają organizm z toksyn oraz uzupełniają go w witaminy i minerały. Sprawdź jak przygotować zdrowe i smaczne koktajle owocowo - warzywne.
Czarna porzeczka - właściwości i zastosowanie

Czarna porzeczka - właściwości i zastosowanie

3 Komentarze
/
Czarna porzeczka to jeden z najbardziej popularnych owoców w Polsce. Stanowi ona źródło witamin dla naszego organizmu, szczególnie bogate w witaminę C. 100 gram tego owocu pokrywa aż 260 % dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. W medycynie naturalnej czarna porzeczka stosowana były m.in. w infekcjach górnych dróg oddechowych czy w reumatyzmie. Jak jest dzisiaj? Do jakich innych celów można wykorzystać właściwości porzeczki oraz co takiego kryje w sobie ten owoc?
Liczi - co warto o nim wiedzieć?

Liczi - co warto o nim wiedzieć?

7 Komentarze
/
Liczi nazywane chińską śliwką, mimo że pochodzi z Południowo-Wschodniej Azji, swoich wielbicieli posiada również w całej Europie. Owoc ten charakteryzuje się ciekawym wyglądem, a także świetnie smakuje. Przyjrzyjmy się jednak bliżej właściwościom liczi oraz jakie zastosowanie posiada.
Superowoce

10 superowoców - lista dla zdrowia

5 Komentarze
/
Jeśli jesteś na niskowęglowodanowej lub niskoglikemicznej diecie to prawdopodobnie powiedziano Ci żeby całkowicie ograniczyć spożywanie owoców. Chociaż wszystkie zawierają zdrowe składniki odżywcze, to niektóre mają niższy ładunek glikemiczny niż inne, więc będą zawierały dużo mniej węglowodanów i będą miały mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi. Jedne z najniższych glikemicznie owoców to limonka, cytryna, truskawka, wiśnia oraz grejpfrut. Pozostałe to gruszka, kantalupa, arbuz, pomarańcze, morele, brzoskwinie, śliwki, jabłka, a także kiwi.