Naturalny olej z czarnuszki siewnej

Aktualizacja: 7 września 2025

Naturalny olej z czarnuszki siewnej to unikatowy produkt od dawna zaliczany do grona superfoods. Jest nie tylko cenionym suplementem diety, ale i dodatkiem do żywności, a nawet kosmetykiem czy środkiem leczniczym w medycynie alternatywnej. Produkt ten, znany też jako „złoto faraonów”, to wartościowe źródło witamin, minerałów i antyoksydantów. Olej pozyskuje się z nasion czarnego kminku, czyli właśnie czarnuszki siewnej.

Naturalny olej z czarnuszki siewnej – co to jest?

Naturalny olej z czarnuszki siewnej to tłoczony na zimno olej pozyskiwany z nasion rośliny Nigella sativa, znanej też jako czarnuszka lub czarny kminek. Od wieków stosowany w medycynie ludowej Bliskiego Wschodu, Azji i Afryki, dziś zyskuje popularność jako naturalny suplement diety i kosmetyk o szerokim spektrum działania. Aby olej zawierał pełen pakiet cennych składników odżywczych i biologicznie aktywnych, powinien być nierafinowany, tłoczony na zimno. Wówczas w jego składzie znaleźć można przede wszystkim niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (kompleks Omega 3-6-9 w odpowiednich ilościach), witaminy (witamina A, witamina E, witamina K, witaminy z grupy B), minerały. Ponadto czarnuszka zawiera aż 15 aminokwasów, w tym 8 z 9 aminokwasów niezbędnych, a także związki biologicznie czynne. Są to między innymi: tymochinon, tymohydrochinon, ditymochinon, p-cymen, karwakrol, 4-terpineol, t-anetol, a-pinen i tymol.

Naturalny olej z czarnuszki siewnej – działanie

Działanie prozdrowotne naturalnego oleju z czarnuszki siewnej zostało niejednokrotnie potwierdzone badaniami klinicznymi. Wykazano, że systematycznie stosowany olej (w formie doustnej, jako suplement diety, bez względu na to, czy ma formę płynną, czy kapsułek):

• wzmacnia odporność – działa immunomodulująco, zwiększając liczbę komórek odpornościowych;
• działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie – jest pomocny przy infekcjach, stanach zapalnych, a nawet astmie;
• łagodzi objawy alergii – tymochinon (główny składnik aktywny czarnuszki siewnej) zawarty w oleju działa jak naturalny antyhistaminik;
• poprawia trawienie – wspiera pracę wątroby, łagodzi wzdęcia i bóle brzucha;
• obniża poziom cholesterolu – korzystnie wpływa na profil lipidowy;
• chroni przed stresem oksydacyjnym – silne działanie antyoksydacyjne wspomaga zdrowie komórek poprzez zmniejszanie ilości wolnych rodników tlenowych;
• wspiera zdrowie skóry i włosów – działa przeciwtrądzikowo, łagodzi egzemy, wzmacnia cebulki włosów.

Olej z czarnuszki siewnej można też stosować bezpośrednio na skórę i włosy. W przypadku skóry łagodzi trądzik, egzemy, łuszczycę i atopowe zapalenie skóry. Wykazuje działanie nawilżające i regenerujące, odbudowuje barierę hydrolipidową, koi podrażnienia skóry. Chroni przed starzeniem się skóry i działaniem wolnych rodników tlenowych. Wspiera gojenie się ran i uszkodzeń naskórkowych, może też delikatnie zmniejszać widoczność blizn. To produkt idealny dla cery wrażliwej, cery suchej i skłonnej do alergii, ale także cery tłustej i problematycznej. Nie należy do olejów komedogennych i praktycznie nie ma przeciwwskazań do jego stosowania.

Z kolei w przypadku włosów nadaje się najlepiej do pielęgnacji włosów wysokoporowatych. Może ograniczać nadmierne wypadanie włosów nawet o 50% w kilka tygodni, jeśli stosowany jest jako baza pod masaż skóry głowy. Jako że działa przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie, dobrze wspiera i kondycjonuje skórę głowy w przebiegu łupieżu, łojotokowego zapalenia skóry głowy i innych problemów trychologicznych. Ponadto nawilża i wygładza, poprawia elastyczność, blask i miękkość włosów, jak również zabezpiecza je przed nadmiernym puszeniem i łamliwością.

Zobacz również: Na jakie choroby jest olej z czarnuszki?

Naturalny olej z czarnuszki siewnej – dawkowanie

Dzięki substancjom bioaktywnym nasiona czarnuszki siewnej oraz ekstrakty wodne i olejowe wykazują działanie prozdrowotne. Dawka lecznicza to 2-5 g mielonych nasion, dwa razy dziennie. Dodatkowo przygotowywane są odwary, napary, nalewka lub oleje zimnotłoczone. Rekomendowana dzienna dawka oleju to 500-1000 mg, 2-3 razy. W przypadku dzieci należy ją odpowiednio zmniejszyć, najlepiej po konsultacji z lekarzem pediatrą.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Wysokiej jakości oryginalna, egipska czarnuszka siewna (Nigella sativa) w kapsułkach to wygodny sposób na codzienne wsparcie odporności, układu pokarmowego i zdrowej skóry, z pełnią cennych składników aktywnych. Chroni komórki przed wolnymi rodnikami …
Zobacz tutaj ...

Bio olej z czarnuszki w płynie 100% naturalny
Olej z czarnuszki tłoczony na zimno, dzięki swoim właściwościom może pomóc w zwalczaniu wszelkiego rodzaju problemach skórnych. Chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami co powoduje, że skóra wygląda młodziej …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Jurczak R., Reguła J., Właściwości prozdrowotne czarnuszki siewnej i jej znaczenie w leczeniu dny moczanowej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 3/2018.
2. Borusiewicz M., Janeczko Z., Nigella sativa L. – roślinny surowiec o właściwościach plejotropowych, Postępy Fitoterapii, 4/2015.
3. Kaźmierczak A., Wcisło-Dziadecka D., Zmarzły N., Zdrowie z natury – czarnuszka siewna w produktach kosmetycznych i leczniczych, XXXI/2018.
4. Wolski T., Najda A., Wolska-Gawron K., Czarnuszka damasceńska (Nigella damascena L.) – zawartość i skład lipidów oraz olejku występującego w nasionach, Postępy Fitoterapii, 4/2017.