Co lepsze na zmarszczki – kolagen czy kwas hialuronowy?
Co lepsze na zmarszczki - kolagen czy kwas hialuronowy? Warto wiedzieć, że obydwa związki najlepiej stosować jednocześnie, ponieważ ich działanie uzupełnia się wzajemnie. Znajdują się one fizjologicznie w [...]
Pierwiastki chemiczne
Pierwiastki chemiczne to podstawowe substancje, które nie mogą już zostać rozłożone na mniejsze, drobniejsze cząsteczki. To właśnie one budują inne związki oraz w efekcie tkanki, narządy, rośliny, skały, [...]
Chlorella i młody jęczmień
Chlorella i młody jęczmień to superfoods bogate w chlorofil, witaminy, sole mineralne oraz błonnik. Wspierają detoksykację, trawienie, regenerację oraz wzmacniają odporność, dostarczając energii i poprawiając zdrowie. Co to [...]
Oleje zimnotłoczone
Oleje zimnotłoczone to szerokie grono spożywczych i kosmetycznych olejów, które pozyskuje się z surowców roślinnych metodą tłoczenia na zimno. Oznacza to, że w procesie ich produkcji i pozyskiwania [...]
Najzdrowsze oleje tłoczone na zimno
Najzdrowsze oleje tłoczone na zimno to takie, które poza NNKT (niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi) posiadają również inne cenne składniki odżywcze, zwłaszcza witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, jak również wykazują [...]
Warzywa psiankowate a stawy
Warto wiedzieć, jak łączą się warzywa psiankowate a stawy. Coraz więcej osób, w tym dietetyków i specjalistów zajmujących się zdrowym żywieniem, interesuje się tym, jak wpływa spożycie tego [...]
Co jeść przy chorej wątrobie?
Co jeść przy chorej wątrobie, aby wspierać czynność tego narządu? Zarówno przy wszelkich schorzeniach wątroby, jak i w celach profilaktycznych, podstawą jest zbilansowana, starannie dobrana dieta, która uwzględni [...]
Mucyny
Mucyny to glikoproteiny, odgrywający kluczową rolę w organizmach ludzkich, szczególnie w ślinie, błonach śluzowych oraz innych wydzielinach (żółci), gdzie pełni funkcje ochronne, nawilżające i regeneracyjne. Ich zdolność do [...]
Co brać, żeby mieć więcej energii?
Co brać, żeby mieć więcej energii? Takie pytanie pada w szczególności w okresie jesienno-zimowym, choć niektóre osoby mogą zmagać się całorocznie z niedostatecznym poziomem energii i motywacji, co [...]
Rybosomy
Rybosomy to kluczowe elementy strukturalne i funkcjonalne wszystkich komórek eukariotycznych i prokariotycznych. Mają dość charakterystyczną budowę (składającą się z dwóch podjednostek). Podstawową rolą rybosomów jest synteza białek, które [...]
Azot
Azot (łac. nitrogenium) jest jednym z najpowszechniej występujących na świecie pierwiastków chemicznych. To główny składnik powietrza, ale i licznych skał czy nawet organizmów żywych. Co warto o nim [...]
Goitrogeny
Goitrogeny nazywane są również substancjami wolnotwórczymi. Znaleźć je można w niektórych produktach spożywczych, a ich właściwości określa się jako antyodżywcze. Wszystko przez to, że przyczyniają się do zaburzenia [...]
Algi zielone w proszku
Algi zielone w proszku cieszą się rosnącą popularnością przez wzgląd na bezpieczeństwo stosowania, bogaty i wartościowy skład oraz wszechstronność. Można je wykorzystywać zarówno w kosmetologii, jak i w [...]
Naturalne sposoby na chorobę lokomocyjną
Naturalne sposoby na chorobę lokomocyjną mogą okazać się niezmiernie pomocne, gdy zmagamy się z uciążliwymi dolegliwościami wywołanymi jazdą pojazdami mechanicznymi. Większość osób jeszcze przed jazdą przyjmuje tabletki, pastylki [...]
Przetłuszczanie się włosów
Przetłuszczanie się włosów jest fizjologicznym zjawiskiem związanym z wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe zlokalizowane w skórze głowy. Pojawia się to u każdego człowieka, jednak u niektórych znacznie szybciej, niż u innych. Wiąże się wtedy z koniecznością częstszego mycia włosów, co [...]
Histony
Histony to białka fizjologicznie występujące w zwierzęcym organizmie (w tym w organizmie człowieka), a dokładniej w jądrze komórkowym komórek eukariotycznych. Odgrywają istotną rolę zwłaszcza w organizacji DNA (materiału genetycznego). W organizmie człowieka wyróżnia się 5 typów histonów, a każdy ma [...]
Spirulina i Szczęście: Jak Superfoods Mogą Zwiększyć Twoją Koncentrację Podczas Gier Online
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie, gdzie koncentracja i jasność umysłu są na wagę złota, coraz więcej osób poszukuje naturalnych sposobów na poprawę swoich zdolności poznawczych. Dotyczy to również entuzjastów gier online, którzy potrzebują maksymalnego skupienia, aby osiągać lepsze wyniki [...]
Ból pod łopatką z prawej strony
Ból pod łopatką z prawej strony, zwłaszcza utrzymujący się przez dłuższy czas, może stanowić źródło sporego niepokoju. Najczęściej wskazuje na problemy związane z narządem ruchu, jednak może też wiązać się z patologiami innych układów, na przykład układu nerwowego. Jeśli dolegliwości [...]
Kłujący ból pod lewą łopatką
Kłujący ból pod lewą łopatką najczęściej wskazuje na problemy ortopedyczne lub neurologiczne, rzadziej może mieć podłoże kardiologiczne. Jeśli ma tendencję do nawracania, towarzyszą mu jakiekolwiek niepokojące, inne dolegliwości bądź utrzymuje się przez dłuższy czas, należy jak najszybciej skonsultować się z [...]
Niemiecki kolagen na stawy
Niemiecki kolagen na stawy to suplement diety, który może wesprzeć zdrowie stawów w sposób w pełni bezpieczny oraz skuteczny. To produkt sprawdzony, a jego działanie zostało niejednokrotnie potwierdzone badaniami klinicznymi oraz obserwacjami własnymi konsumentów. Najważniejsze, aby wybrać naturalny i najwyższej [...]
Spirulina na włosy kręcone
Spirulina na włosy kręcone jest jednym z najlepszych, najskuteczniejszych produktów kosmetycznych. Posiada w pełni naturalne pochodzenie i nie wywołuje działań niepożądanych, intensywnie regenerując tkanki, na które jest nakładana. Udowodniono, że najkorzystniej oddziałuje na włosy wysokoporowate, a właśnie takimi w większości [...]
Olej z czarnuszki – właściwości na włosy
Coraz większą popularnością cieszy się olej z czarnuszki. Właściwości na włosy tego produktu zostały wielokrotnie potwierdzone badaniami i obserwacjami własnymi osób, które miały okazję z niego korzystać i wykorzystują w dalszym ciągu. Co warto wiedzieć o tym niezwykłym, znanym już [...]
Spirulina – działanie i zastosowanie
Spirulina - działanie i zastosowanie tej algi stanowi obecnie obiekt wielu badań. To fotosyntetyczna, wielokomórkowa, jadalna, niebieskozielona alga (cyjanobakteria). Jej kształt zbudowany jest z nitkowatych [...]
Tabletki ze Spiruliną
Tabletki ze Spiruliną są niezwykle cenione wśród konsumentów na całym świecie. Stanowią skarbnicę pełnowartościowego białka, składników mineralnych, witamin, błonnika i antyoksydantów, wśród których najważniejsza jest [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
W jakich typach treningu sięgnąć po Spirulinę?
Spirulina to jeden z najmodniejszych obecnie suplementów wśród osób ćwiczących zawodowo lub amatorsko uprawiających różne sporty. Jednak nie w każdym przypadku korzyści z suplementacji będą równie duże.
3 minerały, które najlepiej suplementować algą Spirulina – uzasadnienie
Ilość dostępnych na rynku suplementów diety rośnie lawinowo, ale zdecydowana większość z nich, zarówno naturalnych, jak i syntetycznych, nie ma jakości, a co za tym idzie wielkiej wartości. Aby wybrać najlepszy suplement, potrzeba niemałej wiedzy, dlatego poniżej przedstawiamy listę 3 minerałów, których nic nie uzupełnia lepiej niż Spirulina wraz z uzasadnieniem dlaczego.
Spirulina w proszku wchłania się lepiej od tabletek – prawda czy mit?
W wielu miejscach można przeczytać, że Spirulina w proszku wchłania się lepiej niż suplement w formie tabletek czy pastylek. Czy to prawda? A może jest odwrotnie? Okazuje się, że odpowiedź nie jest wcale prosta i niekoniecznie jednoznaczna.
Dlaczego ważna jest różnorodność – uzasadnienie wartości suplementów ze Spiruliną
Nie ma procesów biologicznych, które przebiegałyby bez jakiejkolwiek kontroli – nawet procesy patologiczne są w pewien sposób kontrolowane i powiązane z innymi. Warto o tym pamiętać przy suplementacji diety, ponieważ suplement też nie działa automatycznie – wchłanianie, wykorzystywanie lub usuwanie przyjętych substancji podlega kontroli wielu różnych mechanizmów.
5 powodów, aby dodawać Spirulinę do codzienniej diety
Superfood, czyli żywność pochodzenia naturalnego, stała się częścią naszej codzienności. Dodajemy ją do koktajli, posiłków, a także różnego rodzaju przekąsek w ciągu dnia. Choć nie są to leki, a super pożywienie (nie bez powodu tak nazywane), to zawierają bardzo dużą ilość substancji odżywczych pełnych antyoksydantów, witamin i minerałów. Wśród nich, jedną z najbardziej popularnych jest Spirulina, która z powodzeniem przez lata zapracowała na swoją wartość.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.