Ból łydki
Ból łydki to częsta dolegliwość, która może wiązać się zarówno z poważnymi chorobami, jak i z błędnymi nawykami dnia codziennego. Jeśli ma charakter nawracający lub towarzyszące objawy są [...]
Retinal
Retinal jest organicznym związkiem chemicznym należącym do aldehydów. Występuje fizjologicznie w organizmie człowieka, np. w narządzie wzroku, choć nie tylko. Bywa mylony z retinolem, który także występuje w [...]
Choroba Carolego
Choroba Carolego (ang. Caroli disease) to rzadka wrodzona patologia wewnątrzwątrobowych dróg żółciowych, dotycząca przeważnie lewego płata wątroby. Definiowana bywa jako odcinkowe torbielowate poszerzenie wewnątrzwątrobowych przewodów żółciowych. Przyczyną są [...]
Brązowe plamy pod biustem
Brązowe plamy pod biustem to objaw, który wzbudza zaniepokojenie w wielu kobietach. Przeważnie jednak nie ma powodu do niepokoju - najczęściej są to przebarwienia skóry, czyli strefy hipopigmentacji, [...]
Sarsaparilla meksykańska
Sarsaparilla meksykańska (łac. Smilax officinalis) to roślina rosnąca naturalnie na terenach Ameryki Środkowej i Południowej. Pozyskuje się z niej ceniony lek ziołowy, wykorzystywany m.in. w leczeniu bólu stawów [...]
Olej z czarnuszki siewnej czy egipskiej?
Olej z czarnuszki siewnej czy egipskiej - który z tych dwóch suplementów diety będzie lepszym wyborem? Należy wiedzieć, że obie nazwy odnoszą się do tego samego produktu. Jest [...]
Ergotamina
Ergotamina (łac. Ergotaminum) jest organicznym związkiem chemicznym, złożonym amidem kwasu lizergowego. Naturalnie znajduje się w największych ilościach w sporyszu (przetrwalnik grzyba buławinki czerwonej). Znajduje szerokie zastosowanie w farmakologii [...]
Czerwone plamy pod biustem
Czerwone plamy pod biustem to inaczej niepokojące odbarwienia, które obniżają pewność siebie kobiet, a niekiedy mogą nawet wiązać się z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Skóra tej okolicy jest szczególnie delikatna, [...]
Chinidyna
Chinidyna to prawoskrętny izomer chininy, czyli cennego alkaloidu pozyskiwanego z kory drzew chinowych, znajdujących szerokie zastosowanie w leczeniu malarii. Na skalę masową pozyskuje się ją również syntetycznie (jako [...]
Kolagen do picia z witaminą C
Kolagen do picia z witaminą C to popularny suplement diety, którego głównym celem jest wzmacnianie stawów, poprawa kondycji skóry oraz stymulacja odporności organizmu. Warto wiedzieć, że kolagen z [...]
Inżynieria genetyczna
Inżynieria genetyczna zajmuje się dokonywaniem zmian w materiale genetycznym w taki sposób, aby zmodyfikować, usunąć lub dodać DNA do istniejących już genomów. Współcześnie jest szeroko wykorzystywana do produkcji [...]
Chinina
Chinina (łac. chininum) to organiczny związek chemiczny, będący cennym alkaloidem pozyskiwanym z kory drzewa chinowego (podobnie jak chinidyna). Substancja wykazuje silne działanie przeciwmalaryczne i wykorzystywana jest jako lek [...]
Jak szybko zasnąć?
Jak szybko zasnąć i jednocześnie cieszyć się wysokiej jakości, nieprzerwanym snem? To pytanie zadają sobie zwłaszcza osoby zmagające się z bezsennością. Niemożność szybkiego zaśnięcia wieczorem po położeniu się [...]
Alkaloidy purynowe
Alkaloidy purynowe to chemiczne związki organiczne występujące w roślinach i spożywane na co dzień przez większość ludzi. Ich największe ilości znajdują się bowiem w kakao, kawie i herbacie. [...]
Chlorella i Spirulina – razem czy osobno?
Ostatnimi czasy ogromną popularnością cieszą się szczególnie dwie algi: Chlorella i Spirulina - razem czy osobno? Jak powinno się je suplementować? To suplementy diety zaliczane do grona superfoods, czyli żywności naturalnej o niezwykle bogatym składzie oraz potwierdzonych klinicznie właściwościach prozdrowotnych. [...]
Polipeptyd trzustkowy
Polipeptyd trzustkowy (inaczej: polipeptyd PP) to specyficzne białko produkowane przez trzustkę zlokalizowaną za żołądkiem w górnej części jamy brzusznej, na wysokości I lub II kręgu lędźwiowego. Odpowiada przede wszystkim za zmniejszanie wydzielania trzustkowego i pobudzenie wydzielania żołądkowego, jest więc kluczowy [...]
Nalewka z jarzębiny
Nalewka z jarzębiny (potocznie: jarzębinówka) mimo swoich licznych walorów wciąż nie jest tak popularna, jak inne rodzaje tego alkoholu. Mało kto wie, że także z owoców jarzębiny można przygotować trunek o właściwościach prozdrowotnych. Jak się do tego zabrać i jakie [...]
Grzyby suszone
Grzyby suszone są cenionym i smacznym dodatkiem do wielu potraw, zarówno polskich, jak i w innych krajach. Mają niepowtarzalny smak i zapach, które kojarzą się z jesiennymi wieczorami oraz świętami Bożego Narodzenia. Są niskokaloryczne, niestety mogą zwiększać ciężkostrawność dań, dlatego [...]
Ból w nadbrzuszu
Ból w nadbrzuszu przeważnie wynika z problemów związanych z żołądkiem, choć w okolicy tej znajduje się znacznie więcej narządów, które mogą generować rozmaite dolegliwości. Problemem bywa ponadto tzw. ból rzutowany, odczuwany w miejscu oddalonym od obszaru, który faktycznie jest uszkodzony, [...]
Ból w łokciu
Ból w łokciu jest częstą przypadłością, przeważnie związaną z dolegliwościami w obrębie okolicznych tkanek miękkich. Przyczyny mogą jednak leżeć w strukturach kostno-stawowych, dlatego przy dłużej utrzymujących się dolegliwościach zawsze rekomenduje się wizytę u specjalisty. Jest to fizjoterapeuta bądź lekarz ortopeda. [...]
Ból w kolanie
Ból w kolanie jest w dzisiejszych czasach niezmiernie częsty, a jego leczenie jest o tyle trudne, że staw kolanowy uznawany jest za jeden z największych i najbardziej skomplikowanych w całym ludzkim ciele. Zaleca się, aby bóle w kolanie zawsze były [...]
Ból w stawie biodrowym
Ból w stawie biodrowym to częsta przypadłość w gabinetach ortopedów i fizjoterapeutów. Może mieć wiele przyczyn - od ostrych, aż do przewlekłych. Dlatego rekomenduje się wykonanie badań obrazowych, które uwidocznią struktury tworzące ten staw oraz znajdujące się w okolicy, umożliwiając [...]
Lody naturalne
Lody naturalne to produkty chłodzące organizm, a w okresie letnim cieszące się szczególną popularnością. Najlepiej, aby były one nie tylko smaczne, ale jednocześnie zdrowe. Niestety, [...]
Jaką Spirulinę wybrać?
Często pada pytanie – jaką Spirulinę wybrać, aby osiągnąć jak najwięcej korzyści z suplementacji. Przede wszystkim należy przeanalizować skład wybranego produktu. Nie bez znaczenia pozostają [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.