Dieta na wątrobę – co jeść, aby ją oczyścić?

Dieta na wątrobę - co jeść, aby ją oczyścić?Dieta na wątrobę oraz jej oczyszczające działanie jest jest bardzo wartościowe dla naszego organizmu. Doskonale wiemy, że narząd ten codziennie pracuje na bardzo wysokich obrotach. Dlatego, aby go chronić warto raz na jakiś czas wykonać tak zwany detoks wątroby. Najlepiej przeprowadzić go w sposób naturalny. Co więc jeść, aby oczyścić naszą wątrobę?

Dieta oczyszczająca wątrobę to sposób żywienia, którego celem jest pozbycie się z niej zanieczyszczeń. Kolejnym zadaniem jest usprawnienie procesów regeneracyjnych, które pozwolą utrzymać wątrobę we właściwiej kondycji. Mimo zewnętrznego wspomagania pracy wątroby, narząd ten zaliczany jest do jedynych w naszym organizmie, który potrafi robić to samodzielnie nawet w 50 procentach. Ponadto np. podczas przeszczepu można wyciąć jej aż 1/4, a sama w przeciągu kilku miesięcy zregeneruje się przybierając pierwotny kształt i rozmiar.

Pomimo że wątroba jest bardzo silnym narządem, sami jednak często sprawiamy jej krzywdę prowadząc m.in. niezdrowy tryb życia. Jej uszkodzenia wywołują najczęściej toksyny pochodzące z jedzenia, otaczającego nas środowiska, a także różnego rodzaju używek.

Obciążona wątroba – przyczyny

W dużej mierze obciążenie wątroby, jej zanieczyszczenie lub nieprawidłowe funkcjonowanie wynika z nadużywania alkoholu. I nie ma tu większego znaczenia czy wypijemy dwa kieliszki wódki czy dwa piwa. Jest to mimo wszystko określona dawka niszczącego alkoholu.

Inną przyczyną złej kondycji tego narządu może być stłuszczenie wątroby. Mimo że posiada ona zdolność rozkładania kwasów tłuszczowych, tworzenia z nich tłuszczów i przesyłania ich dalej po organizmie, to komplikacje nadchodzą kiedy tłuszczu jest zbyt dużo. Wątroba wówczas go gromadzi, powiększa się i funkcjonuje w sposób nieprawidłowy.

Innym dolegliwościom ze strony wątroby sprzyja zbyt częste lub pochopne stosowanie diet odchudzających, szczególnie białkowej i kapuścianej, a także długotrwałe głodówki.

Dieta na wątrobę – co jeść, aby ją oczyścić?

Jednym z naturalnych, a równocześnie najbardziej popularnych sposobów oczyszczania i wspomagania wątroby jest specjalna dieta. Rozwiązanie to  nie przyniesie jednak natychmiastowych efektów. Przy regularnym stosowaniu należy poczekać na nie około 8 tygodni.

Dieta oczyszczająca wątrobę kieruje się kilkoma zasadami. Przede wszystkim należy zmienić ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia. Trzy obfite warto zastąpić pięcioma mniejszymi i bardziej lekkimi. Produkty, które wymagają obróbki termicznej warto przyrządzać na parze lub gotować w małej ilości wody. Należy unikać smażenia, za to śmiało można poddawać posiłki procesom duszenia lub pieczenia. Zalecane jest czerstwe pieczywo np. w postaci grzanek. Należy pamiętać, że dania powinny być zawsze świeże i spożywane w regularnych odstępach czasu.

Co warto jeść?

1. Cytryna.

Oczyszczanie i wspomaganie funkcji wątroby warto rozpocząć od prawidłowych nawyków. Należy do nich m.in. wypijanie zaraz po przebudzeniu szklanki letniej wody z cytryną. Jest to nie tylko działanie oczyszczające wątrobę, ale również pobudzające cały układ pokarmowy do pracy. Sok z cytryny stanowi doskonałe źródło antyoksydantów oraz w witaminy C. Napój ten wykazuje działanie alkalizujące przez co bardzo dobrze odkwasza organizm. Woda z cytryną bardzo dobrze pobudza i dodaje energii, dlatego też stanowi doskonałą alternatywę dla porannej kawy.

2. Grejpfrut.

Dieta na wątrobę powinna wliczać również grejpfrut, który tak samo jak cytryna jest bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy i witamin wspomagających produkcję enzymów. To właśnie one umożliwiają wątrobie naturalne oczyszczanie.

3. Czosnek.

Czosnek nazywany jest również naturalnym antybiotykiem. Wzmacnia odporność organizmu oraz wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Obecna w nim siarka aktywuje enzymy, które skutecznie usuwają toksyny z organizmu. Z kolei allicyna i selen dodatkowo chronią wątrobę.

4. Burak.

Buraki są warzywem bardzo popularnym, łatwo dostępnym i tanim. To niepozorne warzywo kryje w sobie dużą moc.  Słynie z właściwości obniżających ciśnienie krwi, wspomaga filtrację krwi oraz wypłukuje toksyny z organizmu. Bardzo cenna w buraku jest betaina. Chroni bowiem drogi żółciowe, zapewniając tym właściwe funkcjonowanie i oczyszczanie wątroby.

5. Ostropest plamisty.

Ostropest plamisty jest kolejnym ważnym składnikiem diety oczyszczającej wątrobę. Dzięki obecności sylimaryny detoksykuje i regeneruje nasz narząd, a co bardzo istotne uniemożliwia wnikanie toksycznych związków w głąb komórek naszego organizmu. Dodatkowo spożywając ostropest plamisty zwiększamy produkcję żółci, co wpływa na poprawę procesów trawiennych i jednoczesne szybsze oczyszczanie wątroby.

Dieta oczyszczająca wątrobę – wskazania

Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...
Spirulina bioalgi - kompletne wzmocnienie i oczyszczenie organizmu
Hodowla Spiruliny bioalgi mieści się na Tajwanie, wysoko w górach, w miejscu stałego nasłonecznienia (śr. temp. to 25 st. C). Nie naraża to na stres oksydacyjny komórek Spiruliny. Dlatego zachowuje ona bardzo wysokie stężenie składników odżywczych
Zobacz tutaj ...
Spirulina + Chlorella - naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładza organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dodaje sił wital
Zobacz tutaj ...
0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Zapraszamy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *