Woda z cytryną – korzyści i skutki uboczne

Woda z cytryna korzysci i skutki uboczneWoda z cytryną to napój, którym wielu z nas rozpoczyna swój dzień. Nic dziwnego, bowiem przypisuje się jemu wiele cennych właściwości wpływających zarówno na nasze zdrowie jak i urodę. Woda z cytryną wspomaga odchudzanie, oczyszcza organizm z toksyn, zwiększa metabolizm i reguluje procesy trawienne. Jednak pamiętajmy, że spożywanie wody z cytryną w dużych ilościach może również wywoływać skutki uboczne. Poniżej przedstawiamy korzyści, dla których warto pić to połączenie oraz jakie mogą być negatywne efekty spożywania tego napoju w nadmiarze.

Cytryna

Cytryna jest bogata w beta-karoten, witaminę C, B i E. Ponadto jest źródłem związków mineralnych takich jak potas, żelazo, magnez czy sód. Zawiera także terpeny, które w naturalny sposób pobudzają wydzielanie śliny. Cytryna zawiera dużą ilość flawonoidów (przeciwutleniaczy). Chronią one nasz organizm przed działaniem szkodliwych, wolnych rodników.

Jak przygotować wodę z cytryną?

Składniki:

  • szklanka mineralnej lub letniej, przegotowanej wody
  • 1/2 cytryny

Przygotowanie wody z cytryną jest bardzo proste. Do szklanki wody należy dodać sok z połówki cytryny, a następnie dokładnie wymieszać. Smak napoju można wzbogacać różnymi dodatkami np. miodem, miętą, imbirem, limonką czy pomarańczą. Wówczas zyskuje dodatkowe związki aktywne, a także urozmaicona zostaje jej degustacja.

Temperatura wody z cytryną nie jest ściśle określona. Można spożywać ją zimną lub letnią. Nie ma ona bowiem wpływu na właściwości napoju.

Kiedy należy spożywać wodę z cytryną?

Wodę z cytryną należy spożywać rano, zaraz po przebudzeniu. Efekty jej przyjmowania widoczne będę po około 2 tygodniach regularnego picia.

Woda z cytryną – korzyści

Woda z cytryną dzięki swoim składnikom odżywczym w pozytywny sposób oddziałuje na nasze zdrowie jak i wygląd.

  • Poprawia procesy trawienne – sok z cytryny zwiększa wydzielanie żółci, przez co tłuszcze w zjedzonym posiłku w szybszym tempie zostają strawione.
  • Uzupełnia niedobory minerałów – cytryna jest źródłem potasu i magnezu. Pierwiastki te warunkują prawidłową pracę układu mięśniowego oraz układu nerwowego, pracę serca i mózgu.
  • Chroni organizm przed chorobami – cytryna zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które niwelują wolne rodniki z organizmu chroniąc go przed atakiem groźnych chorób, w tym również nowotworów.
  • Usuwa kamienie nerkowe – cytryna to również źródło kwasu cytrynowego, który zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych. Przeprowadzone badania wykazały, że kwas cytrynowy rozpuszcza kamienie nerkowe, a także zabiega ich powstawaniu.
  • Wspomaga odchudzanie – spożywanie wody z cytryną zwiększa uczucie sytości, ponieważ napój wzbogacony o sok z cytryny zawiera błonnik pokarmowy, który hamuje uczucie głodu.
  • Oczyszcza organizm z toksyn – regularne spożywanie wody z cytryną przyspiesza pracę nerek i działa moczopędnie co wpływa na oczyszczanie organizmu z toksycznych substancji i zbędnych produktów przemiany materii.
  • Poprawia pamięć – picie wody z cytryną w odpowiednich ilościach nawadnia organizm co wiąże się z poprawieniem procesów myślowych, lepszym zapamiętywaniem i koncentracją. Odpowiednie nawilżenie organizmu warunkuje także korzystny stan skóry. Zapobiega procesom jej starzenia i nadaje zdrowy wygląd.
  • Odmładza skórę – poprzez zawartość witaminy C wpływa na  prawidłową kondycję skóry. Dzięki stymulacji procesów produkcji kolagenu poprawia jej jędrność i elastyczność. Nadaje także blask poprzez właściwości rozjaśniające.
  • Chroni organizm przed infekcjami – witamina C znajdująca się w składzie cytryny zwiększa odporność organizmu chroniąc go przed przeziębieniem czy grypą.
  • Odświeża oddech – wypicie szklanki wody z cytryną po obiedzie lub spożyciu alkoholu niweluje ich zapach.
  • Pobudza – szklanka wody z cytryną wypita o poranku może zastąpić kawę, ponieważ działa mocno pobudzająco i dodaje energii. Ma to również związek z odpowiednim nawilżeniem organizmu.
  • Niweluje ból głowy – co ciekawe zapach cytryny, w niektórych przypadkach niweluje dolegliwości bólowe w obrębie głowy.

Skutki uboczne nadmiaru wody z cytryną

Woda z cytryną posiada wiele korzystnych właściwości. Pamiętajmy jednak, że wszystko spożywane w nadmiarze może wywoływać także skutki uboczne. Tak też dzieje się w przypadku spożywanie wody z cytryną. Co zatem może nam się przytrafić?

  • Uszkodzenie szkliwa – zbyt częste spożywanie kwaśnych napojów może doprowadzić do uszkodzenia szkliwa lub nadwrażliwości płytki nazębnej. Jeżeli nie możesz obejść się bez kwaśnych napojów używaj do ich spożywania słomki, która ograniczy kontakt z zębami.
  • Zgaga – spożywanie wody ze zbyt dużą ilością cytryny może prowadzić do powstawania zgagi lub nasilić jej intensywność.
  • Odwodnienie – woda z cytryną posiada właściwości oczyszczające, które wiążą się z jej działaniem moczopędnym. Spożywanie tego napoju w dużych ilościach może wywołać efekt odwrotny niż zamierzony i mniej korzystny, czyli doprowadzić do odwodnienia organizmu. Dlatego też jeśli po spożyciu wody z cytryną odczuwalne jest pragnienie warto zmniejszyć jego ilość.

Podsumowanie

Nie ma wątpliwości, że woda z cytryną jest zdrowym napojem i warto włączać go do swojej codziennej diety. Posiada szereg dobroczynnych właściwości: wpływa na naturalne oczyszczanie organizmu, reguluje trawienie, wspomaga odchudzanie, warunkuje prawidłowy stan naszej skóry i zapobiega jej procesom starzenia. Warto jednak wiedzieć, aby nie spożywać jej w nadmiernych ilościach, bowiem takie działanie może wywołać pewne skutki uboczne. Pamiętajmy więc o rozwadze, a wtedy możemy cieszyć się jej delikatnym smakiem i cennym działaniem.

Polecane produkty:

Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...
IQ Weight Blocker - Skuteczny bloker tłuszczu
IQ Weight Blocker to rewolucyjny produkt, który w naturalny sposób blokuje przyjmowanie z jedzeniem nadmiernej ilości węglowodanów.
Zobacz tutaj ...
AQUA GO ADIP bezpieczne i naturalne usuwanie wody z organizmu
Substancje, które znajdują się w składzie produktu wspierają naturalne procesy usuwania nadmiaru wody z organizmu. Dodatkowo Aqua Go AdiP dba o układ odpornościowy i usuwa toksyny z organizmu.
Zobacz tutaj ...
5 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Nie wahaj się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *