Spirulina – jak działa na organizm?
Jednym z najpopularniejszych suplementów diety, o najbogatszym składzie jest Spirulina - jak działa na organizm i dlaczego warto ją przyjmować? Alga ta od lat zaliczana jest do grona [...]
Układ dopełniacza
Układ dopełniacza jest zespołem kilkudziesięciu białek obecnych w osoczu oraz innych płynach ustrojowych. Spełnia kluczową rolę w utrzymaniu odporności nieswoistej oraz niektórych mechanizmów odporności swoistej. Można powiedzieć, że [...]
Jak stosować czarnuszkę leczniczo?
Jak stosować czarnuszkę leczniczo? Warto wiedzieć, że choć czarnuszka siewna (nazywana również czarnym kminkiem) wykazuje właściwości prozdrowotne i zawiera w swoich nasionach cenne, unikalne związki, na ogół nie [...]
Jaka dawka koenzymu Q10?
Jaka dawka koenzymu Q10 jest niezbędna, aby móc każdego dnia pokryć zapotrzebowanie organizmu? Koenzym Q10 to naturalnie produkowany związek w organizmie człowieka, jednak w wielu przypadkach synteza ta [...]
Zespół Costello
Zespół Costello jest niezwykle rzadko występującą chorobą obejmującą mnogie wady wrodzone. Wyróżniają się one między innymi charakterystycznym bruzdowaniem skóry, włókniakami oraz upośledzeniem umysłowym. Ze względu na brak znajomości [...]
Czy od kolagenu się tyje?
Ostatnimi czasy coraz więcej osób zastanawia się, czy od kolagenu się tyje. Każdy chce nie tylko wspierać swoje zdrowie, ale i jak najdłużej zachować zgrabną sylwetkę. Kolagen natomiast [...]
Bradykardia
Bradykardia to pojęcie opisujące rytm serca wynoszący poniżej 60 uderzeń na minutę. W warunkach prawidłowych bije ono bowiem w zakresie 60-100 uderzeń na minutę, zaś powyżej ten normy [...]
Metoda Padovan
Metoda Padovan (nazywana również neurofunkcjonalną reorganizacją) jest holistyczną metodą terapeutyczną, stworzoną przez logopedę Beatriz Padovan. Opiera się na poprawie integracji układu nerwowego, zdobywaniu utraconych funkcji oraz aktywowaniu naturalnych [...]
Olej musztardowy
Olej musztardowy pozyskiwany jest z nasion gorczycy. Choć na terenach krajów wschodnich wielu kucharzy nie wyobraża sobie gotowania bez jego dodatku, w Polsce produkt wykorzystuje się głównie do [...]
Poryblin jeziorny
Poryblin jeziorny to wyjątkowy gatunek rośliny należący do widłaków różnozarodnikowych. Naturalne tereny jego wzrastania obejmują głównie zbiorniki wodne Syberii, Europy i Ameryki Północnej. Ze względu na malejące populacje [...]
Tymulina
Tymulina jest hormonem neuroendokrynnym produkowanym przez grasicę. Odpowiada głównie za utrzymanie wysokiej odporności poprzez stymulację tworzenia i dojrzewania limfocytów T. Wyizolowano ją i scharakteryzowano ponad 50 lat temu, [...]
BALT
BALT to skrót odnoszący się do tkanki limfatycznej związanej z oskrzelami. Opisano ją po raz pierwszy dopiero w 1973 roku. Mianem tym określa się przede wszystkim grudki limfatyczne [...]
Podwyższona temperatura w ciąży
Podwyższona temperatura w ciąży nie zawsze jest zjawiskiem patologicznym, wymagającym szybkiej interwencji. Może okazać się naturalną reakcją organizmu na nagłe zmiany hormonalne. Co warto wiedzieć o temperaturze ciała [...]
SIBO
SIBO (ang. small intestinal bacterial overgrowth) to zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, objawiający się nadmierną kolonizacją bakterii w tym narządzie. W warunkach prawidłowych wspomniane bakterie powinny występować wyłącznie [...]
Stigmasterol
Stigmasterol to organiczny związek chemiczny zaliczany do grona steroli, znajdujący się zwłaszcza w surowcach pochodzenia roślinnego, z których może być izolowany. Korzystnie wpływa na zdrowie człowieka m.in. ze względu na swoje działanie endokrynne - uczestniczy w produkcji licznych, ważnych hormonów. [...]
Winblastyna
Winblastyna to organiczny związek chemiczny pozyskiwany z barwinka różowego (łac. Catharanthus roseus) - rośliny charakteryzującej się fioletowymi kwiatkami, uznawanej za gatunek zagrożony. Silnie oddziałuje na zdrowie człowieka, wykazując intensywny efekt przeciwnowotworowy. Dlatego jest wykorzystywany jako lek cytostatyczny w leczeniu niektórych [...]
Olej rokitnikowy
Olej rokitnikowy to niezwykle ceniony produkt kosmetyczny i prozdrowotny głównie ze względu na znaczne zawartości kwasów tłuszczowych omega 3 oraz beta-karotenu. Pozyskuje się go z rośliny o nazwie rokitnik zwyczajny, który jest zaliczany do grona roślin z rodziny Elaeagnaceae, czyli [...]
Galantamina
Galantamina (łac. galantaminum) to organiczny związek chemiczny będący alkaloidem izochinolinowym i jednocześnie inhibitorem acetylocholinoesterazy. Naturalnie można go znaleźć w niektórych roślinach, głównie w cebulkach przebiśniegów. Jest wykorzystywany w medycynie m.in. jako lek zwiększający napięcie mięśni szkieletowych. Galantamina - charakterystyka Galantamina [...]
Suszone algi
Suszone algi są stosowane na całym świecie jako suplementy diety, preparaty kosmetyczne oraz element diety. Cieszą się największą popularnością zwłaszcza w krajach azjatyckich oraz śródziemnomorskich. Ostatnimi czasy wzrost zainteresowania suszonymi algami obserwuje się także na terenie Polski. Wiąże się to [...]
Centralny bezdech senny
Centralny bezdech senny to poważna, choć niekiedy bagatelizowana choroba, przebiegająca z występowaniem powtarzających się epizodów bezdechów bądź spłyceń oddechu, przy jednoczesnym zatrzymaniu ruchów oddechowych klatki piersiowej i brzucha. Przyczyną jest najczęściej ciężka niewydolność serca. Inną postacią bezdechu jest obturacyjny bezdech [...]
Rezerpina
Rezerpina to związek chemiczny zaliczany do grona alkaloidów pochodzenia naturalnego. Można wyizolować ją w największych ilościach z rauwolfii żmijowej, rośliny dziko rosnącej głównie w pobliżu Himalajów. Od setek lat znajduje zastosowanie w medycynie alternatywnej, choć podczas stosowania tego związku jako [...]
Miozyna
Miozyna to podstawowe białko zaliczane do kurczliwych włókien grubych w komórkach mięśniowych (choć w niewielkich ilościach może występować także w innych strukturach w ciele człowieka). Aktualnie udało się wyszczególnić 9 izoform miozyny, w tym jedną konwencjonalną, które znajdują się w [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.