Co zrobić, żeby włosy się nie przetłuszczały?
Co zrobić, żeby włosy się nie przetłuszczały? Niestety ten problem dotyczy sporej części populacji bez względu na płeć. Wiąże się nie tylko z nadaktywnością gruczołów łojowych zlokalizowanych w [...]
Czy czuć, jak kość się zrasta?
Czy czuć, jak kość się zrasta? Złamania kości należą do grona najczęściej diagnozowanych urazów narządu ruchu u osób w każdym wieku. Proces gojenia się złamań jest zbiorem wielu [...]
Lebiodka pospolita
Lebiodka pospolita (nazywana powszechnie oregano) z rodziny Lamiaceae jest najbardziej rozpowszechnionym gatunkiem z rodzaju Origanum. Cechą charakterystyczną tego gatunku jest intensywny, przyjemny, ziołowo-korzenny zapach, wynikający z obecności olejku [...]
Oczyszczanie prostaty
Oczyszczanie prostaty to potoczna nazwa stosowana w odniesieniu do wszystkich czynności, których celem jest poprawa przepływu krwi przez gruczoł krokowy oraz oczyszczenie go z nadmiaru płynu i produktów [...]
Cynk i selen dla mężczyzn
Cynk i selen dla mężczyzn to jedne z najsilniej działających suplementów diety na erekcję, libido, potencję i płodność. Niedobór tych pierwiastków rzutuje negatywnie na cały organizm, w tym [...]
Chlorella zwyczajna
Chlorella zwyczajna (Chlorella vulgaris) to jednokomórkowa zielenica, będąca tuż po Spirulinie najpopularniejszą algą wykorzystywaną do produkcji suplementów diety. Ta to mikroskopijna jednokomórkowa alga jest bogatym źródłem białka, witamin [...]
Skręt jądra
Skręt jądra przebiega ze skrętem powrózka nasiennego i odnosi się do obrotu jądra wokół szypuły, co prowadzi do ucisku powrózka nasiennego i silnego bólu wskutek odcięcia dopływu krwi [...]
Jak wyzdrowieć w jedną noc?
Jak wyzdrowieć w jedną noc, gdy dopada nas przeziębienie lub grypa, a obowiązki nie pozwalają na pozostanie w łóżku? Na samym początku należy zaznaczyć, że całkowite pozbycie się [...]
Szczelina odbytu
Szczelina odbytu (łac. fissura ani) to owrzodzenie cienkiej skóry otaczającej odbyt o charakterze szczelinowatym. Biegnie od brzegu odbytu aż do tzw. kresy grzebieniowej. Zwykle ma długość kilku milimetrów [...]
Jaka chlorella jest najlepsza?
Jaka chlorella jest najlepsza? Chciałabym zacząć przyjmowanie tego produktu, bo dużo dobrego słyszałam od koleżanki na temat chlorelli. Tylko chciałabym wybrać bardzo dobrą. Proszę o pomoc.
Suplementy na wydolność tlenową
Suplementy na wydolność tlenową są skutecznym i bezpiecznym sposobem na zwiększenie wydajności treningów, ogólnej sprawności organizmu oraz na wzmocnienie reakcji przebiegających z wykorzystaniem tlenu. Ich stosowanie przeznaczone jest [...]
Koenzym Q10 na serce
Koenzym Q10 wpływa korzystnie na wszystkie narządy wewnętrzne, w tym również na serce. Dzieje się tak, ponieważ jest on niezbędnym substratem do wielu procesów zachodzących w tych narządach. [...]
Chiralność
Zgodnie z definicją chiralność jest właściwością polegającą na tym, że cząsteczka i jej lustrzane odbicie nie są identyczne i nie można ich nałożyć na siebie na drodze translacji [...]
Biała wydzielina z pochwy
Biała wydzielina z pochwy uznawana jest za najczęściej występującą, ale również fizjologiczną wydzielinę pochodzącą z dróg rodnych kobiety, o ile nie towarzyszą jej żadne niepokojące objawy. Jedynie w [...]
Brachyterapia
Brachyterapia to metoda radioterapii stosowana w leczeniu onkologicznym. Polega na terapeutycznym wykorzystaniu fotonów lub cząsteczek pochodzących z promieniotwórczych izotopów, które umieszcza się bezpośrednio w guzie bądź w jego bliskim sąsiedztwie. Metoda ta cieszy się wysoką skutecznością. Na czym polega brachyterapia? [...]
Korzeń maca
Korzeń maca to cenny surowiec pochodzenia roślinnego, wykorzystywany powszechnie w ziołolecznictwie i medycynie naturalnej. Wykazuje działanie adaptogenne, reguluje gospodarkę hormonalną oraz podnosi poziom energii. Uznawany jest za afrodyzjak od tysięcy lat. Jego historia jest długa i bogata na wielu kontynentach, [...]
Fenole
Fenole (inaczej: związki fenolowe) to specyficzna grupa chemicznych związków organicznych powszechnie występujących w otaczającym nas środowisku, głównie w produktach pochodzenia roślinnego. Po spożyciu wywierają na organizm człowieka korzystne, pożądane działanie, niekiedy wręcz prozdrowotne. Ich podaż w diecie ma duże znaczenie [...]
Limonen
Limonen jest monoterpenem powszechnie występującym w przyrodzie, zwłaszcza w owocach. Ze względu na swoje cenne właściwości znalazł zastosowanie w różnych gałęziach przemysłu, m.in. w kosmetologii czy medycynie, choć nie tylko. Występuje w dwóch izomerach, a oba różnią się budową i [...]
Krwotok wewnętrzny
Krwotok wewnętrzny odnosi się do wylewu krwi poza łożysko naczynia krwionośnego, która jednak nie opuszcza ludzkiego ciała, zatem nie przedostaje się na zewnątrz skóry i błon śluzowych. Wylewa się do zamkniętych przestrzeni i jam ciała. Właśnie dlatego krwotoki wewnętrzne często [...]
Oligospermia
Oligospermia to coraz częściej odnotowywane schorzenie mężczyzn polegające na zmniejszeniu liczby plemników w ejakulacie (inaczej: spermie). Stan ten znacznie utrudnia poczęcie potomstwa, ponieważ towarzyszy mu mniejsze ryzyko przeniknięcia plemnika do gotowej na to komórki jajowej. Diagnostyką i leczeniem oligospermii najczęściej [...]
Pęcherz moczowy
Pęcherz moczowy (łac. vesica urinaria) jest istotnym narządem zaliczanym do układu moczowego, odpowiedzialnym głównie za gromadzenie i magazynowanie moczu. Jeśli pęcherz moczowy jest wypełniony w odpowiednim stopniu, dochodzi do podrażnienia receptorów nerwowych - to sygnał dla mózgu, aby rozkurczyć pozostałe [...]
Otręby pszenne
Otręby pszenne to uboczny produkt przerobu oczyszczonego ziarna pszenicy najczęściej na mąkę bądź kaszę. Mimo tego znajdują zastosowanie w gastronomii, wykorzystuje się je m.in. do przyrządzania śniadań, wypieków czy deserów. To istotny element diety każdego człowieka, zwłaszcza w kontekście poprawy [...]
Spirulina na trądzik
Trądzik, czyli różnego rodzaju krosty i wypryski to wypełnione ropą zmiany, które mogą powodować stan zapalny, ból, a nawet obrzęk w miejscu zakażenia. Istnieje wiele metod leczenia trądziku, przy użyciu leków bez i na receptę. Istnieją również sposoby na trądzik przy pomocy naturalnych środków. Jeden z nich to alga Spirulina. Jest ona znana jako super żywności (superfood), która może znacznie przyczynić się do poprawy jakości skóry.
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.