Szkorbut
Szkorbut (łac. scorbutus, inaczej: gnilec) to jedna z najstarszych chorób w dziejach ludzkości, o której wzmianki pojawiły się już w 1550 r. p.n.e. W późniejszych czasach stanowił wręcz [...]
Apatia
Apatia to stan psychiczny charakteryzujący się brakiem wyrażania emocji oraz ograniczeniem bodźców fizycznych i obniżeniem zdolności odczuwania wrażeń, takich jak radość czy szczęście. Bywa konsekwencją chorób, najczęściej psychicznych, [...]
Leki rozrzedzające krew
Leki rozrzedzające krew to inaczej leki przeciwzakrzepowe, odgrywające niezwykle istotną rolę w medycynie – przede wszystkim w chirurgii, ortopedii oraz kardiologii, ale nie tylko. Ich podstawowym celem jest [...]
Kwas mrówkowy
Kwas mrówkowy to organiczny związek chemiczny, najprostszy kwas karboksylowy. Powszechnie występuje w przyrodzie, choćby w jadzie mrówek (stąd jego nazwa). Został odkryty i po raz pierwszy opisany przez [...]
Zapalenie mózgu
Zapalenie mózgu to poważna choroba związana z zajęciem struktur ośrodkowego układu nerwowego, a dokładniej mózgu. Stan zapalny rozwijający się w jego obrębie skutkuje powstaniem szeregu niepokojących objawów, w [...]
Oparzenia
Oparzenia to różnego rodzaju i stopnia uszkodzenia naskórka i skóry właściwej, które mogą sięgać także głębszych partii ciała, dochodząc aż do kości. Najczęściej przyczyną oparzeń jest działanie bardzo [...]
Suplementy kolagenowe
Suplementy kolagenowe cieszą się rosnącą popularnością w związku ze wzrostem świadomości konsumentów na temat bezpiecznego i efektywnego dbania o swoje zdrowie czy urodę. Nawet długotrwałe przyjmowanie kolagenu nie [...]
Bruzdy nosowo-wargowe
Bruzdy nosowo-wargowe pojawiają się u każdego człowieka w pewnym wieku, pogłębiając się wraz z upływem czasu. Zmarszczki te stanowią charakterystyczne wgłębienia biegnące w liniach łączących boczne skrzydełka nosa [...]
Psychiatra
Psychiatra to lekarz specjalista zajmujący się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem zaburzeń oraz chorób o podłożu psychicznym. Pomaga nie tylko z objawami, ale także dąży do ustalenia ich przyczyn, [...]
Mata do akupresury
Mata do akupresury to sposób na czerpanie korzyści z zalet akupresury w domowym zaciszu. Akupresura wywodzi się ze starożytnych Chin i cieszy się ponad 7000-letnią tradycją. Opiera się [...]
Sery
Sery to różnorodna grupa produktów spożywczych na bazie mleka, do której zaliczamy między innymi sery twarogowe, sery żółte, sery pleśniowe oraz sery topione. Różnią się one sposobem produkcji, [...]
Sauna
Sauna cieszy się niemalejącą popularnością, a jej historia sięga tysięcy lat wstecz. Nic dziwnego - regularne kąpiele parowe korzystnie wpływają na układ krążenia, odporność, samopoczucie, kondycję skóry oraz [...]
Kompulsywne objadanie się
Kompulsywne objadanie się polega na spożywaniu bardzo dużych ilości pokarmu w sposób niekontrolowany. Osoba z tym problemem nie może zdobyć się na zaprzestanie jedzenia. Ma ochotę zwłaszcza na produkty słodkie i tłuste, czyli ogólnie niezdrowe. Mimo wszystko nie należy mylić [...]
Gorzknik kanadyjski
Gorzknik kanadyjski (łac. Hydrastis canadensis) to roślina chętnie stosowana w ziołolecznictwie ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i immunomodulujące. Zioło to pochodzi z Ameryki Północnej, gdzie ludność rdzenna uznawała je za "lek na wszystko". Współcześnie roślina jest zagrożona wyginięciem. Ciekawostką [...]
Produkty wzdymające
Produkty wzdymające to taka żywność, która po spożyciu wywołuje wzdęcia i gazy. Wszystko przez jej charakterystyczny skład. Takie produkty są przeciwwskazane na diecie lekkostrawnej, jak również u pacjentów zmagających się z licznymi, przewlekłymi chorobami układu pokarmowego. W przypadku zdrowych osób [...]
Wysypka u niemowlaka
Wysypka u niemowlaka to dolegliwość, która zawsze niepokoi rodziców. Ze względu na wysokie podobieństwo rozmaitych schorzeń dermatologicznych, zawsze warto skonsultować ją z lekarzem pediatrą lub dermatologiem dziecięcym. Szczególnie niepokojąca jest wysypka przewlekła, często nawracająca oraz taka, której towarzyszą inne dolegliwości [...]
Chondrokalcynoza
Chondrokalcynoza to inaczej dna rzekoma, czyli schorzenie przebiegające z odkładaniem się kryształów pirofosforanu wapnia w chrząstce stawowej. Konsekwencją jest upośledzenie czynności stawów i ból związany z wykonywaniem ruchów. Diagnostyką i leczeniem dny rzekomej zajmuje się lekarz reumatolog. Nie należy mylić [...]
Osteoblasty
Osteoblasty to komórki kościotwórcze. Jak wskazuje nazwa, inicjują proces tworzenia się tkanki kostnej już na etapie życia płodowego. W późniejszym wieku dzięki tym komórkom możliwe jest gojenie się uszkodzeń kostnych, w tym złamań i pęknięć kości. Stanowią przeciwieństwo komórek kościogubnych, [...]
Przęśl skrzypowata
Przęśl skrzypowata (łac. Ephedra equisetina) to wiecznie zielony krzew występujący naturalnie na terenie Azji Środkowej. Jest jednak sadzony w wielu innych obszarach na świecie, głównie ze względu na wytrzymałość i wygląd. Należy jednak wiedzieć, że przęśl skrzypowatą wykorzystuje się w [...]
Burczenie w brzuchu
Burczenie w brzuchu, to objaw znany każdemu bez względu na wiek. Można go zaobserwować u niemowląt, dzieci, osób dorosłych czy seniorów. Najczęściej kojarzy się z głodem, może jednak mieć inne przyczyny i występować u osób, które dopiero spożyły obfity posiłek. [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.