Jaka dawka koenzymu Q10?
Jaka dawka koenzymu Q10 jest niezbędna, aby móc każdego dnia pokryć zapotrzebowanie organizmu? Koenzym Q10 to naturalnie produkowany związek w organizmie człowieka, jednak w wielu przypadkach synteza ta [...]
Zespół Costello
Zespół Costello jest niezwykle rzadko występującą chorobą obejmującą mnogie wady wrodzone. Wyróżniają się one między innymi charakterystycznym bruzdowaniem skóry, włókniakami oraz upośledzeniem umysłowym. Ze względu na brak znajomości [...]
Czy od kolagenu się tyje?
Ostatnimi czasy coraz więcej osób zastanawia się, czy od kolagenu się tyje. Każdy chce nie tylko wspierać swoje zdrowie, ale i jak najdłużej zachować zgrabną sylwetkę. Kolagen natomiast [...]
Bradykardia
Bradykardia to pojęcie opisujące rytm serca wynoszący poniżej 60 uderzeń na minutę. W warunkach prawidłowych bije ono bowiem w zakresie 60-100 uderzeń na minutę, zaś powyżej ten normy [...]
Metoda Padovan
Metoda Padovan (nazywana również neurofunkcjonalną reorganizacją) jest holistyczną metodą terapeutyczną, stworzoną przez logopedę Beatriz Padovan. Opiera się na poprawie integracji układu nerwowego, zdobywaniu utraconych funkcji oraz aktywowaniu naturalnych [...]
Olej musztardowy
Olej musztardowy pozyskiwany jest z nasion gorczycy. Choć na terenach krajów wschodnich wielu kucharzy nie wyobraża sobie gotowania bez jego dodatku, w Polsce produkt wykorzystuje się głównie do [...]
Poryblin jeziorny
Poryblin jeziorny to wyjątkowy gatunek rośliny należący do widłaków różnozarodnikowych. Naturalne tereny jego wzrastania obejmują głównie zbiorniki wodne Syberii, Europy i Ameryki Północnej. Ze względu na malejące populacje [...]
Tymulina
Tymulina jest hormonem neuroendokrynnym produkowanym przez grasicę. Odpowiada głównie za utrzymanie wysokiej odporności poprzez stymulację tworzenia i dojrzewania limfocytów T. Wyizolowano ją i scharakteryzowano ponad 50 lat temu, [...]
BALT
BALT to skrót odnoszący się do tkanki limfatycznej związanej z oskrzelami. Opisano ją po raz pierwszy dopiero w 1973 roku. Mianem tym określa się przede wszystkim grudki limfatyczne [...]
Podwyższona temperatura w ciąży
Podwyższona temperatura w ciąży nie zawsze jest zjawiskiem patologicznym, wymagającym szybkiej interwencji. Może okazać się naturalną reakcją organizmu na nagłe zmiany hormonalne. Co warto wiedzieć o temperaturze ciała [...]
SIBO
SIBO (ang. small intestinal bacterial overgrowth) to zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, objawiający się nadmierną kolonizacją bakterii w tym narządzie. W warunkach prawidłowych wspomniane bakterie powinny występować wyłącznie [...]
Białko fibrylarne
Białko fibrylarne nazywane jest zamiennie białkiem włóknistym bądź włókienkowym ze względu na swoją charakterystyczną strukturę. Jest podstawowym materiałem budulcowym organizmów zwierzęcych. Wyróżnia się wysoką zawartością aminokwasów takich jak [...]
Koenzym Q10 – który wybrać?
Rosnącą popularnością cieszy się koenzym Q10 - który wybrać, aby mieć pewność skuteczności i bezpieczeństwa suplementacji? Związek dostępny jest w wielu postaciach: kapsułki, płyn, tabletki, krople. Różnią się [...]
Drogi żółciowe
Drogi żółciowe (inaczej: przewody żółciowe) to zbiór wyspecjalizowanych przewodów odprowadzających żółć z wątroby do dwunastnicy. Wydzielina ta jest magazynowana w pęcherzyku żółciowym, zaliczanym po części do dróg żółciowych. [...]
Acydymetria
Acydymetria to dział chemicznej analizy ilościowej, bazującej na oznaczaniu zasad drogą miareczkowania mianowanymi roztworami kwasów. Wspólnie z alkalimetrią wchodzi w skład alkacymetrii, dlatego dla lepszego zrozumienia tematu warto znać wyjaśnienie wszystkich trzech pojęć. Co to jest alkacymetria? Alkacymetria jest jednym [...]
Chlorella dla psa
Chlorella dla psa może okazać się cennym uzupełnieniem diety bez względu na rasę pupila. Ważne, aby stosować się do rekomendowanej dawki i częstotliwości podawania tego suplementu diety. W razie wątpliwości należy skonsultować się z weterynarzem. Chlorella dla psa - działanie [...]
Kapsaicyna
Kapsaicyna to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy alkaloidów. Produkowana jest przez różne gatunki roślin i tym samym dostarczana do organizmu człowieka podczas spożywania ich części. Wspiera zdrowie, dlatego od dawna wykorzystywana jest w medycynie (zarówno medycynie alternatywnej, jak i [...]
Chlorella dla kota
Chlorella dla kota to suplement diety cieszący się coraz większą popularnością. Uznawany jest za multiwitaminę dla zwierząt, również dla psów czy domowych gryzoni. Wyróżnia się bogatym składem, który korzystnie wpływa na zdrowie zwierząt. Jest przy tym algą, a więc produktem [...]
Algi do picia
Algi do picia cieszą się bardzo dużą popularnością na rynku suplementów diety ze względu na skuteczność, bogaty skład, bezpieczeństwo oraz naturalne pochodzenie. Najczęściej w tej formie przyjmuje się Spirulinę, choć spotkać można również inne produkty, na przykład Chlorellę. Co ważne, [...]
Domowe sposoby na podrażnienia po goleniu miejsc intymnych
Domowe sposoby na podrażnienia po goleniu miejsc intymnych powinny być znane zarówno mężczyznom, jak i kobietom, którzy decydują się na mechaniczne usunięcie owłosienia ze stref intymnych. Do podrażnień najczęściej dochodzi przy niewłaściwej technice golenia, czyli pod włos, ale czynnikiem ryzyka [...]
Kwas hialuronowy i kolagen na stawy
Kwas hialuronowy i kolagen na stawy w formie suplementów diety mogą okazać się niezwykle pomocne we wzmacnianiu stawów, przeciwdziałaniu dolegliwościom bólowym oraz łagodzeniu objawów przewlekłych schorzeń narządu ruchu. Ich przyjmowanie rekomendowane jest każdej osobie od momentu ukończenia około 25 lat, [...]
Rodopsyna
Rodopsyna (inaczej: czerwienia wzrokowa lub purpura wzrokowa) stanowi światłoczuły barwnik znajdujący się siatkówce oka. Pochłania światło i odpowiada za przekazywanie dalszej informacji dotyczącej danego bodźca świetlnego. Jest organicznym związkiem chemicznym bardzo ważnym dla prawidłowego widzenia. Rodopsyna - charakterystyka Rodopsyna to [...]
Spirulina na trądzik
Trądzik, czyli różnego rodzaju krosty i wypryski to wypełnione ropą zmiany, które mogą powodować stan zapalny, ból, a nawet obrzęk w miejscu zakażenia. Istnieje wiele metod leczenia trądziku, przy użyciu leków bez i na receptę. Istnieją również sposoby na trądzik przy pomocy naturalnych środków. Jeden z nich to alga Spirulina. Jest ona znana jako super żywności (superfood), która może znacznie przyczynić się do poprawy jakości skóry.
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.