Leczenie witaminą C – jaką najlepiej wybrać?

Aktualizacja

Leczenie witaminą CLeczenie witaminą C to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych sposobów pozbycia się różnych dolegliwości. Niestety jednak często tego typu suplementy stosuje się zupełnie bez ładu i składu, czego efektem jest bardzo niska skuteczność większości terapii z użyciem tego związku. Jak zatem powinno wyglądać leczenie witaminą C?

Witamina C i jej podstawowe właściwości

Dla opracowania modelu skutecznej suplementacji kilka właściwości witaminy C ma znaczenie kluczowe. Przede wszystkim należy pamiętać, że w ludzkim organizmie nie istnieje absolutnie żaden mechanizm, który pozwalałby na gromadzenie zapasów tej substancji. W praktyce oznacza to, iż nadmiar witaminy C, jeśli nie zostanie od razu wykorzystany, będzie wydalony. Wydalanie nadmiaru witaminy odbywa się przez nerki, razem z moczem.

Z tego z kolei płynie inny ważny wniosek. Mianowicie suplementując witaminę C bez wyraźnej potrzeby, można jedynie w znacznym stopniu zwiększyć obciążenie układu wydalniczego. Nie uzyska się z tego tytułu absolutnie żadnych korzyści.

Trzecia ważna sprawa to przyswajalność: syntetyczna witamina C nie jest dobrze wchłaniana. Najprawdopodobniej wynika to z faktu pozbawienia jej pewnych naturalnych substancji towarzyszących, które stymulują przyswajanie witaminy przez błonę kosmków jelitowych do układu krwionośnego. W swojej naturalnej postaci witamina C (przykładem takim jest Acerola) jest co najmniej kilka razy bardziej skuteczna. A więc nie tylko szybciej pozwala osiągnąć pożądany efekt, ale także nie wymaga obciążania układu pokarmowego substancjami, które dodaje się do syntetycznych suplementów.

Wreszcie, o czym też często się zapomina, witamina C sama w sobie praktycznie nie ma korzystnego działania. Gdyby cała filozofia sprowadzała się do zwiększenia podaży witaminy, życie byłoby prostsze. Związek ten jest jedynie katalizatorem albo reagentem w reakcjach chemicznych i jedynie stymuluje prawidłowe działanie komórek i tkanek.


Acerola bioalgi


Leczenie witaminą C i co z tego wynika?

Powyższe właściwości mają duże znaczenie dla suplementacji. Przede wszystkim, mając na uwadze maksymalną skuteczność, należy zwrócić się ku źródłom naturalnym. Szczególnie warto zwrócić uwagę na wiśnie acerola, pietruszkę, głóg albo porzeczki.

Po drugie, leczenie witaminą C prowadzi się tylko i wyłącznie wtedy, kiedy można z pewnością stwierdzić jej niedobór, choćby tylko chwilowy.

Zobacz również: Źródła witaminy C.

Po trzecie, decydując się na zastąpienie świeżych owoców suplementami, należy wybierać tylko te najlepszych marek. Szczególnie przez to, że proces technologiczny ma olbrzymi wpływ na właściwości preparatu. Dobre suplementy, stopniowo uwalniające witaminę C o wysokiej przyswajalności i aktywności biologicznej, nie są dostępne w hipermarketach. Warto też dodać, że dawka, jaką należy zaplanować to nie 40 czy 60 mg, jak często informują producenci słabszych suplementów. Powinna być co najmniej powyżej 100, a nawet do 1000 mg. To pokrywa zapotrzebowanie w okresach zwiększonego zużycia witaminy C, a 40 mg to porcja minimalna przy zapotrzebowaniu normalnym, którą dostarczać trzeba z dietą, a nie przez suplementację. Są to dawki podawane, a nie przyswajane. Tych ostatnich określić się nie da, gdyż zależą one od cech osobniczych i indywidualnej tolerancji witamin.

Zobacz również: Dawkowanie witaminy C.

Bio Acerola C - 100% naturalna witamina
Acerola od bioalgi to w pełni naturalny (organiczny) i bez żadnych dodatków produkt. Wytwarzany jest z owoców wiśni Acerola, na ściśle kontrolowanej, ekologicznej uprawie, z zachowaniem najwyższych standardów jakościowych.
Zobacz tutaj ...
4 komentarzy:
  1. ftultra
    ftultra says:

    Przez wiele lat bazując na tym co piszą ludzie wierzyłem, że pomogę sobie kwasem L-askorbinowym … później dowiedziałem się z jakich produktów on powstaje i szukając czegoś wyjątkowego … w końcu znalazłem ! Drogi czytelniku – teraz wiem, że nie ma wit. C w stałej formie, że kwas askorbinowy samodzielnie nie działa tak jak naturalna witamina C …

    Odpowiedz
  2. Kamil Kaczmarczyk
    Kamil Kaczmarczyk says:

    Witamina C, żeby dobrze się wchłaniała, a to nie koniec bo musi być jeszcze wykorzystana przez Twój organizm, musi być naturalna, przede wszystkim. Forma płynna ma kilkukrotnie lepsze działanie, ale to nie wszystko nie może zostać pozbawiona składników tzw. tła rośliny z której została pozyskana innymi słowy, musi również posiadać składniki mikro i makro z pozyskanej rośliny.
    Ja używam tej poniżej, jak znajdziesz lepszą proszę daj mi znać.

    Odpowiedz
  3. Alina
    Alina says:

    Od ponad miesiąca biorę witaminę C i muszę przyznać, że bardzo dawno nic mnie nie złapało 🙂 Mam wrażenie, że wszyscy dookoła chorują a ja nie 🙂

    Odpowiedz
  4. JAnina
    JAnina says:

    Najlepsza jest lewoskrętna witamina C i taka która sie uwalnia powoli w naszym organiźmie. W przeciwnym razie bardzo szybko zostanie wydalona…ot, taka ciekawostka.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Chcesz przyłączyć się do dyskusji?
Nie wahaj się i napisz swoją opinię!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *