Naturalny kolagen na stawy

Aktualizacja: 18 września 2023

Naturalny kolagen na stawy jest suplementem diety przeznaczonym do długoterminowej suplementacji, skutecznie wspierającym zdrowie i kondycję stawów. W ludzkim ustroju związek ten umożliwia utrzymanie spójności tkanek i narządów, wpływa na nawilżenie, odporność i elastyczność skóry, obniża ryzyko rozwoju chorób zwyrodnieniowych stawów. Jego produkcja spada jednak wraz z wiekiem, co rozpoczyna się już w okolicach 25. roku życia. Rozwiązaniem jest suplementacja uzupełniająca niedobory.

Naturalny kolagen na stawy – jaki wybrać?

Wybierając najlepszy naturalny kolagen na stawy warto zdecydować na produkt polecany przez innych konsumentów. Są oni najlepszym źródłem wiedzy, w końcu sprawdzili na własnym organizmie, czy dany produkt rzeczywiście działa. Należy więc zapoznać się z opiniami, a następnie wziąć pod lupę pozostałe parametry. Naturalny kolagen na stawy powinien:

• mieć postać proszku do rozpuszczania w wodzie, co jest nie tylko wygodne, ale zapewnia najwyższą biodostępność produktu w układzie pokarmowym;
• zawierać minimum 8000 mg czystego kolagenu w 10 g proszku;
• posiadać w składzie związki dodatkowe, które będą stymulować organizm do naturalnej produkcji kolagenu oraz zwiększać przyswajanie tego zawartego w produkcie, np.: witamina C, l-lizyna, witamina A, witamina B6, cynk, jagody Goji, biotyna i inne;
• nie posiadać w składzie chemicznych dodatków, konserwantów i sztucznych barwników;
• być pozyskiwany ze skór i kości bydlęcych (kolagen wołowy) lub ze skór ryb (kolagen rybi).

Należy pamiętać, że na opakowaniu kolagenu nie musi być napisane, że jest on przeznaczony do wspierania stawów. Kolagen w proszku oddziałuje na wszystkie struktury, które tego potrzebują. Będzie więc wspierał zarówno stawy, jak i skórę czy odporność.

Naturalny kolagen na stawy – działanie

Kolagen występuje fizjologicznie kościach i stawach. Odpowiada za ich wytrzymałość i siłę, choć w pewnym stopniu może wpływać także na sprężystość czy nawilżenie (wspólnie z kwasem hialuronowym). Regularne picie kolagenu sprawia, że bieżące straty związku mogą być uzupełniane. Na podstawie licznych badań i obserwacji własnych konsumentów wykazano, że suplementacja naturalnego kolagenu do picia:

• stymuluje fizjologiczną produkcję mazi stawowej, co zabezpiecza chrząstkę stawową przed nadmiernym tarciem i obciążeniem, a także pozwala na utrzymanie jej w zdrowiu;
• przyspiesza regenerację zmienionych chorobowo tkanek stawowych;
• łagodzi objawy schorzeń narządu ruchu, takie jak: sztywność stawów, ból stawów pojawiające się w przebiegu m.in. choroby zwyrodnieniowej czy RZS;
• stymuluje fibroblasty i inne komórki do naturalnej produkcji kolagenu.

Udowodniono również, że w obecności kolagenu spada aktywność enzymów odpowiadających za stany zapalne i bóle reumatyczne. Białko to jest odpowiedzialne za rozciąganie chrząstki i zapewnia jej odpowiedni kształt. W efekcie ruchy w stawie są pełne i płynne.

Naturalny kolagen na stawy a choroba zwyrodnieniowa stawów

Na powierzchniach stawowych występuje chrząstka szklista, w której znajdują się chondrocyty produkujące podstawową jednostkę strukturalną kolagenu typu II. Wraz z wiekiem dochodzi do jej postępującego niszczenia, czego skutkiem jest m.in. choroba zwyrodnieniowa stawów. Współcześnie podstawową metodą leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów wciąż jest stosowanie leków z grupy NLPZ, mimo tego alternatywą wydaje się być stosowanie suplementów kolagenowych.

Zobacz również: Typy kolagenu.

Ostatnimi czasy przeprowadza się szczególnie dużo badań odnośnie wpływu suplementacji kolagenu na przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów. Udowodniono, że krótkoterminowe przyjmowanie kolagenu nie wpływa na złagodzenie bólu ani nie oddziałuje pozytywnie na jakość chrząstki, jednak suplementacja długoterminowa (trwająca przynajmniej 6 miesięcy) istotnie poprawia stan kliniczny pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Obserwuje się przede wszystkim obniżenie dolegliwości bólowych oraz spowolnienie postępującej, zwyrodnieniowej degeneracji chrząstki stawowej.

Naturalny kolagen na stawy – wskazania

Picie naturalnego kolagenu na stawy zaleca się w szczególności osobom:

• z przewlekłymi schorzeniami narządu ruchu, w tym RZS i chorobą zwyrodnieniową;
• po kontuzjach oraz urazach stawowych i kostnych, np. złamaniach, zwichnięciach, skręceniach;
• po operacjach w obrębie stawów, np. artroskopii;
• aktywnym fizycznie;
• otyłym i z nadwagą, u których stawy są bardziej obciążone niż u osób z prawidłową masą ciała.

Naturalny kolagen do picia powinny przyjmować jednak wszystkie osoby, którym zależy na zdrowiu stawów. Umownym czasem rozpoczęcia suplementacji jest 25. rok życia, gdyż to właśnie wtedy obserwuje się pierwsze niedobory tego związku.

Kolagen do picia na stawy i skórę
Kolagen bioalgi to aż 97% hydrolizowanego kolagenu o wysokiej biodostępności. Opatentowana formuła przyczynia się do łagodzenia objawów istniejących już chorób stawów, a dodatkowo uzupełnia niedobory kolagenu w organizmie. Wpływa też na stan skóry …
Zobacz tutaj ...

Kapsułki z kwasem hialuronowym
Kwas hialuronowy decyduje nie tylko o jędrnej i gładkiej skórze, ale także jest głównym składnikiem płynu stawowego i pełni funkcję "smaru" przy wykonywaniu ruchu redukując ból w stawach. Jego głównym zadaniem jest regulacja zawartości wody w przestrzeni
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Kaziród K., Hunek A., Zapała M., Wiśniewska-Skomra J., Chmielarz K., Tylutka K., Hapon A., Suplementacja kolagenem – czy przynosi realne korzyści?, Quality in Sport, 13/2023.
2. Tomaszewski W., Paradowska A., Analiza skuteczności terapeutycznej kolagenu w formie iniekcyjnej w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, Medycyna Sportowa, 37/2021.
3. Czubak K., Żbikowska H., Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów, Annales Academiae Medicae Silesiensis, 4/2014.
4. Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Lek w Polsce, 11/2019.