Omega 3 w oleju
Omega 3 w oleju to skuteczny i bezpieczny sposób na uzupełnienie niedoborów tego związku w organizmie. Oleje roślinne tłoczone na zimno są naturalnymi źródłami niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, [...]
Reakcja syntezy
Reakcja syntezy (inaczej: reakcja tworzenia lub reakcja powstawania), w jej przebiegu dochodzi do utworzenia złożonych cząsteczek i związków z wcześniejszym wykorzystaniem prostych, mniej złożonych substratów. To istotna część [...]
Oganeson
Oganeson (łac. oganesson, skrót: Og) to jeden z najpóźniej zidentyfikowanych pierwiastków, który nie występuje jednak naturalnie na Ziemi. Jest wysoce niestabilny i wciąż stanowi spore zainteresowanie naukowców. Jego [...]
Witamina C na odporność
Witamina C na odporność stosowana jest niezwykle często. Większości osób kojarzy się wręcz niemal wyłącznie ze wzmacnianiem odporności, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, choć tak naprawdę jej właściwości są [...]
Objawy niedoboru Omega 3
Objawy niedoboru Omega 3 są wyjątkowo uciążliwe, choć często mogą być mylone ze zwykłym przemęczeniem lub nawet częstymi przeziębieniami i infekcjami. Dla upewnienia się co do ich źródła [...]
Suszona acerola
Suszona acerola sprzedawana jest najczęściej w formie kapsułek do codziennego połykania. Jej systematyczne przyjmowanie wywiera korzystne, wielokierunkowe działanie na organizm, przede wszystkim w aspekcie wzmacniania odporności, ale nie [...]
Reakcja analizy
Reakcja analizy (inaczej: reakcja rozkładu), w jej przebiegu związki chemiczne ulegają rozpadowi na mniejsze cząsteczki bądź na pierwiastki. To jeden z podstawowych rodzajów reakcji chemicznych, tuż obok reakcji [...]
Niedobór Omega 3
Niedobór Omega 3 jest niestety bardzo często obserwowany w diecie Polaków. Towarzyszy temu zwiększone spożycie kwasów tłuszczowych Omega 6, a ta proporcja nie jest uznawana za korzystną dla [...]
Naturalne kosmetyki
Naturalne kosmetyki cieszą się rosnącą popularnością w ostatnich latach, gdy znacznie wzrosła świadomość ludzi na temat zdrowia. Można przyrządzić je samodzielnie w domu z dostępnych składników spożywczych, jak [...]
Metale alkaliczne
Metale alkaliczne (inaczej: litowce, potasowce), mianem tym określa się pierwiastki 1 grupy układu okresowego, a więc: lit, sód, potas, rubid, cez i frans. Wykazują one silne właściwości metaliczne [...]
Krzyżówka genetyczna
Krzyżówka genetyczna to połączenie genotypów dwóch osobników, wskutek czego powstają organizmy potomne będące mieszanką łączonych genów. Dzięki temu, że geny łączą się w różnych kombinacjach, na całym świecie [...]
Gdzie kupić prawdziwy olej z czarnuszki?
Gdzie kupić prawdziwy olej z czarnuszki i na co zwracać szczególną uwagę, aby mieć gwarancję, że produkt będzie w pełni wartościowy, bezpieczny i skuteczny? W dzisiejszych czasach, gdy [...]
Gameta żeńska
Gameta żeńska (inaczej: komórka jajowa, jajo, łac. ovum) to niezwykle ważna struktura w ciele kobiety, odpowiadająca za możliwość poczęcia potomstwa. Uwalniana do jajowodów raz w miesiącu podczas owulacji. [...]
Domowe kiszonki
Domowe kiszonki są nie tylko wyjątkowo smacznym, ale i zdrowym uzupełnieniem codziennej diety. Stanowią skarbnicę witamin oraz probiotyków, które wspierają nasze jelita i odporność. Najlepiej przygotowywać je samodzielnie [...]
Spirulina z jogurtem
Spirulina z jogurtem okazuje się być niezwykle korzystnym połączeniem, szczególnie w kontekście wspierania zdrowia układu pokarmowego oraz odporności organizmu. Wszystko przez to, że jogurt (bez dodatku cukru i barwników) jest naturalnym probiotykiem, a Spirulina algą zaliczaną do grona superfoods - żywności [...]
Miód ze Spiruliną
Miód ze Spiruliną może się okazać wyjątkowym, cennym uzupełnieniem podstawowej diety zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Łączy w sobie zalety i składniki odżywcze zawarte miodzie z tymi znajdującymi się w Spirulinie. Miód uznawany jest za silny antybiotyk naturalny, natomiast [...]
Zespół bolesnego barku
Zespół bolesnego barku (łac. periarthritis humeroscapularis) to szeroki zbiór różnorodnych objawów zlokalizowanych w obrębie obręczy barkowej. To wyjątkowo mało precyzyjne określenie, ponieważ stosuje się je praktycznie do każdego bólu barku, a przyczyn takiego bólu jest wiele. Mogą one być zlokalizowane [...]
Dieta z zielonych koktajli
Dieta z zielonych koktajli to zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu i dostarczenie mu niezbędnych witamin oraz związków mineralnych. To zdrowy i pyszny sposób na wzbogacenie codziennej diety. Opiera się głównie na warzywach liściastych, owocach i dodatkach takich jak np. algi. [...]
Strzelające biodro
Strzelające biodro to potoczna nazwa stosowana w odniesieniu do schorzenia zwanego zespołem trzaskającego biodra (łac. coxa saltans). Jak wskazuje nazwa, charakterystycznym objawem patologii jest słyszalny strzał podczas wykonywania ruchów angażujących staw biodrowy. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się fizjoterapeuta, a podstawą [...]
Kwas benzoesowy
Kwas benzoesowy (łac. acidum benzoicum) oznaczany jest na etykietach produktów, w których go użyto, skrótem E210. To organiczny związek chemiczny zaliczany do kwasów organicznych (kwasów karboksylowych). Wokół tego związku krąży wiele mitów, a ostatnimi czasy coraz więcej mówi się o [...]
Jak sprawić, by Twoja dieta była idealna dzięki naturalnym suplementom
W dzisiejszym świecie utrzymanie optymalnego stanu zdrowia wymaga zbilansowanej diety, która zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Jednak ze względu na styl życia, dietę i czynniki środowiskowe, wiele osób cierpi na niedobory niektórych pierwiastków. W takich przypadkach [...]
Cukrzyca MODY
Cukrzyca MODY (ang. maturity onset diabetes of the young) to dość charakterystyczny typ tej choroby należący do grupy schorzeń o monogenowym, autosomalnie dominującym dziedziczeniu. Ma wczesny początek, ponieważ rozwija się u pacjentów jeszcze przed 25. rokiem życia. Jej diagnostyką i [...]
Spirulina – jak działa na organizm?
Jednym z najpopularniejszych suplementów diety, o najbogatszym składzie jest Spirulina - jak działa na organizm i dlaczego warto ją przyjmować? Alga ta od lat zaliczana [...]
Czy Spirulina jest bezpieczna?
Każdy świadomy konsument decydujący się na naturalną suplementację powinien wiedzieć, czy Spirulina jest bezpieczna, jakie mogą być przeciwwskazania do jej przyjmowania oraz kto szczególnie powinien [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.