Dieta OMAD
Dieta OMAD (ang. One Meal A Day) to jeden z rodzajów diet, który jeszcze do niedawna cieszył się ogromną popularnością. Polega na spożywaniu wyłącznie jednego posiłku w ciągu [...]
Netra Vasti
Netra Vasti to terapia ajurwedyjska polegająca na wykorzystaniu masła klarowanego ghee celem poprawy wzroku i łagodzenia niektórych problemów dotyczących oczu. Potocznie nazywa się ją ajurwedyjską kąpielą oczu. Zabieg [...]
Oleje ajurwedyjskie
Oleje ajurwedyjskie wykorzystywane są powszechnie w ajurwedzie, czyli tradycyjnej medycynie indyjskiej, skupiającej się na naturalnym podejściu do terapii chorób, zachowania zdrowia psychicznego i emocjonalnego oraz dbania o urodę. [...]
Co na poprawę cery?
Dzień dobry, co na poprawę cery mogłabym zamówić u Państwa w sklepie? Co możecie mi polecić? Proszę o podpowiedź.
Cystoskopia
Cystoskopia (inaczej: wziernikowanie pęcherza moczowego) jest prostym badaniem diagnostycznym, najczęściej wykonywanym przy krwiomoczu. Podczas niego istnieje możliwość pobrana wycinków do badań histopatologicznych. Należy do grona badań endoskopowych. Cystoskopia [...]
Olej z czarnuszki w kapsułkach
Olej z czarnuszki w kapsułkach to uniwersalny suplement diety, rekomendowany każdemu współczesnemu człowiekowi. Dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z rodziny Omega 3 i Omega 6, a także [...]
Joga twarzy
Joga twarzy to połączenie starannie dobranych ćwiczeń i technik masażu dotyczących twarzy. Oddziałują one na skórę, naczynia limfatyczne, naczynia krwionośne, nerwy i mięśnie tej okolicy, czego efektem jest [...]
Hikikomori
Hikikomori w odróżnieniu od fobii społecznej nie jest chorobą. Mianem tym określa się formę wycofania społecznego po raz pierwszy opisaną na przykładzie młodzieży i młodych dorosłych w Japonii. [...]
Urografia
Urografia jest nowoczesną metodą umożliwiającą nieinwazyjne badanie układu moczowego. Można ją wykonać u każdego pacjenta bez względu na wiek czy płeć. Trwa przeważnie maksymalnie 30 minut i nie [...]
Wymaz czystości pochwy
Wymaz czystości pochwy nazywany jest fachowo biocenozą pochwy. To badanie laboratoryjne, do którego materiał biologiczny pobierany jest podczas badania ginekologicznego. Podstawowym wskazaniem są nawracające infekcje intymne oraz ciąża. [...]
Mammografia
Mammografia to badanie piersi wykorzystujące promieniowanie RTG, zaliczane jest więc do grona badań rentgenodiagnostyki. Stanowi najbardziej precyzyjne współcześnie badanie przesiewowe, służące wykrywaniu raka piersi już we wczesnym jego [...]
Suplementacja koenzymu Q10
Suplementacja koenzymu Q10 rekomendowana jest każdemu, kto zmaga się z przewlekłym zmęczeniem, brakiem energii czy zaburzeniami snu. To związek wielozadaniowy, naturalnie występujący w organizmie człowieka, którego spadek obserwuje [...]
Tyłozgięcie macicy
Tyłozgięcie macicy opisuje ułożenie trzonu tego narządu w kierunku dogrzbietowym, czyli dokręgosłupowym. Określa się je, badając stosunek macicy do pochwy, przeważnie na podstawie badania USG per vaginam. Nie [...]
Masaż nuru
Masaż nuru wywodzi się z Japonii i oznacza dosłownie słowo „śliski”, ponieważ w jego trakcie wykorzystuje się specjalny żel na bazie wodorostów - głównie nori, z dodatkiem aloesu. [...]
Spermatogeneza
Spermatogeneza (inaczej: spermogeneza) to wieloetapowy proces, w którym z pierwotnych komórek plemnikotwórczych nazywanych spermatogoniami powstają dojrzałe gamety męskie, czyli plemniki. Wykazują one zdolność do zapładniania żeńskiej komórki jajowej, co jest podstawą utrzymania ciągłości gatunku. Żeński odpowiednik tego procesu nazywa się [...]
Kuracja kwasem hialuronowym
Kuracja kwasem hialuronowym znajduje zastosowanie w wielu problemach zdrowotnych i kosmetycznych, zaś ze względu na swoją naturalność cieszy się rosnącą popularnością. Jest to bowiem związek występujący w organizmie każdego człowieka, niestety w pewnym wieku jego ilość konsekwentnie maleje. Wówczas należy [...]
Przewlekły nieżyt nosa
Przewlekły nieżyt nosa odnosi się do stanu zapalnego śluzówki nosa utrzymującego się przez okres co najmniej 3 miesięcy (12 tygodni). Najczęściej jest następstwem nieleczonego lub źle leczonego stanu zapalnego ostrego. Może dotyczyć zarówno dzieci, jak i osób dorosłych, a jego [...]
Podrażniona śluzówka nosa
Podrażniona śluzówka nosa to częsty problem laryngologiczny, który na dłuższą metę skutkuje ostrym, a później przewlekłym stanem zapalnym. Przyczyny dolegliwości zwykle są błahe, jednak powszechność ekspozycji na nie sprawia, że z podrażnieniem śluzówki nosa zmaga się wielu Polaków, zwłaszcza w [...]
Spirulina czy pierzga?
Chciałem się zapytać co lepiej stosować Spirulinę czy Pierzgę profilaktycznie na uzupełnienie niedoborów witamin? Obie mają wiele witamin, w zasadzie ciężko mi znaleźć różnicę.
Oogeneza
Oogeneza to proces powstawania i dojrzewania żeńskich gamet, czyli komórek jajowych. Dzięki temu mogą one ulegać zapłodnieniu, co jest niezbędne do przedłużenia ciągłości gatunku. Całe zjawisko jest kontrolowane i modyfikowane pod wpływem zmian w obrębie gospodarki hormonalnej. Oogeneza - na [...]
Alergia na białka mleka krowiego
Alergia na białka mleka krowiego współcześnie stanowi najpowszechniej stwierdzaną postać alergii pokarmowych i dotyczy od 2 do 5% dzieci do 3. roku życia. Dokładne przyczyny tego problemu nie są znane, a jego diagnostyką i leczeniem zajmuje się lekarz alergolog. Wczesne [...]
Alergia na roztocza
Alergia na roztocza jest w dzisiejszych czasach niezwykle częsta. Zalicza się ją do grona chorób cywilizacyjnych, podobnie jak innego rodzaju uczulenia. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się lekarz alergolog, choć współcześnie nie istnieją metody pozwalające na całkowite pozbycie się tej choroby [...]
Spirulina i jej zastosowanie przy tarczycy
Spirulina jest popularnym suplementem diety, ale osoby z chorobami endokrynologicznymi, zwłaszcza tarczycy, muszą być ostrożne w jej stosowaniu. W schorzeniach takich jak choroba Hashimoto, nawet [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.