Nasiona lnu
Nasiona lnu w około 40% składają się z tłuszczu, z czego prawie 60% stanowią kwasy tłuszczowe Omega 3. Sprawia to, że są niezwykle cennym produktem spożywczym, wykorzystywanym również [...]
Kadheryny
Kadheryny to związki zaliczane do grona białek adhezyjnych, które biorą udział w oddziaływaniu między komórkami, w czym uczestniczą dodatkowo jony wapnia Ca2+. Do dnia dzisiejszego najlepiej poznano kadheryny [...]
Obturacyjny bezdech senny
Obturacyjny bezdech senny (ang. obstructive sleep apnea, OSA) jest schorzeniem polegającym na powtarzających się epizodach bezdechów i spłyceń oddechu spowodowanych całkowitą bądź częściową blokadą przepływu powietrza. Patologia ta [...]
Olej arachidowy
Olej arachidowy pozyskiwany jest z orzechów ziemnych, które są skarbnicą cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza kwasu arachidonowego, zaliczanego do rodziny kwasów tłuszczowych Omega-6. Produkt wyróżnia się przyjemnym, delikatnie [...]
Blaszki cholesterolowe
Blaszki cholesterolowe (inaczej: blaszki miażdżycowe) to złogi odkładające się na wewnętrznej powierzchni ścian naczyń krwionośnych, a więc w ich świetle. Wraz z upływem czasu mogą rosnąć (odkładają się [...]
Pęcherzyca zwykła
Pęcherzyca zwykła (łac. Pemphigus vulgaris) to choroba autoimmunologiczna charakteryzująca się obecnością autoprzeciwciał skierowanych przeciwko strukturalnym białkom skóry. Manifestuje się powstawaniem pęcherzy w obrębie naskórka i nabłonka wielowarstwowego płaskiego. [...]
Refleksologia twarzy
Refleksologia twarzy to grono zabiegów kosmetycznych oddziałujących na receptory zlokalizowane w obrębie twarzy, podobnie jak ma to miejsce przy klasycznej refleksologii stóp. Nie tylko sprawia osobie masowanej wiele [...]
Biopsja
Biopsja jest inwazyjnym zabiegiem diagnostycznym mającym kluczowe znaczenie przede wszystkim w onkologii. Polega na pobraniu materiału biologicznego pacjenta, a następnie odesłaniu go do analizy histopatologicznej, na podstawie której [...]
Punkty młodości na twarzy
Punkty młodości na twarzy to takie miejsca, których uciskanie i opracowywanie poprawia stan energetyczny organizmu, powoduje przypływ sił witalnych, a przede wszystkim odmładza skórę i poprawia jej kondycję. [...]
Masaż Udvartana
Masaż Udvartana to jeden z charakterystycznych masażów ajurwedyjskich, w których podstawą jest wykorzystanie ziół nasyconych olejkami eterycznymi. Dzięki temu wykorzystuje się jednocześnie zalety aromaterapii, ale także uzyskuje bezpośrednie [...]
Kumkwat
Kumkwat to egzotyczny owoc pozyskiwany z niewielkiego drzewa rosnącego naturalnie zwłaszcza na terenach Chin i Japonii. Znany jest przede wszystkim z bardzo dużej zawartości beta-karotenu, choć w jego [...]
Pęcherzyk Graafa
Pęcherzyk Graafa (inaczej: pęcherzyk jajnikowy) jest ostatnim stadium rozwoju pęcherzykowego. Otacza komórkę jajową i w pewnym momencie pęka, aby móc ją uwolnić, gotową do przyjęcia plemnika. Pełni znaczącą [...]
Folikulotropina
Folikulotropina to inaczej hormon folikulotropowy (FSH), który wspólnie z hormonem luteinizującym (LH) należy do przysadkowych hormonów płciowych istotnych zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Produkowany jest przez [...]
Suplementy diety z kolagenem
Suplementy diety z kolagenem to w dzisiejszych czasach kluczowe wsparcie skóry, kości, stawów i szeroko pojętego zdrowia ogólnego. Ich przyjmowanie rekomenduje się każdemu w celach profilaktycznych, choć wymienia [...]
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Witaminy rozpuszczalne w wodzie obejmują wiele różnorodnych związków chemicznych występujących naturalnie w żywności. Są też cenionymi suplementami diety, jednak nie zaleca się przyjmowania ich bez wcześniejszych badań czy upewnienia się, że jest to konieczne. Do grona witamin rozpuszczalnych w wodzie [...]
Blastocystoza
Blastocystoza to choroba układu pokarmowego, dotycząca głównie jelita cienkiego i jelita grubego. Wywołują ją pierwotniaki o nazwie Blastocystis hominis. Bardzo łatwo do przeniesienia ich z człowieka na człowieka, dlatego podstawą profilaktyki jest odpowiednia higiena osobista. Ciekawostką jest, że nie każdy [...]
Leptospiroza
Leptospiroza to stosunkowo często występująca na całym świecie choroba odzwierzęca, wywoływana przez różne gatunki krętków z rodzaju Leptospira. Jako że ma podłoże bakteryjne, leczy się ją odpowiednio dobranymi antybiotykami. Obraz kliniczny może być mocno zróżnicowany, dlatego duży nacisk kładzie się [...]
Młody jęczmień a niedoczynność tarczycy
Młody jęczmień a niedoczynność tarczycy to dwa terminy mocno ze sobą powiązane. Zielony, młody jęczmień zaliczany jest do grona superfood, a jego systematyczne spożycie uzupełnia wszelkie niedobory pokarmowe, które mogą pojawić się w przebiegu przewlekłych chorób tarczycy. Działanie prozdrowotne tego [...]
Reakcja wymiany
Reakcja wymiany to charakterystyczny rodzaj reakcji chemicznych zachodzących zarówno w ciele człowieka, jak i w przyrodzie. Odnosi się do wymiany poszczególnych składników pomiędzy reagującymi ze sobą związkami, cząsteczkami i pierwiastkami. Reakcja wymiany - na czym polega? Mianem reakcji wymiany określa [...]
Medycyna sportowa
Medycyna sportowa jest ważną, interdyscyplinarną dziedziną wiedzy, obejmującą całość procesów zachodzących w organizmie człowieka pod wpływem aktywności fizycznej, ewentualnie jej braku. Skupia się nie tylko na wpływie aktywności na organizm, ale również na ewentualnych kontuzjach i urazach, które mogą pojawić [...]
Czyrak
Czyrak (łac. furunculus, inaczej: ropne zapalenie okołomieszkowe) ma podłoże bakteryjne. Dolegliwość jest raczej rzadko stwierdzana u małych dzieci, jednak częstość jej występowania wzrasta wraz z wiekiem. Zawsze wymaga odpowiednio dobranego leczenia, które zwykle opiera się na farmakoterapii (przyjmowaniu antybiotyków). Jak [...]
Choroba Bensona
Choroba Bensona to rzadka przypadłość z zakresu neurologii i okulistyki, polegająca na upośledzeniu wyższych zdolności przetwarzania wzrokowego oraz utworzeniu się patologicznych zmian w ciele szklistym oka. Co ciekawe, częściej występuje u mężczyzn, choć przyczyny tego nie są znane. W przebiegu [...]
Spirulina i jej zastosowanie przy tarczycy
Spirulina jest popularnym suplementem diety, ale osoby z chorobami endokrynologicznymi, zwłaszcza tarczycy, muszą być ostrożne w jej stosowaniu. W schorzeniach takich jak choroba Hashimoto, nawet [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.