Suplementacja kolagenem
Suplementacja kolagenem powinna zostać rozważona przez każdą osobę, która ukończyła 25. rok życia. To etap w życiu, gdy fizjologiczna produkcja tego białka maleje, co objawia się m.in. pierwszymi [...]
Keratoplastyka
Keratoplastyka (inaczej: przeszczep rogówki) to zabieg, który polega na chirurgicznym zastąpieniu części lub całości chorej tkanki zdrową rogówką pobraną od dawcy. Nierzadko umożliwia przywrócenie pełnej zdolności widzenia w [...]
Transferyna
Transferyna (inaczej: transferryna) jest ważnym białkiem uczestniczącym w transporcie jonów żelaza w surowicy krwi. Można zatem stwierdzić, że wspólnie z ferrytyną ściśle kontroluje zasoby żelaza w organizmie i [...]
Suplementacja kolagenu na stawy
Suplementacja kolagenu na stawy praktykowana jest zarówno w celach terapeutycznych, jak i profilaktycznych. Kolagen jest bowiem białkiem budującym wiele różnych struktur organizmu, w tym kości, stawy, więzadła. Niedobór [...]
USG piersi
USG piersi (inaczej: sonomammografia) to jedno z podstawowych badań profilaktycznych, które powinna wykonywać każda kobieta bez względu na swój stan zdrowia. Co więcej, wykonuje się je na każdym [...]
Polipy macicy
Polipy macicy to patologiczne zmiany zaliczane do najczęściej diagnozowanych schorzeń macicy. Dotyczą zarówno kobiet w wieku rozrodczym, jak i tych w okresie pomenopauzalnym, a częstość ich występowania wzrasta [...]
Picie kolagenu
Picie kolagenu ma znaczenie zwłaszcza w przypadku osób z problemami narządu ruchu oraz ze złą kondycją skóry, choć w rzeczywistości rekomendowane jest każdemu, kto osiągnął wiek 25 lat. [...]
Sedymentacja
Sedymentacja to samorzutny proces polegający na opadaniu cząstek ciała stałego rozproszonego w cieczy. Zjawisko bardzo często wykorzystuje się w geologii, chemii czy biologii, a ostatnimi czasy coraz chętniej [...]
Punkty witalne
Punkty witalne to miejsca na ciele znane ludziom od tysięcy lat i wykorzystywane zarówno podczas walki, jak i celem leczenia i uzdrawiania. Większość ludzi niezainteresowanych wschodnią medycyną czy [...]
Badanie urodynamiczne
Badanie urodynamiczne to zbiór specjalistycznych, wysoce precyzyjnych testów służących do diagnostyki zaburzeń czynności dolnych dróg moczowych. Obejmuje ono kompleksową analizę funkcji pęcherza moczowego i cewki moczowej. Przeważnie przeprowadzane [...]
Pułap tlenowy
Pułap tlenowy, określany skrótem VO2max, to parametr określający zużycie tlenu w ciągu 1 minuty przy najwyższym możliwym dla danej osoby wysiłku fizycznym. Można go dokładnie przeanalizować za pomocą [...]
Fosfataza zasadowa
Fosfataza zasadowa (w skrócie: ALP) nazywana jest również fosfatazą alkaliczną. To istotny zarówno w świecie zwierząt, jak i w świecie roślin enzym białkowy z grona hydrolaz. Jego najważniejszą [...]
Brzuch tarczycowy
Brzuch tarczycowy to inaczej otyłość brzuszna, której ryzyko pojawienia się jest znacznie większe w przebiegu chorób tarczycy. Wiąże się z nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, zwłaszcza [...]
Dieta OMAD
Dieta OMAD (ang. One Meal A Day) to jeden z rodzajów diet, który jeszcze do niedawna cieszył się ogromną popularnością. Polega na spożywaniu wyłącznie jednego posiłku w ciągu [...]
Rozstępy na plecach
Rozstępy na plecach są raczej rzadko spotykane, zdecydowanie częściej obserwuje się je w obrębie ud, pośladków, brzucha, a u kobiet także piersi. Mimo tego mogą pojawić się i w tej lokalizacji. Nie są bolesne i nie stanowią zagrożenia zdrowia, jednak [...]
Jakie warzywa jeść jesienią?
Jakie warzywa jeść jesienią i do czego je dodawać, aby w pełni czerpać z jesiennych miesięcy i maksymalnie wykorzystać tę porę roku w swojej kuchni? Choć większość ulubionych warzyw wzrasta w okresie wiosenno-letnim, także jesień może poszczycić się smacznymi i [...]
Jesienne warzywa i owoce
Jesienne warzywa i owoce są niezwykle smaczne i coraz bardziej doceniane przez Polaków. Każda pora roku charakteryzuje się wyjątkowym klimatem, który warto podkreślać zbilansowaną, sezonową dietą. Po co szczególnie warto sięgać w miesiącach jesiennych? Oto polecane warzywa i owoce! Jesienne [...]
Gameta męska
Gameta męska (inaczej: plemnik, spermatozoid) to komórka rozrodcza umożliwiająca zapłodnienie. W odpowiednich warunkach łączy się on z gametą żeńską, którą jest komórka jajowa. Rezultatem tego jest początek nowego życia - utworzenie się zarodka, który przekształca się w płód. Spermatogeneza - [...]
Czym jest miażdżyca i czy da się ją cofnąć?
Choroby krążenia od wielu lat stanowią główną przyczynę zgonów w Polsce. Jedną z nich jest miażdżyca, choroba, która prowadzi do zwężenia tętnic w wyniku odkładania się cholesterolu, lipidów i innych substancji w ich ścianach. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak [...]
Idiopatyczny nieżyt nosa
Idiopatyczny nieżyt nosa (inaczej: naczynioruchowy nieżyt nosa, NNN), to problem, którego przyczyny wciąż nie zostały w pełni poznane. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się najczęściej lekarz otorynolaryngolog, zaś rozpoznanie powinno opierać się na zestawie badań szczegółowych, włącznie z endoskopią. Idiopatyczny nieżyt [...]
Hormonalny nieżyt nosa
Hormonalny nieżyt nosa obejmuje liczne zmiany w obrębie błony śluzowej nosa, które mogą tworzyć się wskutek zmian hormonalnych zachodzących zarówno w związku fizjologicznych procesów, jak i chorób endokrynologicznych. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się najczęściej lekarz otorynolaryngolog, nierzadko we współpracy z [...]
Bakteryjny nieżyt nosa
Bakteryjny nieżyt nosa to przypadłość, która może dotknąć zarówno dziecko, jak i osobę dorosłą. Jak wskazuje nazwa, przyczyną jest infekcja bakteryjna, przeważnie będąca powikłaniem zapalenia zatok. Problem wymaga antybiotykoterapii, a pomocniczo zastosować można liczne domowe sposoby terapeutyczne. Wizyta u lekarza [...]
Spirulina i jej zastosowanie przy tarczycy
Spirulina jest popularnym suplementem diety, ale osoby z chorobami endokrynologicznymi, zwłaszcza tarczycy, muszą być ostrożne w jej stosowaniu. W schorzeniach takich jak choroba Hashimoto, nawet [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.