Wiśnia z Barbados
Wiśnia z Barbados to nic innego jak acerola – roślina pochodząca z terenów tropikalnych krajów Ameryki Północnej, Ameryki Środkowej oraz Ameryki Południowej. Za kolebkę jej pochodzenia uznaje się [...]
Organelle komórkowe
Organelle komórkowe to struktury znajdujące się w komórkach eukariotycznych, oddzielone od cytozolu błoną plazmatyczną i wyspecjalizowane do pełnienia określonych funkcji. Każda z nich jest niezbędna, aby dana komórka [...]
Naturalny antybiotyk na zatoki
Naturalny antybiotyk na zatoki powinien być stosowany nie tylko w przebiegu infekcji bakteryjnych zatok. Skuteczność zauważymy przy jakichkolwiek problemach z zatokami – udrażnia bowiem drogi oddechowa, ułatwiając tym [...]
Zapalenie gardła
Zapalenie gardła to skrócona nazwa stosowana w odniesieniu do stanu zapalnego zlokalizowanego na błonach śluzowych jamy ustnej i gardła. Przyczyną jest infekcja wirusowa lub bakteryjna, co objawia się [...]
Insomnia
Insomnia to inaczej bezsenność, czyli zakłócenie stanu zdrowia w związku z niewystarczającą długością lub jakością snu. Innymi słowy, pacjent może spać zbyt krótko, zbyt płytko lub może mieć [...]
Liść brzozy
Liść brzozy to surowiec zielarski stosowany od setek lat nie tylko w ziołolecznictwie, ale i w medycynie alternatywnej. Posiada udowodnione właściwości lecznicze i profilaktyczne, poprawia także urodę i [...]
Hipoalbuminemia
Hipoalbuminemia to stan obniżonego stężenia głównych białek osocza zwanych albuminami. Diagnozuje się ją w momencie, gdy poziom albumin spadnie poniżej 3,5 g/dl. Najczęściej wskazuje na choroby wątroby lub [...]
RZS
RZS, czyli choroba o nazwie reumatoidalne zapalenie stawów, to często diagnozowane schorzenie o podłożu autoimmunologicznym, atakujące przede wszystkim stawy osoby chorej. Objawia się silnym sztywnością i bólem stawów, [...]
Peloidoterapia
Peloidoterapia to dziedzina balneoterapii, w której w celach leczniczych wykorzystuje się błota i peloidy. Mianem peloidów określa się natomiast substancje lecznicze powstające przez setki tysięcy lat wskutek procesów [...]
Przebarwienia na twarzy
Przebarwienia na twarzy to przede wszystkim problem natury estetycznej. Zazwyczaj ich obecność nie wiąże się bowiem z objawami klinicznymi, które mogłyby obniżać samopoczucie czy zdrowie danej osoby. Widoczność [...]
Ruchy perystaltyczne
Ruchy perystaltyczne to specyficzna aktywność motoryczna w obrębie poszczególnych odcinków układu pokarmowego, umożliwiająca przesuwanie się treści pokarmowej w w kierunku odbytu. Potocznie mianem perystaltyki określa się wyłącznie ruchy [...]
Swędzenie skóry
Swędzenie skóry to najczęściej spotykany objaw w dermatologii. Może również towarzyszyć wielu chorobom ogólnoustrojowym, co czyni go problemem interdyscyplinarnym. Jeśli ma charakter przewlekły znacznie pogarsza jakość życia codziennego, [...]
Najmocniejszy kolagen
Jaki jest najmocniejszy kolagen? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ na właściwości preparatów kolagenowych wpływa wiele czynników. Także związanych z indywidualnymi predyspozycjami organizmu konsumenta. Warto jednak wiedzieć, na co zwracać uwagę, aby wybrać suplement kolagenowy najwyższej jakości o [...]
Trąbka Eustachiusza
Trąbka Eustachiusza (łac. tuba Eustachii) (inaczej: przewód Eustachiusza, trąbka słuchowa) to ważna struktura anatomiczna łącząca jamę bębenkową z górną częścią gardła. Jej długość u dorosłego człowieka wynosi przeciętnie 35-40 mm. Najważniejszą funkcją tego przewodu jest wyrównywanie ciśnień po obu stronach [...]
Olej z pestek moreli
Olej z pestek moreli wyróżnia się złotą barwą i łagodnym, migdałowym smakiem. Wysoka temperatura dymienia (około 193°C) sprawia, że nadaje się on do gotowania i smażenia. Z powodzeniem wykorzystuje się go również w pielęgnacji skóry i włosów, ma więc szerokie [...]
Drażliwość
Drażliwość to cecha charakteru, która może pojawić się u każdej osoby. Uważa się, że przynajmniej raz w życiu wszyscy doświadczyli tej emocji, bez względu na swój wiek. O ile sporadycznie nie jest ona problemem, stanowi wręcz zdrową reakcję, o tyle [...]
Zatkane uszy
Zatkane uszy to problem natury otorynolaryngologicznej, który może mieć podłoże zarówno fizjologiczne, jak i patologiczne. Jeśli dolegliwość utrzymuje się dłuższy czas, towarzyszą jej niepokojące objawy lub znacznie uprzykrza codzienne funkcjonowanie, warto zgłosić się do lekarza. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się [...]
Prawidłowy kolor stolca
Prawidłowy kolor stolca może różnić się w zależności od wieku i codziennie stosowanej diety. Na podstawie konsystencji, barwy, a nawet zapachu stolca można jednak w wielu przypadkach określić stan zdrowia człowieka. Jak wygląda to w praktyce i na co warto [...]
Najlepszy kwas hialuronowy
Najlepszy kwas hialuronowy to taki, który działa od wewnątrz (jest dostępny jako suplement diety), wykazuje wysoki stopień bezpieczeństwa i skuteczności. Na współczesnym rynku suplementów diety pojawia się tak dużo nowych produktów, że wielu osobom trudno jest dokonać wyboru. Przedstawiamy najważniejsze [...]
Konchowanie uszu
Konchowanie uszu nazywane jest również świecowaniem uszu. To technika medycyny alternatywnej wykorzystywana niekiedy w otorynolaryngologii. Jej podstawowym celem jest usuwanie nadmiaru woskowiny, a więc czyszczenie uszu. Dodatkowymi korzyściami jest m.in. zmniejszanie przewlekłych dolegliwości bólowych uszu oraz szumów usznych. To metoda [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.