Płytki oddech
Płytki oddech piersiowy i nawykowe oddychanie przez usta to najczęściej spotykane dysfunkcje oddychania. Płytki oddech jest szczególnym zagrożeniem, ponieważ w dłuższej perspektywie czasu wywołuje negatywne konsekwencje w całym [...]
Spirulina i Chlorella w tabletkach
Spirulina i Chlorella w tabletkach to suplement diety polecany każdemu, kto chce w bezpieczny i naturalny sposób wesprzeć zdrowie, urodę oraz samopoczucie. Algi od tysięcy lat wykorzystywane są [...]
Sen a odporność organizmu – sprawdź, jak na siebie wpływają
Zdrowy i nieprzerwany sen pełni kluczową rolę w zachowaniu zdrowia. Pozwala na dogłębną regenerację ośrodkowego układu nerwowego, warunkując prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Bezpośrednio wpływa na naszą produktywność, samopoczucie [...]
Spirulina w kosmetykach
Spirulina w kosmetykach jest coraz chętniej wybieranym dodatkiem, a niekiedy nawet bazą całego produktu. Wykazano, że alga ta wywiera wiele korzystnych działań na skórę, włosy i paznokcie. Można [...]
Opóźniony rozwój mowy
Opóźniony rozwój mowy to problem, który może dotyczyć zarówno dziecka zdrowego, jak i przewlekle chorego. Mowa nie jest umiejętnością wrodzoną - człowiek nabywa ją w ciągu całego swojego [...]
Deficyt neurologiczny
Deficyt neurologiczny to inaczej zaburzenia neurologiczne przejawiające się upośledzeniem czynności ośrodkowego lub obwodowego układu nerwowego. Można je zaobserwować w przebiegu rozmaitych chorób neurologicznych, najczęściej udaru mózgu. Diagnostyką i [...]
Przekąski na karnawał
Przekąski na karnawał obowiązkowo muszą znaleźć się na każdym stole - chętnie sięgają po nie wszyscy zaproszeni, bez względu na wiek. Należy jednak pamiętać, że w dzisiejszych czasach, [...]
Syndrom MDP
Syndrom MDP (z ang. inaczej: Mandibular hypoplasia, Deafness, Progeroid features) to bardzo rzadkie zaburzenie metaboliczne. Szacuje się, że dotyczy mniej niż 20 osób na całym świecie. Przyczyny nie [...]
Świeży olej z czarnuszki
Świeży olej z czarnuszki egipskiej to deficytowy produkt na rynku zdrowej żywności i suplementów diety. Mimo iż jego skład jest nieco bogatszy, niż ma to miejsce w przypadku [...]
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki przychodzi nam z pomocą gdy szukamy bezpiecznych i naturalnych alternatyw dla sklepowych kosmetyków. Choć efektywnie opóźnia procesy starzenia się skóry i zmniejsza widoczność [...]
Okłady z kapusty
Okłady z kapusty to często stosowana metoda terapeutyczna zaliczana do medycyny alternatywnej, tradycyjnej. Zazwyczaj okłada się nimi bolące stawy lub piersi w przypadku kobiet w ciąży. Choć okłady [...]
Rośliny miododajne
Rośliny miododajne zalicza się do roślin pszczelarskich lub pożytkowych. Przeważnie charakteryzują się kolorowymi lub pachnącymi kwiatami, które przyciągają pszczoły zdolne do zbierania nektaru. Z nektaru tworzą one miód, [...]
Proszek kolagenowy
Proszek kolagenowy to inaczej kolagen w proszku przeznaczony do rozpuszczania w wodzie, który można codziennie suplementować. Czynność ta jest wręcz zalecana każdej osobie, która chce zachować zdrowie stawów [...]
Elementy morfotyczne krwi
Elementy morfotyczne krwi to zbiór wszystkich komórek upostaciowanych, znajdujących się we krwi każdego człowieka. Utrzymanie ich właściwego poziomu jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w szczególności układu immunologicznego [...]
Glicyna
Glicyna (łac. acidum aminoaceticum) jest aminokwasem endogennym (możliwym do wytworzenia w organizmie człowieka) zaangażowanym w wiele ważnych procesów fizjologicznych. Badania wykazały jej działanie przeciwzapalne, immunomodulujące i cytoprotekcyjne, co może w przyszłości znaleźć zastosowanie medyczne. Aktualnie glicyna bywa przyjmowana w formie [...]
Złogi cholesterolowe
Złogi cholesterolowe najczęściej przybierają dwie formy - żółtaków lub blaszek miażdżycowych. O ile żółtaki nie stanowią zagrożenia zdrowia i życia, o tyle blaszki miażdżycowe zmniejszają lub zamykają światło naczynia krwionośnego, co może doprowadzić do niedokrwienia, zawału serca, udaru mózgu i [...]
Skutki uboczne Chlorelli
Mam pewne skutki uboczne chlorelli, którą kupiłam w jednej z sieciówek. Na początku wszystko było ok, ale po miesiącu zaczął mnie boleć żołądek, a po jakimś czasie zaczęły się również wymioty po kilku godzinach od przyjmowania tej Chlorelli. Proszę o poradę czy stosować dalej produkt czy lepiej go odstawić? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Nauka upadania
Nauka upadania jest niezmiernie ważna w przypadku każdego człowieka, ma jednak szczególne znaczenie dla osób starszych i mających problemy z równowagą. Może wówczas zapobiec poważnym powikłaniom upadku, w tym złamaniom, które tak często im towarzyszą. Ciekawostką jest, że elementy nauki [...]
Otrzewna
Otrzewna (łac. peritoneum) to błona surowicza wyścielająca jamę brzuszną oraz jamę miednicy, występująca w ciele każdego człowieka. Omawiając jej przebieg można wyróżnić narządy leżące zaotrzewnowo oraz te leżące wewnątrzotrzewnowo. Zapalenie otrzewnej może wiązać się z poważnymi problemami zdrowotnymi, niemal zawsze [...]
Dyslipidemia
Dyslipidemia to określenie służące do nazewnictwa zaburzeń w obrębie gospodarki hormonalnej. Charakteryzują się one nieprawidłowym stężeniem w surowicy krwi na czczo jednej lub więcej frakcji lipoprotein, ewentualnie nieprawidłowym ich składem. Problem można z łatwością zdiagnozować na podstawie badań krwi - [...]
Bolesne miesiączki
Bolesne miesiączki to niezwykle częsty problem, zarówno u młodych dziewcząt, jak i dorosłych kobiet przed okresem przekwitania. Choć dawniej uważano, że to normalne zjawisko towarzyszące miesiączkowaniu, dziś wiadomo, że zawsze ma określone przyczyny, które można usunąć. Diagnostyką i leczeniem bolesnych [...]
Syndrom SMS-owej szyi
Syndrom SMS-owej szyi (ang. text neck syndrome) uznawany jest za schorzenie cywilizacyjne XXI wieku. Wiąże się z nadmiernym korzystaniem ze sprzętów elektronicznych, zwłaszcza tabletów i smartfonów (stąd nazwa patologii), co powoduje wymuszone ustawienie odcinka szyjnego kręgosłupa w zgięciu i protrakcję [...]
Spirulina i jej zastosowanie przy tarczycy
Spirulina jest popularnym suplementem diety, ale osoby z chorobami endokrynologicznymi, zwłaszcza tarczycy, muszą być ostrożne w jej stosowaniu. W schorzeniach takich jak choroba Hashimoto, nawet [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.