Miód manuka – właściwości
Choć prozdrowotne właściwości miodów znane są od dawna, to miód manuka stosunkowo od niedawna zdobywa czołowe miejsca w rankingach zdrowej żywności. A wszystko to przez wysoką zawartość methylglyoxalu, który wykazuje właściwości antybakteryjne i działa probiotycznie. Jak wpływa na nasz organizm i czy warto zainteresować się tym miodem?
Herbata cynamonowa – właściwości zdrowotne
Herbata cynamonowa jest smaczna i niezwykle prosta w przygotowania. Warto ją pić, nie tylko w okresie jesiennozimowym. Oferuje ona szeroki zakres korzyści dla zdrowia.
Orzechowe kulki mocy pełne energii
Zamiast sięgać po kolejną tabliczkę czekolady lub słodką bułkę ze sklepu lepiej samemu przygotować orzechowe kulki mocy - idealną przekąskę kiedy dopada nas chęć na coś słodkiego. Składniki możemy dowolnie dobierać i łączyć w zależności od własnych upodobań. Poniżej przedstawiamy przepis na naturalne kulki mocy bogate w orzechy i nasiona.
Jaki olej kokosowy wybrać?
Jaki olej kokosowy wybrać, aby był jak najlepszej jakości? Ze względu na różnorodność tego samego produktu w sklepach, postaramy się przybliżyć kilka najważniejszych cech dobrego i wysokiej jakości oleju. Olej kokosowy coraz częściej gości w kuchni jako jeden z najważniejszych składników zdrowego gotowania. Ale żeby faktycznie spełniał swoje zadanie i dostarczał do organizmu jak najwięcej cennych składników odżywczych, musi być odpowiednio dobrany.
Spirulina dla kobiet
Regularnie przyjmując algi Spirulina, w naturalny i nieinwazyjny sposób jesteśmy w stanie utrzymać znacznie dłużej młodą i elastyczną skórę. Wszystko dlatego, że jest ona bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które utrzymują młody i promienny wygląd. Dlatego Spirulina dla kobiet może być idealnym wyborem. Pomaga skutecznie spowolnić skutki przedwczesnego starzenia się i chroni strukturę skóry, włosów i paznokci. W licznych badaniach naukowych, Spirulina udowodniła swoje właściwości przeciwutleniające.
Olejek goździkowy – właściwości i korzyści
Olejek goździkowy to eteryczny olejek pozyskiwany z drzewa goździkowego. Goździki w przyrodzie występują jako nieotwarte, różowe pąki kwiatów. Zbierane ręcznie pąki kwiatów suszy się do momentu ich zbrązowienia, a następnie mieli na proszek, który przekształca się w olejek goździkowy stosowany do celów leczniczych. W przeciwieństwie do innych przypraw, goździki mogą być uprawiane przez cały rok. Ułatwia to znacząco wykorzystywanie ich właściwości.
Kozieradka – właściwości i korzyści
Kozieradka to roślina, która posiada bardzo dużo korzyści wpływających na zdrowie człowieka. Jak wykazują ostatnie badania, kozieradka pomaga zmniejszyć stan zapalny organizmu. Dodatkowo poprawia, a także usprawnia funkcje rozrodcze i seksualne. To tylko niektóre z jej właściwości.
Zielone smoothie na metabolizm
Zła dieta, nadwaga, używki i inne czynniki mogą mieć bezpośredni wpływ na nasz metabolizm. Aby temu zaradzić i utrzymać organizm w zdrowiu należy być aktywnym fizycznie, odżywiać się prawidłowo oraz utrzymywać swoją kondycję psychiczną w formie.
Napady głodu – jak je ograniczyć?
Napady głodu i ograniczenie łaknienia mogą okazać się bardzo trudnym wyzwaniem. Zwłaszcza gdy podjadanie jest tak proste i smaczne. Całe szczęście istnieje wiele ogólnodostępnych produktów, które mogą pomóc ograniczyć głód. Są to m.in.: awokado, fasola, jabłka i seler - produkty bogate w składniki odżywcze i witaminy. To znacznie lepsza, a także zdrowsza alternatywa dla batonów, ciastek i słodkich bułek.
Witamina B12
Witamina B12 (kobalamina) jest niezwykle ważnym składnikiem naszej diety. Jest ona niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witamina B12 wchodzi w skład kompleksu witamin z grupy B. Jej wchłanianie jest bardzo złożonym procesem. Niezbędny jest udział kwasu solnego dzięki czemu witamina B12 zostaje oddzielona od białek, a w jelicie cienkim następuje jej wchłanianie. Niestety z wiekiem może dochodzić do zaburzenia tego procesu, a tym samym powstawaniu niedoborów witaminy B12.
Jak przyspieszyć metabolizm?
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób mających problemy z nadwagą. Dlaczego niektórzy ludzie mają szybką przemianę materii i są mniej narażeni na odkładanie się dodatkowej tkanki tłuszczowej? Czy jest to możliwe? Postaramy się odpowiedzieć na powyższe pytania w tym artykule.
Olej kokosowy na zmarszczki
Zmarszczki pojawiają się wraz z upływem wieku, gdy komórki tłuszczowe skóry kurczą się, a wewnętrzna warstwa skóry zaczyna się przerzedzać co jest naturalnym procesem starzenia się. Jednak zmarszczki mogą pojawić się również z powodu szybkiej utraty masy ciała, poprzez czynniki genetyczne oraz nadmierne opalanie. O skórę dbamy najczęściej stosując kremy przeciwzmarszczkowe, zabiegi oferowane przez gabinety medycyny estetycznej czy suplementy diety takie jak np. kapsułki z kwasem hialuronowym. Istnieją również alternatywne, naturalne sposoby na zmniejszenie (spłycenie) zmarszczek. Jest to olej kokosowy.
Soki wyciskane – najczęściej popełniane błędy
Dla ludzi odżywiających się zdrowo i dbających o formę, soki wyciskane są częścią codziennej rutyny. Przygotowane w prawidłowy sposób dostarczają wiele cennych witamin i minerałów oraz niosą wiele korzyści zdrowotnych. Mimo, że soki z owoców i warzyw są bardzo smaczne, można niestety popełnić kilka błędów podczas ich przygotowywania i spożywania, przez co późniejsza ich konsumpcja może być mniej przyjemna. Jakie są więc najczęstsze błędy podczas wyciskania i spożywania soków? Oto kilka z nich.
Oczyszczanie z metali ciężkich
Oczyszczanie z metali ciężkich stosowane jest w celu usunięcia szkodliwych substancji z naszego organizmu. Wysoki poziom w środowisku takich związków jak rtęć, ołów, aluminium czy arsen i ich wpływ na człowieka może spowodować ostrą lub przewlekłą toksyczność. To z kolei może prowadzić do uszkodzenia lub pogorszenia się stanu psychicznego, funkcji ośrodkowego układu nerwowego i uszkodzenia organów wewnętrznych.
Zastosowanie oleju kokosowego
Olej kokosowy posiada szerokie spektrum zastosowania, z którego w bardzo prosty i przyjemny sposób możemy korzystać każdego dnia. Powszechnie stosuje się go w kosmetyce, głównie do zmiękczania i nawilżenia skóry, łagodzenia chorób skóry takich jak łuszczyca, egzema, atopowe zapalenie skóry oraz do ogólnej poprawy kondycji włosów w postaci serum na włosy. Oprócz tego warto zastosować olej kokosowy jako jeden ze składników peelingu do ciała. Jednak kosmetyka to nie jedyne zastosowanie oleju kokosowego - również często stosuje się go w kuchni.
Spirulina a karmienie piersią
Karmienie piersią, w przypadku gdy pojawiają się różnego rodzaju powikłania lub zmiany biologiczne, może być powodem do niepokoju, u niektórych kobiet. Ostatnimi czasy, matki karmiące często przerzucają się na zdrowe jedzenie, a w szczególności superfood. Jednym z nich, posiadającym bogactwo wszystkich niezbędnych składników odżywczych do produkcji zdrowego i wystarczającej ilości mleka, jest Spirulina.
Czarnuszka na astmę – jak działa?
Astma to przewlekła choroba dróg oddechowych wywołująca zwężenie oskrzeli, które są podstawowymi narzędziami, niezbędnymi przy prawidłowym oddychaniu. Tradycyjne leki mogą pomóc w zapobieganiu i skutecznej kontroli objawów astmy, a większość z nich jest przepisywana przez lekarza po uprzednim przeprowadzeniu szczegółowych badań. Istnieją również alternatywne metody leczenia - czarnuszka na astmę może złagodzić niektóre z objawów tej choroby.
Naturalne sposoby na wypadanie włosów
Osoba dorosła ma na głowie od 100 000 do 150 000 włosów i traci ich od 50 do 100 dziennie. Może to wydawać się dużo, jednak w rzeczywistości jest to zupełnie normalne. Gorzej sytuacja ma się jednak gdy proces wzrostu nowych włosów jest zakłócony. Może to wynikać z zaburzenia gospodarki hormonalnej, nieodpowiedniej diety, stresu i wielu innych czynników. Na szczęście istnieją naturalne sposoby na wypadanie włosów, które dodatkowo sprawiają, że nie są one cienkie i rzadkie.
Kuloodporna kawa (bulletproof coffee) – właściwości i przygotowanie
Kawa jest jednym z najstarszych na świecie napojów spożywanych przez ludzi. Po raz pierwszy zaczęto ją pić w Afryce Północnej i Ameryce Południowej prawie cztery tysiące lat temu. W tamtych czasach uznawana była za bardzo prymitywną formę napoju. Obecnie, miliony ludzi rozpoczyna dzień właśnie od filiżanki mocnej, najlepiej czarnej kawy. Jest to prawdopodobnie najbardziej popularny napój na świecie! W ostatnim czasie bardzo popularna zrobiła się kuloodporna kawa (bulletproof coffee).
Spirulina – przeciwwskazania
Spirulina to bogate źródło białka pochodzenia roślinnego. Zawiera szereg witamin, minerałów i składników odżywczych takich jak witaminy z grupy B, witaminę E, cynk, miedź, mangan, żelazo, selen, a także kwas linolenowy - nie jest wytwarzany w organizmie ludzkim. W jej składzie znajdują się również duże ilości karotenoidów - rodzaju przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki.