Genetyk
Genetyk to specjalista zajmujący się szeroko pojętą genetyką, czyli m.in. prawami dziedziczenia, chorobami genetycznymi, analizą badań genetycznych czy promocją zdrowia w zakresie genetyki. Wbrew ogólnemu przekonaniu genetyk nie [...]
Koenzym Q10 – z czym łączyć?
Osoby dbające o swoje zdrowie często sięgają po koenzym Q10, z czym łączyć ten naturalny suplement diety aby jego biodostępność się zwiększała? Jakie substancje sprawią, że będzie mógł [...]
Koenzym Q10 – antyoksydant
Coraz większą popularnością cieszy się obecnie Koenzym Q10 - antyoksydant wysoce skuteczny. Jest on organicznym związkiem chemicznym, który występuje naturalnie w organizmach ludzi i innych zwierząt. Jest istotnym [...]
Co niszczy kolagen w organizmie?
Każdy człowiek powinien wiedzieć, co niszczy kolagen w organizmie i jak temu zaradzić. Kolagen jest podstawowym białkiem budulcowym większości tkanek ludzkiego ustroju - narządów wewnętrznych, skóry, stawów, naczyń [...]
Witamina Q10
Witamina Q10 to tak naprawdę substancja witaminopochodna o właściwej nazwie koenzym Q10. Stanowi naturalnie występujący w organizmie człowieka związek chemiczny. Należy do pochodnych 1,4-benzochinonu. To substancja, która pozytywnie [...]
Suplement diety – koenzym Q10
Suplement diety koenzym Q10, zyskuje coraz większą popularność wśród osób chętnie dbających o zdrowie i urodę. Suplement ten, stosowany jest głównie w celu wsparcia zdrowia serca, poprawy funkcji [...]
Jaki olej jest najzdrowszy?
Jaki olej jest najzdrowszy i powinien być na stałe wprowadzony do codziennej diety? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi, jako że wiele różnych roślinnych olejów tłoczonych na [...]
Wstrzymywanie gazów
Wstrzymywanie gazów to czynność, którą każdy człowiek robi w miejscach publicznych. Nie jest kulturalnym zachowaniem puszczanie gazów, zwłaszcza jeśli towarzyszą temu efekty dźwiękowe. Jakie mogą być konsekwencje tego [...]
Infekcja grzybicza pochwy
Infekcja grzybicza pochwy to częsta infekcja, która dotyka większości kobiet w wieku rozrodczym przynajmniej raz. Szacuje się wręcz, że około 50% kobiet doświadczyło przynajmniej 2 zakażeń w swoim [...]
Kolagen do picia naturalny
Kolagen do picia naturalny jest suplementem diety niezwykle wszechstronnym i jednocześnie o wysokim stopniu bezpieczeństwa. Praktycznie nie ma przeciwwskazań do jego suplementacji, jako że kolagen jest białkiem fizjologicznie [...]
Jakie witaminy brać jesienią?
Jakie witaminy brać jesienią, aby przez wszystkie jej miesiące cieszyć się pełnią energii, dobrym samopoczuciem i wysoką odpornością? Jesienna aura niestety nie sprzyja witalności, skłania do odpoczynku i [...]
Dogoterapia
Dogoterapia jest jedną z metod rehabilitacji i form animaloterapii, w której odpowiednio przeszkolony pies wspomaga usprawnianie dzieci, młodzieży, dorosłych, osób starszych, okazuje pomoc także jednostkom zagubionym w życiu [...]
Suplementy na jesień
Suplementy na jesień powinny zostać dobrane indywidualnie do własnych potrzeb. W tym okresie szczególną uwagę zwraca się na budowanie odporności, wzmacnianie organizmu oraz dodawanie mu energii. Zwłaszcza jeśli [...]
Jak działa kolagen?
Jako że jest to podstawowe białko budulcowe organizmu człowieka, każdy powinien wiedzieć, jak działa kolagen. Jego niedobory negatywnie wpływają nie tylko na urodę, ale i zdrowie oraz sprawność [...]
Uszkodzenie błony bębenkowej
Uszkodzenie błony bębenkowej to poważna patologia, która może doprowadzić nawet do trwałego ubytku słuchu czy głuchoty. Może do tego dojść na wiele sposobów, zarówno wskutek działania czynników mechanicznych i akustycznych na ucho, jak i ostrych i przewlekłych chorób narządu słuchu. [...]
Dlaczego badania profilaktyczne są tak ważne dla kobiet?
Profilaktyka zdrowia kobiet jest kluczem do zapobiegania wielu chorobom i zapewnienia długiego oraz wysokiej jakości życia. Jednym z najważniejszych elementów tej profilaktyki są regularne badania krwi i moczu, które dostarczają kompleksowej oceny stanu organizmu. W niniejszym artykule zagłębimy się w [...]
Płukanie żołądka
Płukanie żołądka to medyczna procedura wykonywana celem opróżnienia zbiornika żołądka z zalegającej w nim treści pokarmowej, często zawierającej toksyny lub szkodliwe związki chemiczne. Dzięki temu nie przedostają się one dalej, do dwunastnicy i w obrąb jelit. To metoda interwencyjna wykonywana [...]
Relaksyna
Relaksyna jest polipeptydowym hormonem produkowanym przez ciałko żółte i endometrium (u kobiet) oraz przez gruczoł krokowy (u mężczyzn). Jest szczególnie istotna u kobiet ciężarnych, ponieważ umożliwia sprawny poród siłami natury. Odpowiada bowiem m.in. za rozluźnianie tkanek miękkich i połączeń stawowych. [...]
Somatostatyna
Somatostatyna to hormon peptydowy będący jednocześnie antagonistą somatoliberyny. Odpowiada przede wszystkim za blokowanie syntezy hormonu wzrostu przez przysadkę mózgową. Może być produkowana przez różne tkanki ciała, nie tylko w obrębie układu nerwowego. W diagnostyce medycznej wykonuje się badanie zwane scyntygrafią [...]
Nerwowość
Nerwowość to stan emocjonalny, w przebiegu którego człowiek odczuwa wzmożone napięcie wewnętrzne, zbyt szybko się stresuje i denerwuje oraz ma tendencję do łatwego wyprowadzania się z równowagi. Pierwotnie nerwowość miała zwiększać szansę zwierzęcia (w tym człowieka) na przeżycie, współcześnie jednak [...]
Katecholaminy
Katecholaminy to biogenne monoaminy aromatyczne występujące powszechnie w świecie zwierząt, w których pełnią funkcję ważnych neuroprzekaźników i jednocześnie hormonów stresowych. Są organicznymi związkami chemicznymi, pochodnymi aminokwasu tyrozyny. We współczesnej medycynie dość istotne jest badanie katecholamin, odbywające się na podstawie pobranej [...]
Receptory dopaminergiczne
Receptory dopaminergiczne to grupa receptorów sprzężonych z białkiem G. W największych ilościach znaleźć je można w obrębie ośrodkowego układu nerwowego. Receptory te aktywują różne efektory nie tylko poprzez sprzężenie z białkiem G, ale również sygnalizację drogą rozmaitych interakcji białkowych. Kluczowym [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.