Wstrzymywanie gazów
Wstrzymywanie gazów to czynność, którą każdy człowiek robi w miejscach publicznych. Nie jest kulturalnym zachowaniem puszczanie gazów, zwłaszcza jeśli towarzyszą temu efekty dźwiękowe. Jakie mogą być konsekwencje tego [...]
Infekcja grzybicza pochwy
Infekcja grzybicza pochwy to częsta infekcja, która dotyka większości kobiet w wieku rozrodczym przynajmniej raz. Szacuje się wręcz, że około 50% kobiet doświadczyło przynajmniej 2 zakażeń w swoim [...]
Kolagen do picia naturalny
Kolagen do picia naturalny jest suplementem diety niezwykle wszechstronnym i jednocześnie o wysokim stopniu bezpieczeństwa. Praktycznie nie ma przeciwwskazań do jego suplementacji, jako że kolagen jest białkiem fizjologicznie [...]
Jakie witaminy brać jesienią?
Jakie witaminy brać jesienią, aby przez wszystkie jej miesiące cieszyć się pełnią energii, dobrym samopoczuciem i wysoką odpornością? Jesienna aura niestety nie sprzyja witalności, skłania do odpoczynku i [...]
Dogoterapia
Dogoterapia jest jedną z metod rehabilitacji i form animaloterapii, w której odpowiednio przeszkolony pies wspomaga usprawnianie dzieci, młodzieży, dorosłych, osób starszych, okazuje pomoc także jednostkom zagubionym w życiu [...]
Suplementy na jesień
Suplementy na jesień powinny zostać dobrane indywidualnie do własnych potrzeb. W tym okresie szczególną uwagę zwraca się na budowanie odporności, wzmacnianie organizmu oraz dodawanie mu energii. Zwłaszcza jeśli [...]
Jak działa kolagen?
Jako że jest to podstawowe białko budulcowe organizmu człowieka, każdy powinien wiedzieć, jak działa kolagen. Jego niedobory negatywnie wpływają nie tylko na urodę, ale i zdrowie oraz sprawność [...]
Laktacja
Laktacja to fizjologiczny, całkowicie naturalny proces polegający na wydzielaniu przez gruczoły mlekowe w piersiach mleka. Następuje to pod koniec ciąży i trwa tak długo, jak długo kobieta karmi [...]
Osobowość narcystyczna
Osobowość narcystyczna to jedno z częściej występujących zaburzeń osobowości. Obejmuje wszechobecny wzorzec wielkości, stałą potrzebę podziwu i brak empatii. Problem wymaga leczenia psychoterapeutycznego, ponieważ w dużym stopniu negatywnie [...]
Alergia kontaktowa
Alergia kontaktowa to swoista nadwrażliwość typu późnego na substancje chemiczne o małej masie cząsteczkowej (hapteny) lub rzadziej - proteiny. Może prowadzić do rozwoju alergicznego kontaktowego zapalenia skóry, alergicznego [...]
Jak dbać o siebie jesienią?
Jak dbać o siebie jesienią, aby wspierać swoją odporność, utrzymywać wysoki poziom energii i nie odczuwać dolegliwości typowych dla tej pory roku? W rzeczywistości wystarczy zmodyfikować nieco tryb [...]
Ratownik medyczny
Ratownik medyczny to zawód zaufania publicznego i jednocześnie samodzielny zawód medyczny wykonywany przez osobę po ukończeniu odpowiednich studiów. Taka osoba posiada wiedzę i umiejętności niezbędne do świadczeń zdrowotnych [...]
Patomorfolog
Patomorfolog to lekarz specjalista zajmujący się przede wszystkim badaniem pobranych od pacjentów materiałów biologicznych. Wykrywa w nich wszelkie nieprawidłowości i na tej podstawie diagnozuje stany chorobowe, zwłaszcza zmiany [...]
Serowata wydzielina z pochwy
Serowata wydzielina z pochwy zawsze jest objawem nieprawidłowym i niepokojącym. Przeważnie świadczy o rozwijającej się infekcji grzybiczej, za co odpowiadają drożdżaki Candida albicans. Rozwój objawów następuje dość szybko. [...]
Receptory dopaminergiczne
Receptory dopaminergiczne to grupa receptorów sprzężonych z białkiem G. W największych ilościach znaleźć je można w obrębie ośrodkowego układu nerwowego. Receptory te aktywują różne efektory nie tylko poprzez sprzężenie z białkiem G, ale również sygnalizację drogą rozmaitych interakcji białkowych. Kluczowym [...]
Układ pozapiramidowy
Układ pozapiramidowy to część ośrodkowego układu nerwowego odpowiadająca za wykonywanie przez organizm czynności ruchowych oraz tych wymagających skupienia. Ma niezwykle złożoną budowę. Układ pozapiramidowy - budowa Najistotniejszymi elementami anatomicznymi budującymi układ pozapiramidowy są: prążkowie, na które składa się jądro ogoniaste [...]
Siarkowodór
Siarkowodór to silnie trujący gaz, będący nieorganicznym związkiem chemicznym z grupy wodorków kowalencyjnych. Stanowi połączenie siarki z wodorem. Już przy niewielkich stężeniach w powietrzu jest wyraźnie wyczuwalny, a przy dłuższej ekspozycji wywiera liczne negatywne konsekwencje w organizmie człowieka. Siarkowodór - [...]
Błona presynaptyczna
Błona presynaptyczna stanowi jeden z 3 podstawowych elementów synapsy. Mianem tym określa się błonę komórkową zakończenia aksonu neuronu przekazującego impuls nerwowy, przez którą neuroprzekaźniki zostają uwolnione do szczeliny synaptycznej. Błona presynaptyczna - co to jest? Każda synapsa składa się z [...]
Błona postsynaptyczna
Błona postsynaptyczna jest jednym z 3 kluczowych elementów tworzących synapsę. Zgodnie z definicją to błona komórkowa neuronu odbierającego impuls nerwowy bądź błona komórki efektorowej, do której docierają cząsteczki neuroprzekaźników łączące się ze specyficznymi receptorami błony. Błona postsynaptyczna - co to [...]
Napady padaczkowe
Napady padaczkowe określane są jako przejściowe zaburzenia czynności mózgu. Są konsekwencją chwilowych i gwałtownych wyładowań bioelektrycznych w obrębie neuronów, czyli komórek nerwowych. Diagnostyką i leczeniem tego problemu zajmuje się lekarz neurolog. Zawsze niezbędne jest wykonanie badań obrazowych mózgowia. Przyczyny napadów [...]
Profilaktyka chorób zakażnych, układu pokarmowego, hormonalnego
Warto o siebie dbać. Trzeba pamiętać, że choroby wcześniej diagnozowane dają naprawdę duże szanse na wyleczenie. Dlatego tak ważne jest regularne badanie. Dziś podpowiemy Wam, czym jest test wodorowo-metanowy. Dowiecie się także na temat profilaktyki chorób tarczycy i półpaśca. Czym [...]
Geraniol
Geraniol to organiczny związek chemiczny należący do grupy nienasyconych alkoholi terpenowych. Naturalnie występuje w różnego rodzaju olejkach eterycznych pozyskiwanych z roślin. Znajduje szerokie zastosowanie w wielu dziedzinach życia, a także w medycynie. Geraniol - co to jest? Geraniol to naturalnie [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.