Co zrobić, żeby gwiazda betlejemska miała czerwone liście?
Co zrobić, żeby gwiazda betlejemska miała czerwone liście? To pytanie zadaje sobie w okresie świątecznym spora część Polaków, która pragnie przyozdobić domowe stoły właśnie tą rośliną. Jest ona [...]
Ciasta na Boże Narodzenie
Ciasta na Boże Narodzenie potrafią idealnie umilić wspólnie spędzany czas przy filiżankach aromatycznej kawy lub zimowej, korzennej herbaty. Je się je podczas Wigilii, ale i przez kolejne dni [...]
Poinsecja
Poinsecja (łac. euphorbia pulcherrima) to jedna z najbardziej charakterystycznych roślin kojarzonych z okresem świąt Bożego Narodzenia. Ma wiele nazw - określa się ją również jako wielomlecz nadobny, wielomlecz [...]
Jakie drzewko na choinkę?
Jakie drzewko na choinkę sprawdzi się najlepiej? Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas, którego niezastąpionym symbolem jest właśnie kolorowa, świecąca choinka. Mianem choinki określa się drzewko iglaste, przyozdobione [...]
Maseczka ze Spiruliny na przebarwienia
Maseczka ze Spiruliny na przebarwienia może realnie rozjaśnić nadmiernie napigmentowane miejsca, przywrócić skórze jednolity koloryt i jednocześnie ją zregenerować. Wszystko zależy jednak od tego, co spowodowało przebarwienia. Należy [...]
Estriol
Estriol (łac. estriolum) to jeden z trzech kluczowych estrogenów, czyli hormonów płciowych żeńskich. Stanowi pochodną estranu i występuje w organizmie zarówno mężczyzny, jak i kobiety. Pełni ważną rolę [...]
Estron
Estron (łac. estronum) to organiczny związek chemiczny zaliczany do grona estrogenów, czyli hormonów płciowych żeńskich. Warto jednak wiedzieć, że występują one również w organizmie mężczyzn, choć ilości te [...]
Estradiol
Estradiol (łac. estradiolum) to organiczny związek chemiczny będący steroidowym hormonem płciowym. Występuje w organizmie każdego człowieka bez względu na płeć, choć jego wyższe stężenia odnotowuje się u kobiet. [...]
Prezent dla osoby zdrowo odżywiającej się
Prezent dla osoby zdrowo odżywiającej się powinien być starannie przemyślany, aby wspierać jej cele. Warto postawić na takie produkty, które będą mogły zostać wykorzystane w praktyczny sposób na [...]
Jądro komórkowe
Jądro komórkowe (łac. karyon) to charakterystyczna struktura (organellum komórkowe) znajdująca się w komórkach eukariotycznych. Przeważnie jest największa ze wszystkich elementów wewnątrzkomórkowych. Odpowiada głównie za przechowywanie informacji genetycznej, choć [...]
Jak działa Spirulina na włosy?
Jak działa Spirulina na włosy i jak ją wykorzystywać w pielęgnacji, aby efekty były trwałe oraz szybko widoczne? Pomysłów na zastosowanie tej algi jest wiele. Ze względu na [...]
Ortopeda
Ortopeda to lekarz specjalista zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób ortopedycznych, a więc dotyczących narządu ruchu. Najczęściej są to problemy kości, stawów, ścięgien, więzadeł i mięśni, związane zarówno [...]
Stomatolog
Stomatolog to lekarz specjalista zajmujący się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem chorób jamy ustnej, zwłaszcza zębów. W stomatologii wyróżnia się wiele dziedzin, m.in. ortodoncję, endodoncję czy periodontologię. Dzięki temu [...]
Warzywa dyniowate
Warzywa dyniowate cieszą się w Polsce ogromną popularnością, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, ponieważ dania z nich przyrządzone są aromatyczne i sycące. Jesień to również czas dojrzewania większości spośród [...]
Osłabienie kości
Osłabienie kości niepokojące zjawisko predysponujące do ich zwiększonej łamliwości. Zazwyczaj współwystępuje z osteopenią lub osteoporozą, jednak może też mieć związek z innymi problemami zdrowotnymi. Osłabienie kości jest częstsze u osób starszych, niż u dzieci, co wiąże się z naturalnym procesem [...]
Alkoholowe stłuszczenie wątroby
Alkoholowe stłuszczenie wątroby to choroba związana z nadmiernym spożywaniem alkoholu, co negatywnie rzutuje na kondycję największego narządu wewnętrznego, jakim jest właśnie wątroba. Szacuje się przy tym, że jest ona w Europie najczęstszą przyczyną bezobjawowych nieprawidłowości w badaniach laboratoryjnych oraz najczęstszym [...]
Konfitura
Konfitura to inaczej przetwór wykonany na bazie owoców oraz gęstego syropu cukrowego, który można z łatwością przyrządzić samodzielnie we własnym domu z sezonowych, dostępnych owoców. Prawdziwe, najwyższej jakości konfitury powinny zawierać nawet 80% owoców. Jednak mimo dobrego składu nie należy [...]
Płatki kukurydziane
Płatki kukurydziane to jeden z najpopularniejszych produktów śniadaniowych, spożywany zarówno przez dzieci, jak i przez osoby dorosłe. Najczęściej zalewa się je ciepłym mlekiem, choć równie dobrze można dodawać je do wypieków, deserów, jogurtów, maślanek i innych produktów spożywczych. Bardzo dobrze [...]
Gruczoły wewnątrzwydzielnicze
Gruczoły wewnątrzwydzielnicze (inaczej: gruczoły dokrewne) stanowią integralny element układu hormonalnego (układu endokrynnego). Niestety w dzisiejszych czasach często podlegają różnego rodzaju chorobom i zaburzeniom, a najczęstszymi są np. niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy, choroba Hashimoto, zespół policystycznych jajników bądź cukrzyca. Gruczoły [...]
Stopa cukrzycowa
Stopa cukrzycowa to jedno z powikłań cukrzycy, czyli jednej z najczęściej występujących chorób metabolicznych w XXI wieku. W krótkim czasie może prowadzić do kalectwa poprzez konieczność amputacji stopy. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „zespół stopy cukrzycowej” oznacza obecność [...]
Hydrolizowany kolagen
Hydrolizowany kolagen to inaczej białko kolagenowe pozyskiwane z surowców pochodzenia zwierzęcego z wykorzystaniem hydrolizy. Tym samym cieszy się on wyższą jakością, ponieważ szybciej i efektywniej wchłania się w układzie pokarmowym, co pozwala organizmowi efektywniej go wykorzystać. Hydrolizowany kolagen - co [...]
Dieta koktajlowa
Dieta koktajlowa bazuje na koktajlach owocowych, koktajlach warzywnych oraz owocowo-warzywnych (mieszanych). Jest tym samym lekkostrawna i stanowi źródło dużej ilości minerałów, witamin oraz antyoksydantów. Wspiera zdrowie, jednak nie powinna trwać zbyt długo. Nie dostarcza wystarczającej ilości białka oraz tłuszczów, czyli [...]
Czy Spirulina jest bezpieczna?
Każdy świadomy konsument decydujący się na naturalną suplementację powinien wiedzieć, czy Spirulina jest bezpieczna, jakie mogą być przeciwwskazania do jej przyjmowania oraz kto szczególnie powinien [...]
Która Spirulina jest najlepsza?
Współcześnie na rynku spotkać można wiele alg w postaci suplementów diety - która Spirulina jest najlepsza i na co warto zwracać uwagę podczas zakupów? Należy [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.