Młody jęczmień na odchudzanie
Dzień dobry, czy to prawda, że stosuje się młody jęczmień na odchudzanie?
Kwasy Omega 3 – jakie wybrać?
Jednym z częściej rekomendowanych przez lekarzy suplementów diety są kwasy Omega 3 - jakie wybrać i na co zwracać szczególną uwagę podczas zakupów? Suplement suplementowi nie jest równy, [...]
Kiedy brać kolagen rano czy wieczorem?
Chciałabym zacząć suplementację kolagenem. Nurtuje mnie jednak pytanie, kiedy brać kolagen rano czy wieczorem? Czy mogłabym prosić o podpowiedź?
Kto powinien brać koenzym Q10?
Kto powinien brać koenzym Q10? Zanim odpowiemy na to pytanie, warto wiedzieć, jakie działanie wykazuje wspomniany związek. Występuje on naturalnie praktycznie we wszystkich komórkach ludzkiego ciała, odpowiadając przede [...]
Owoc aceroli
Owoce aceroli znane są jako skarbnica witaminy C, udowodniono, że zawierają jej więcej niż papryka, natka pietruszki, szpinak, cytrusy czy inne produkty spożywcze przez pewien czas uznawane za [...]
Bezpłodność
Bezpłodność jest sytuacją, w której dochodzi do trwałej niemożliwości poczęcia dziecka np. z powodu braku jąder u mężczyzn czy jajników u kobiet. Nie ma sposobów na wyeliminowanie przyczyn [...]
Olej z pestek czarnej porzeczki
Olej z pestek czarnej porzeczki wyróżnia się na tle innych olejów roślinnych bardzo wysoką zawartością NNKT oraz odpowiednim stosunkiem kwasów tłuszczowych Omega-3 w odniesieniu do kwasów tłuszczowych Omega-6. [...]
Gromadzenie wody w organizmie
Gromadzenie wody w organizmie to problem zdrowotny, który może wskazywać zarówno na mniej lub bardziej poważne choroby, jak i może wynikać ze stylu życia, np. nieodpowiedniej diety. Objawy [...]
Czy picie kolagenu ma sens?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zastanawia się, czy picie kolagenu ma sens. Kolagen do picia został mocno rozpowszechniony, jest stale polecany i ma go w ofercie większość [...]
Czy czarnuszkę można jeść codziennie?
Czy czarnuszkę można jeść codziennie? Proszę o pomoc, ponieważ nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na to pytanie.
Łuszczycowe zapalenie stawów
Łuszczycowe zapalenie stawów to choroba reumatologiczna, zaliczana do grona chorób z autoagresji. Jest seronegatywnym zapaleniem stawów i przyczepów ścięgnistych, współistniejącym z łuszczycą. Schorzenie zostało sklasyfikowane w grupie 4 [...]
Czarnuszka siewna
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) znana jest również jako czarny kminek. To jednoroczna roślina zielna zaliczona do grupy superfoods, ze względu na swój bogaty skład i wszechstronne właściwości. [...]
Choroby przenoszone drogą płciową
Choroby przenoszone drogą płciową wciąż stanowią poważne zagrożenie wśród osób aktywnych seksualnie. Ich przebieg i rokowania zależą od wielu czynników - niektóre można szybko wyleczyć odpowiednimi farmaceutykami, inne zaś przekształcają się w choroby przewlekłe, które mogą prowadzić nawet do zgonu [...]
Jak uzupełnić kolagen w organizmie?
Jak uzupełnić kolagen w organizmie, aby zwalczać uciążliwe objawy jego niedoboru, do których zaliczamy m.in. wiotkość skóry, zmarszczki, bóle i sztywność stawów? Istnieje niewiele sposobów na to, aby rzeczywiście uzupełnić poziom tego związku, jednakże za pomocą zdrowych nawyków można opóźniać [...]
Masło shea
Masło shea stanowi bardzo wszechstronny składnik wielu kosmetyków. Wykazuje ono szerokie właściwości m.in. regeneruje i nawilża suche włosy, szorstką skórę czy pękające usta. Do czego jeszcze można je wykorzystać i jakie właściwości wykazuje? Poznajmy bliżej działanie i zastosowanie masła shea. [...]
Zioła na potencję
Zioła na potencję są naturalnym, domowym sposobem poprawy libido oraz erekcji u mężczyzn. Z reguły są bezpieczne, jednak przy wszelkich chorobach przewlekłych czy podczas przyjmowania jakichkolwiek leków warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą wchodzić z nimi w interakcję. Zioła [...]
Densytometria
Densytometria to proste, szybkie i nieinwazyjne badanie pozwalające ocenić gęstość mineralną kości. Znajduje zastosowanie przede wszystkim w diagnostyce osteopenii i osteoporozy, jak również służy do monitorowania postępów choroby i jej leczenia. Całe badanie trwa zaledwie kilka minut i jest bezbolesne. [...]
Chondrodysplazja
Chondrodysplazja to choroba tkanki chrzęstnej, przebiegająca z zaburzeniem wzrostu chrząstek nasadowych, co może być spowodowane zarówno czynnikami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. W medycynie najczęściej spotyka się chondrodysplazję punktową sprzężoną z chromosomem X (rzadka genodermatoza). Chondrodysplazja - przyczyny Chondrodysplazja punktowa sprzężona [...]
Jak wspomóc produkcję kolagenu w organizmie?
Jak wspomóc produkcję kolagenu w organizmie? Z całą pewnością białko to jest podstawowym materiałem budulcowym wielu struktur, w tym skóry, narządów wewnętrznych, tkanki łącznej i powierzchni stawowych. Jego produkcja następuje fizjologicznie, choć na wiele sposobów można się do niej przyczyniać. [...]
Pęcherzyk żółciowy
Pęcherzyk żółciowy (łac. vesica biliaris) to niewielki narząd połączony z wątrobą, w którym gromadzi się żółć między okresami trawienia pokarmów. Żółć jest w nim nie tylko magazynowana, ale i zagęszczana. Narząd ten lokalizuje się na powierzchni trzewnej wątroby między płatem [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.