Młody jęczmień na odchudzanie
Dzień dobry, czy to prawda, że stosuje się młody jęczmień na odchudzanie?
Kwasy Omega 3 – jakie wybrać?
Jednym z częściej rekomendowanych przez lekarzy suplementów diety są kwasy Omega 3 - jakie wybrać i na co zwracać szczególną uwagę podczas zakupów? Suplement suplementowi nie jest równy, [...]
Kiedy brać kolagen rano czy wieczorem?
Chciałabym zacząć suplementację kolagenem. Nurtuje mnie jednak pytanie, kiedy brać kolagen rano czy wieczorem? Czy mogłabym prosić o podpowiedź?
Kto powinien brać koenzym Q10?
Kto powinien brać koenzym Q10? Zanim odpowiemy na to pytanie, warto wiedzieć, jakie działanie wykazuje wspomniany związek. Występuje on naturalnie praktycznie we wszystkich komórkach ludzkiego ciała, odpowiadając przede [...]
Owoc aceroli
Owoce aceroli znane są jako skarbnica witaminy C, udowodniono, że zawierają jej więcej niż papryka, natka pietruszki, szpinak, cytrusy czy inne produkty spożywcze przez pewien czas uznawane za [...]
Bezpłodność
Bezpłodność jest sytuacją, w której dochodzi do trwałej niemożliwości poczęcia dziecka np. z powodu braku jąder u mężczyzn czy jajników u kobiet. Nie ma sposobów na wyeliminowanie przyczyn [...]
Olej z pestek czarnej porzeczki
Olej z pestek czarnej porzeczki wyróżnia się na tle innych olejów roślinnych bardzo wysoką zawartością NNKT oraz odpowiednim stosunkiem kwasów tłuszczowych Omega-3 w odniesieniu do kwasów tłuszczowych Omega-6. [...]
Gromadzenie wody w organizmie
Gromadzenie wody w organizmie to problem zdrowotny, który może wskazywać zarówno na mniej lub bardziej poważne choroby, jak i może wynikać ze stylu życia, np. nieodpowiedniej diety. Objawy [...]
Czy picie kolagenu ma sens?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zastanawia się, czy picie kolagenu ma sens. Kolagen do picia został mocno rozpowszechniony, jest stale polecany i ma go w ofercie większość [...]
Czy czarnuszkę można jeść codziennie?
Czy czarnuszkę można jeść codziennie? Proszę o pomoc, ponieważ nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na to pytanie.
Łuszczycowe zapalenie stawów
Łuszczycowe zapalenie stawów to choroba reumatologiczna, zaliczana do grona chorób z autoagresji. Jest seronegatywnym zapaleniem stawów i przyczepów ścięgnistych, współistniejącym z łuszczycą. Schorzenie zostało sklasyfikowane w grupie 4 [...]
Czarnuszka siewna
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) znana jest również jako czarny kminek. To jednoroczna roślina zielna zaliczona do grupy superfoods, ze względu na swój bogaty skład i wszechstronne właściwości. [...]
Katar spływający do gardła
Katar spływający do gardła (ang. post nasal drip syndrome) to wyjątkowo nieprzyjemna i uciążliwa dolegliwość, dlatego już od pierwszych chwil jej wystąpienia pacjenci szukają szybkich sposobów terapeutycznych. Problem może mieć wiele przyczyn, zarówno ostrych, jak i przewlekłych. Pierwszym krokiem powinna [...]
Co brać na stawy kolanowe?
Co brać na stawy kolanowe? Jakie suplementy, ćwiczenia lub inne metody mogę zastosować, aby poprawić kondycję moich stawów kolanowych oraz zmniejszyć dolegliwości bólowe, które odczuwam w ciągu dnia?
Czy kolagen na stawy działa na skórę?
Czy kolagen na stawy działa na skórę? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób rozważających rozpoczęcie suplementacji. Należy wiedzieć, że kolagen jest białkiem strukturalnym stanowiącym nawet do 30% wszystkich białek organizmu. Znajduje się zarówno w stawach, jak i skórze, naczyniach [...]
Suchość pochwy
Suchość pochwy to dolegliwość, z którą borykają się przede wszystkim kobiety po menopauzie, choć stanowi coraz częstszy problem również młodszych pacjentek. Towarzyszy temu pieczenie i świąd okolic intymnych, jak również zwiększone ryzyko infekcji. Wydzielina w pochwie nie tylko poprawia komfort [...]
Jak wyleczyć przeziębienie w 3 dni?
Jak wyleczyć przeziębienie w 3 dni? Nierzadko wzywają nas obowiązki lub choroba po prostu krzyżuje wcześniejsze plany. Wówczas wiele osób chce jak najszybciej wrócić do pełni sił i zdrowia. 3 dni to okres zbyt krótki, aby całkowicie pozbyć się patogenów [...]
Olejek anyżowy
Olejek anyżowy znany jest głównie ze swoich właściwości antyseptycznych i przeciwpasożytniczych. Powinien być jednak nierafinowany. Dzięki temu zachowa swoje cenne właściwości i kompletny skład. Olejek eteryczny anyżowy pozyskuje się na drodze destylacji parowej rośliny o nazwie biedrzeniec anyż. Olejek anyżowy [...]
Pochwa
Pochwa jest przewodem łącznotkankowo-mięśniowym, którego ściany są cienkie i mocno rozciągliwe. To ważny wewnętrzny narząd żeński kobiet, umożliwiający współżycie, poród oraz wyciek krwi miesiączkowej. Wszelkie problemy zdrowotne dotyczące pochwy diagnozuje i leczy ginekolog. Pochwa - budowa Ściana pochwy składa się [...]
Naturalny kolagen na stawy
Naturalny kolagen na stawy jest suplementem diety przeznaczonym do długoterminowej suplementacji, skutecznie wspierającym zdrowie i kondycję stawów. W ludzkim ustroju związek ten umożliwia utrzymanie spójności tkanek i narządów, wpływa na nawilżenie, odporność i elastyczność skóry, obniża ryzyko rozwoju chorób zwyrodnieniowych [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.