Akupresura

Aktualizacja: 20 września 2025

Akupresura to jedna z najstarszych technik terapeutycznych, której korzenie sięgają kilku tysięcy lat. Polega na uciskaniu określonych punktów na ciele, co pobudza naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu, sprzyja rozluźnieniu mięśni i zmniejsza dolegliwości bólowe. Współcześnie akupresurę zalicza się do metod medycyny alternatywnej, a jej popularność wynika nie tylko z prostoty i bezpieczeństwa, ale także z realnych korzyści odczuwanych przez pacjentów. Może być stosowana jako uzupełnienie tradycyjnego leczenia, element fizjoterapii czy codziennej profilaktyki zdrowotnej. Co więcej, istnieją akcesoria, takie jak poduszka lub mata do akupresury, które pozwalają czerpać z jej zalet także w warunkach domowych.

Akupresura

Akupresura jest metodą terapeutyczną polegającą przede wszystkim na świadomym i kontrolowanym uciskaniu odpowiednich punktów na całym ciele, które odpowiadają poszczególnym narządom wewnętrznym wymagającym opracowania. Podstawą praktykowania jej jest więc znajomość lokalizacji tych punktów, ale również umiejętność właściwej ich stymulacji. Przykładowo punkt dla jelita grubego znajduje się na dłoni, między pierwszą a drugą kością śródręcza, po stronie grzbietowej. Stymulacja tego punktu wpływa korzystnie nie tylko na dolegliwości związane z samym jelitem grubym, ale również wspomaga leczenie dolegliwości takich jak: bóle głowy, pokrzywka, krwawienia z nosa, zaburzenia widzenia. Może stymulować poród, regulować pracę układu immunologicznego. To nie jest jedyny punkt dla jelita grubego na ciele człowieka. Natomiast jeden z punktów dla nerki umiejscawia się po wewnętrznej stronie stopy, a więc tuż nad kostką przyśrodkową. Uspokaja umysł, leczy problemy z oddawaniem moczu, obrzęki, częste oddawanie moczu, uderzenia gorąca, bezsenność, wypadanie macicy, a także wzmacnia nerki.

Podsumowując, akupresura, zwana inaczej bezigłową akupunkturą jest bezinwazyjną metodą leczenia wielu dolegliwości i chorób, stosowaną od 5000 lat. Popularność akupresury stale wzrasta na całym świecie ze względu na jej łatwość wykonania, praktycznie w każdych warunkach, brak skutków ubocznych (pod warunkiem prawidłowego jej wykonywania) oraz minimalne koszty leczenia. To rodzaj masażu polegający na uciskaniu i masowaniu tzw. punktów biologicznie aktywnych, które odznaczają się szczególnymi właściwościami. Te miejsca na skórze różnią się od pozostałych właściwościami cieplnymi, biochemicznymi i elektrycznymi. Cechą typową niektórych punktów jest ich bolesność (czasami bardzo duża) przy ucisku, która zanika po zlikwidowaniu choroby. Akupresurę można wykonywać zarówno samodzielnie, jak i u specjalisty.

Akupresura – działanie

Odpowiedni masaż punktów na skórze powoduje pobudzenie zakończeń nerwowych znajdujących się w tych miejscach. Powstałe w ten sposób impulsy biegną drogami nerwowymi do ośrodkowego układu nerwowego, dochodząc do kory mózgowej i stamtąd dalej drogami nerwowymi do chorego narządu, co powoduje zmniejszenie bólu i poprawienie jego czynności. Aby jednak cieszyć się rezultatami akupresury, przede wszystkim należy znać lokalizację i znaczenie poszczególnych punktów wymagających opracowania. Należy również rozpoznawać objawy wskazujące na to, że akurat dany punkt powinien zostać rozpracowany, jak również potrafić wyszczególnić wszystkie przeciwwskazania do zabiegu, aby był on maksymalnie bezpieczny dla pacjenta.

Można zatem powiedzieć, że akupresura działa poprzez stymulację punktów akupunkturowych na ciele, co prowadzi do uwolnienia endorfin, poprawy krążenia krwi i limfy, a także rozluźnienia mięśni. Zgodnie z medycyną chińską, akupresura przywraca równowagę energii Qi, podczas gdy zachodnie teorie wskazują na stymulację układu nerwowego i efekt przeciwbólowy. W rezultacie może redukować ból, stres, poprawiać jakość snu i ogólne samopoczucie. Bardzo często jest to metoda wspomagająca leczenie różnych chorób ostrych i przewlekłych.

Akupresura – przeciwwskazania

Tak naprawdę do właściwie wykonanej akupresury nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań poza brakiem zgody ze strony pacjenta. Przy wszelkich innych problemach zdrowotnych wystarczy właściwie dobrać punkty akupresurowe oraz ewentualnie stymulować je słabiej. Szczególną ostrożność oraz staranny dobór punktów akupresurowych należy zachować w przypadku: kobiet ciężarnych, małych dzieci, seniorów (zwłaszcza z wieloma chorobami przewlekłymi), pacjentów z zaburzeniami krzepnięcia krwi, nowotworami, ostrymi stanami zapalnymi i infekcjami, padaczką i innymi zaburzeniami neurologicznymi.

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu …
Zobacz tutaj ...

Chlorella i młody jęczmień – oczyszczanie i odchudzanie
Chlorella i młody jęczmień w postaci sproszkowanego soku to w 100% naturalne produkty wysokiej jakości premium. W połączeniu uzupełniają składniki odżywcze i wspomagają oczyszczanie organizmu z zalegających toksyn …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Bleecker D., Akupresura bez tajemnic, Wydawnictwo Vital, Białystok 2021.
2. Popowicz D., Akupresura w praktyce, Wydawnictwo Złote Myśli, Gliwice 2007.