Zimne stopy

Zimne stopy najczęściej są konsekwencją zaburzeń krążenia, co ma podłoże zarówno patologiczne (chorobowe), jak i związane ze stylem życia (brak ruchu, nieodpowiednia dieta). Mogą jednak wskazywać także na inne problemy. Dlatego jeśli uczucie zimnych stóp jest mocno odczuwalne lub towarzyszą temu niepokojące dolegliwości, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub angiologiem.

Spis treści

Zimne stopy – przyczyny
Zimne stopy – objawy
Diagnostyka zimnych stóp
Zimne stopy – leczenie

Zimne stopy – przyczyny

Zdecydowanie najczęstszą przyczyną zimnych stóp jest słabe krążenie, czyli stan, w którym krew nie dociera tak dobrze do kończyn dolnych w związku z osłabieniem tzw. pompy mięśniowej kończyn dolnych, niewydolnością żylną lub skurczeniem naczyń krwionośnych. Stan ten bardzo często obserwuje się u osób szczupłych i mało aktywnych na co dzień, prowadzących siedzący tryb życia (np. praca zawodowa przy biurku i późniejszy odpoczynek bierny w domu). Możliwymi przyczynami słabego krążenia są jednak również choroby sercowo-naczyniowe, zwłaszcza żylna choroba zakrzepowo-zatorowa, żylaki kończyn dolnych, niskie ciśnienie krwi, niewydolność mięśnia sercowego, miażdżyca.

Zimne stopy bywają ponadto konsekwencją:

niektórych chorób reumatycznych, np. zespołu Raynauda;
niedoborów pokarmowych, anemii – zwłaszcza w kontekście niedoboru żelaza i ferrytyny;
problemów hormonalnych – np. niedoczynności tarczycy, cukrzycy. W ich przebiegu obserwuje się spowolnienie metabolizmu, przez co mniej tlenu dociera do dystalnych części ciała;
palenie papierosów – znacząco pogarsza przepływ krwi i jakość ścian naczyń krwionośnych, co przekłada się na odżywienie i dotlenienie całego organizmu.

Jednorazowy epizod zimnych stóp może wiązać się z całkiem błahymi czynnikami, np. z przebywaniem w pomieszczeniu, w którym panują niskie temperatury, brakiem założonych ciepłych skarpet zimą bądź noszeniem niewłaściwego obuwia. Warto więc, poszukując przyczyn zimnych nóg, zwrócić uwagę na styl życia i ewentualne choroby przewlekłe.

Zobacz również: Naturalne sposoby na poprawę krążenia.

Zimne stopy – objawy

Zimne stopy są dość charakterystycznym objawem i pacjenci z reguły nie mają trudności z jego rozpoznaniem. Opisują oni, że stopy są po prostu zimne w dotyku, szczególnie podczas siedzenia lub leżenia, czyli przy braku aktywności fizycznej. Jednak niekiedy nawet podczas aktywności lub przebywając w dobrze ogrzanym pomieszczeniu przy dotykaniu czuć ich chłód. Dość niepokojące jest, jeśli jednocześnie obserwujemy następujące objawy:

drętwienie i mrowienie stóp;
zaburzenia czucia w obrębie stóp;
uczucie sztywności palców i stawów skokowo-goleniowych;
bladość lub zasinienie skóry stóp;
obrzęk kostek i stóp;
osłabienie tętna na stopach.

Niekiedy (zależnie od przyczyn) pojawiają się objawy ogólnoustrojowe, takie jak zmęczenie, osłabienie, gorączka, anemia. Wówczas należy pilnie skonsultować się z lekarzem.

Diagnostyka zimnych stóp

Jeśli podejrzewamy, że zimne stopy nie wynikają z nawyków dnia codziennego, lecz mają podłoże chorobowe, warto rozpocząć diagnostykę. Złotym standardem są badania krwi, zwłaszcza morfologia krwi, glukoza, OB, CRP, badanie TSH i hormony tarczycy, żelazo i ferrytyna, witamina B12, kwas foliowy. Zależnie od wyników badań wykonuje się też USG Doppler, oceniające przepływ krwi w żyłach i tętnicach kończyn dolnych oraz wylicza się wskaźnik ABI (ocena zwężenia tętnic). Dodatkowe badania (np. neurologiczne, reumatyczne) dobiera się już wedle własnych podejrzeń co do przyczyny zimnych stóp.

Zimne stopy – leczenie

Problem zimnych stóp leczy się przyczynowo. Jeśli więc wiążą się one ze stylem życia, kluczowe są:

codzienna aktywność fizyczna, a jeśli pracujemy przy biurku, dodatkowo wykonywanie częstych przerw na krążenia stopami i drobne aktywności pobudzające krążenie;
zdrowa, zbilansowana dieta poprawiająca stan naczyń krwionośnych i serca – za najzdrowszą uznaje się w tej kwestii dietę śródziemnomorską;
rzucenie palenia papierosów;
noszenie ciepłych skarpet i wygodnego obuwia;
kąpiele stóp w ciepłej wodzie;
uczęszczanie na masaże pobudzające krążenie;
suplementacja uzupełniająca ewentualne niedobory pokarmowe.

Jeśli jednak zimne stopy są konsekwencją chorób, należy je leczyć lub stabilizować. Zawsze ważne są powyższe czynniki, czyli modyfikacja stylu życia, jednak zależnie od choroby lekarz może wspomagająco dobrać też odpowiednie leki.

Polecane produkty

Koenzym Q10 (100 mg) bioalgi
Koenzym Q10, który Państwu oferujemy pozyskiwany jest przy użyciu naturalnego procesu fermentacji. Jest to czysty izomer trans, w 100% naturalny i identyczny jak Koenzym Q10 występujący w naszym organizmie, dzięki czemu bardzo wysokiej biodostępności.
Zobacz tutaj ...