Czy czuć, jak kość się zrasta?
Czy czuć, jak kość się zrasta? Złamania kości należą do grona najczęściej diagnozowanych urazów narządu ruchu u osób w każdym wieku. Proces gojenia się złamań jest zbiorem wielu [...]
Lebiodka pospolita
Lebiodka pospolita (nazywana powszechnie oregano) z rodziny Lamiaceae jest najbardziej rozpowszechnionym gatunkiem z rodzaju Origanum. Cechą charakterystyczną tego gatunku jest intensywny, przyjemny, ziołowo-korzenny zapach, wynikający z obecności olejku [...]
Oczyszczanie prostaty
Oczyszczanie prostaty to potoczna nazwa stosowana w odniesieniu do wszystkich czynności, których celem jest poprawa przepływu krwi przez gruczoł krokowy oraz oczyszczenie go z nadmiaru płynu i produktów [...]
Cynk i selen dla mężczyzn
Cynk i selen dla mężczyzn to jedne z najsilniej działających suplementów diety na erekcję, libido, potencję i płodność. Niedobór tych pierwiastków rzutuje negatywnie na cały organizm, w tym [...]
Chlorella zwyczajna
Chlorella zwyczajna (Chlorella vulgaris) to jednokomórkowa zielenica, będąca tuż po Spirulinie najpopularniejszą algą wykorzystywaną do produkcji suplementów diety. Ta to mikroskopijna jednokomórkowa alga jest bogatym źródłem białka, witamin [...]
Skręt jądra
Skręt jądra przebiega ze skrętem powrózka nasiennego i odnosi się do obrotu jądra wokół szypuły, co prowadzi do ucisku powrózka nasiennego i silnego bólu wskutek odcięcia dopływu krwi [...]
Jak wyzdrowieć w jedną noc?
Jak wyzdrowieć w jedną noc, gdy dopada nas przeziębienie lub grypa, a obowiązki nie pozwalają na pozostanie w łóżku? Na samym początku należy zaznaczyć, że całkowite pozbycie się [...]
Szczelina odbytu
Szczelina odbytu (łac. fissura ani) to owrzodzenie cienkiej skóry otaczającej odbyt o charakterze szczelinowatym. Biegnie od brzegu odbytu aż do tzw. kresy grzebieniowej. Zwykle ma długość kilku milimetrów [...]
Jaka chlorella jest najlepsza?
Jaka chlorella jest najlepsza? Chciałabym zacząć przyjmowanie tego produktu, bo dużo dobrego słyszałam od koleżanki na temat chlorelli. Tylko chciałabym wybrać bardzo dobrą. Proszę o pomoc.
Suplementy na wydolność tlenową
Suplementy na wydolność tlenową są skutecznym i bezpiecznym sposobem na zwiększenie wydajności treningów, ogólnej sprawności organizmu oraz na wzmocnienie reakcji przebiegających z wykorzystaniem tlenu. Ich stosowanie przeznaczone jest [...]
Koenzym Q10 na serce
Koenzym Q10 wpływa korzystnie na wszystkie narządy wewnętrzne, w tym również na serce. Dzieje się tak, ponieważ jest on niezbędnym substratem do wielu procesów zachodzących w tych narządach. [...]
Chiralność
Zgodnie z definicją chiralność jest właściwością polegającą na tym, że cząsteczka i jej lustrzane odbicie nie są identyczne i nie można ich nałożyć na siebie na drodze translacji [...]
Biała wydzielina z pochwy
Biała wydzielina z pochwy uznawana jest za najczęściej występującą, ale również fizjologiczną wydzielinę pochodzącą z dróg rodnych kobiety, o ile nie towarzyszą jej żadne niepokojące objawy. Jedynie w [...]
Na jakie choroby jest olej z czarnuszki?
Osoby interesujące się świadomym, zdrowym trybem życia i indywidualnie dobraną suplementacją powinny przekonać się, na jakie choroby jest olej z czarnuszki. Wprawdzie nie jest to lek, nie ma [...]
Dieta IF
Dieta IF to złożona metoda żywieniowa polegająca głównie na wykonywaniu kontrolowanych przerw pomiędzy głównymi posiłkami. Innymi słowy, obejmuje tzw. post przerywany - posiłki spożywa się wyłącznie w określonych okienkach godzinowych bądź w określone dni tygodnia. Istnieje wiele modyfikacji klasycznej diety [...]
Rzeżączka
Rzeżączka (łac. gonorrhea) jest jedną z najczęściej diagnozowanych bakteryjnych, zakaźnych chorób przenoszonych drogą płciową. Bakterie ją wywołujące charakteryzują się opornością na antybiotyki, dlatego tak ważna jest odpowiednia prewencja choroby. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się lekarz wenerolog. Rzeżączka - przyczyny Rzeżączkę [...]
Wyka ptasia
Wyka ptasia (łac. Vicia cracca) to wieloletnia roślina należąca do rodziny bobowatych, występująca naturalnie na terenach Europy i Azji. Aktualnie rozprzestrzeniła się już na cały świat. Dawniej cieszyła się dużą popularnością w medycynie ludowej oraz ze względu na wykorzystanie jako [...]
Masaż balijski
Masaż balijski to jeden z chętniej wybieranych rodzajów masażu w gabinetach odnowy i SPA oraz w placówkach zajmujących się świadczeniem usług masaży. Często mylony jest z masażem tajskim, należy jednak wiedzieć, że są to 2 różne zabiegi. Masaż balijski skupia [...]
Cykoria podróżnik
Cykoria podróżnik (łac. Cichorium intybus) to popularna w ziołolecznictwie roślina zaliczana do rodziny astrowatych, wyróżniająca się nietypowymi, niebieskimi kwiatkami. Naturalnie znaleźć ją można na wielu terenach - w Europie, Azji, Afryce. Można ją również uprawiać, na co decydują się ludzie [...]
Mizofobia
Mizofobia (inaczej: germofobia, bakcylofobia, bakteriofobia) to lęk przed brudem i zarazkami, a w szczególności przed zabrudzeniem rąk. Klasyfikuje się ją do grona fobii specyficznych. Choć nie występuje tak często, jak inne rodzaje fobii, znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie i ogranicza radość [...]
Kodeina
Kodeina to organiczny związek chemiczny zaliczany do grona alkaloidów fenantrenowych i jednocześnie do powszechnie stosowanych w medycynie opiatów (wspólnie z morfiną). Wywiera silnie depresyjny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Związek ten po raz pierwszy został zidentyfikowany i wyizolowany w postaci [...]
Glaucyna
Glaucyna to organiczny związek chemiczny będący jednocześnie alkaloidem aporfinowym. Naturalnie występuje w różnych roślinach, zwłaszcza z rodziny Papaveraceae. Znajduje zastosowanie w lecznictwie ze względu na swoje właściwości rozkurczowe i przeciwzapalne. Bywa również wykorzystywany w kosmetologii, np. w preparatach zwalczających cellulit. [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.