Dieta z zielonych koktajli
Dieta z zielonych koktajli to zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu i dostarczenie mu niezbędnych witamin oraz związków mineralnych. To zdrowy i pyszny sposób na wzbogacenie codziennej diety. Opiera [...]
Strzelające biodro
Strzelające biodro to potoczna nazwa stosowana w odniesieniu do schorzenia zwanego zespołem trzaskającego biodra (łac. coxa saltans). Jak wskazuje nazwa, charakterystycznym objawem patologii jest słyszalny strzał podczas wykonywania [...]
Kwas benzoesowy
Kwas benzoesowy (łac. acidum benzoicum) oznaczany jest na etykietach produktów, w których go użyto, skrótem E210. To organiczny związek chemiczny zaliczany do kwasów organicznych (kwasów karboksylowych). Wokół tego [...]
Jak sprawić, by Twoja dieta była idealna dzięki naturalnym suplementom
W dzisiejszym świecie utrzymanie optymalnego stanu zdrowia wymaga zbilansowanej diety, która zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Jednak ze względu na styl życia, dietę i [...]
Cukrzyca MODY
Cukrzyca MODY (ang. maturity onset diabetes of the young) to dość charakterystyczny typ tej choroby należący do grupy schorzeń o monogenowym, autosomalnie dominującym dziedziczeniu. Ma wczesny początek, ponieważ [...]
Cyrkon
Cyrkon (łac. zirconium) jest jednym z pierwiastków chemicznych. Choć mówi się o nim stosunkowo rzadko, zajmuje istotne miejsce w układzie okresowym. Występuje naturalnie w skorupie ziemskiej, a swoimi [...]
Kwasy organiczne
Kwasy organiczne to różnorodne związki chemiczne zawierające w swoich cząsteczkach grupy karboksylowe (-COOH). Z tego względu są nazywane także kwasami karboksylowymi. Przykładami powszechnie występujących związków tego typu są [...]
Co daje najwięcej energii człowiekowi?
Co daje najwięcej energii człowiekowi? W dzisiejszych czasach, gdy przewlekłe zmęczenie, wypalenie zawodowe, senność i inne zaburzenia snu są na porządku dziennym, warto znać sprawdzone, bezpieczny i domowe [...]
Domowe sposoby na zmarszczki pod oczami
Domowe sposoby na zmarszczki pod oczami mogą okazać się niezwykle skuteczne zarówno w prewencji ich pojawiania się, jak i w zmniejszaniu ich widoczności. Najważniejsze jest, aby stosować je [...]
Co lepsze na zmarszczki – kolagen czy kwas hialuronowy?
Co lepsze na zmarszczki - kolagen czy kwas hialuronowy? Warto wiedzieć, że obydwa związki najlepiej stosować jednocześnie, ponieważ ich działanie uzupełnia się wzajemnie. Znajdują się one fizjologicznie w [...]
Pierwiastki chemiczne
Pierwiastki chemiczne to podstawowe substancje, które nie mogą już zostać rozłożone na mniejsze, drobniejsze cząsteczki. To właśnie one budują inne związki oraz w efekcie tkanki, narządy, rośliny, skały, [...]
Chlorella i młody jęczmień
Chlorella i młody jęczmień to superfoods bogate w chlorofil, witaminy, sole mineralne oraz błonnik. Wspierają detoksykację, trawienie, regenerację oraz wzmacniają odporność, dostarczając energii i poprawiając zdrowie. Co to [...]
Oleje zimnotłoczone
Oleje zimnotłoczone to szerokie grono spożywczych i kosmetycznych olejów, które pozyskuje się z surowców roślinnych metodą tłoczenia na zimno. Oznacza to, że w procesie ich produkcji i pozyskiwania [...]
Najzdrowsze oleje tłoczone na zimno
Najzdrowsze oleje tłoczone na zimno to takie, które poza NNKT (niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi) posiadają również inne cenne składniki odżywcze, zwłaszcza witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, jak również wykazują [...]
Somatoliberyna
Somatoliberyna (GHRH) jest neuropeptydem podwzgórzowym odpowiadającym głównie za sekrecję (wydzielanie) hormonu wzrostu (GH) przez przedni płat przysadki mózgowej. Wyizolowano ją już w roku 1980 z guza trzustki u pacjenta z akromegalią. Oto najważniejsze informacje na temat tego związku. Somatoliberyna - [...]
Gonadoliberyna
Gonadoliberyna (GnRH) to ważny neurohormon peptydowy uwalniany przez podwzgórze. Odpowiada przede wszystkim za inicjację syntezy niektórych hormonów (gonadotropin) przez przedni płat przysadki mózgowej. Gonadoliberyna - charakterystyka Gonadoliberyna (GnRH) to podwzgórzowy dekapeptyd o niezwykle konserwatywnej strukturze, wykazujący identyczną budowę u wszystkich [...]
Peptyd YY
Peptyd YY (PYY) jest istotnym białkiem w organizmie każdego człowieka, pełniącym kluczową rolę zwłaszcza w procesach trawiennych oraz w utrzymaniu wysokiego metabolizmu. Nazywa się go neuropeptydem anoreksygenicznym, ponieważ pobudza neurony do uwalniania odpowiednich substancji, które z kolei zmniejszają apetyt. Peptyd [...]
Przetłuszczanie się włosów
Przetłuszczanie się włosów jest fizjologicznym zjawiskiem związanym z wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe zlokalizowane w skórze głowy. Pojawia się to u każdego człowieka, jednak u niektórych znacznie szybciej, niż u innych. Wiąże się wtedy z koniecznością częstszego mycia włosów, co [...]
Histony
Histony to białka fizjologicznie występujące w zwierzęcym organizmie (w tym w organizmie człowieka), a dokładniej w jądrze komórkowym komórek eukariotycznych. Odgrywają istotną rolę zwłaszcza w organizacji DNA (materiału genetycznego). W organizmie człowieka wyróżnia się 5 typów histonów, a każdy ma [...]
Spirulina i Szczęście: Jak Superfoods Mogą Zwiększyć Twoją Koncentrację Podczas Gier Online
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie, gdzie koncentracja i jasność umysłu są na wagę złota, coraz więcej osób poszukuje naturalnych sposobów na poprawę swoich zdolności poznawczych. Dotyczy to również entuzjastów gier online, którzy potrzebują maksymalnego skupienia, aby osiągać lepsze wyniki [...]
Ból pod łopatką z prawej strony
Ból pod łopatką z prawej strony, zwłaszcza utrzymujący się przez dłuższy czas, może stanowić źródło sporego niepokoju. Najczęściej wskazuje na problemy związane z narządem ruchu, jednak może też wiązać się z patologiami innych układów, na przykład układu nerwowego. Jeśli dolegliwości [...]
Kłujący ból pod lewą łopatką
Kłujący ból pod lewą łopatką najczęściej wskazuje na problemy ortopedyczne lub neurologiczne, rzadziej może mieć podłoże kardiologiczne. Jeśli ma tendencję do nawracania, towarzyszą mu jakiekolwiek niepokojące, inne dolegliwości bądź utrzymuje się przez dłuższy czas, należy jak najszybciej skonsultować się z [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
5 powodów, aby przekonać się do algi Spirulina
Spirulina w ostatnim czasie zyskuje na popularności ze względu na niesamowite właściwości energetyczne. Wszystko dlatego, że jej skład jest bardzo bogaty w łatwo przyswajalne substancje przez organizm człowieka. Ale czy wiesz, że te algi były źródłem pożywienia w Ameryce Środkowej już od IX wieku? Spirulina była podstawowym składnikiem diety Azteków i uważali ją za główne źródło niezbędnych substancji do prawidłowego funkcjonowania. Poniżej przedstawiamy najważniejsze właściwości Spiruliny.
Spirulina a superfood
Choć Spirulina nie wyczerpuje wszystkich cech definicji superfoods, zwyczajowo przyjęło zaliczać się ją do kategorii superżywności. Decydują o tym przede wszystkim właściwości tej algi – jest znakomitym suplementem o bardzo wszechstronnym działaniu.
Spirulina w czasie ciąży
Wiele kobiet jest przekonanych, że ciąża drastycznie zmienia zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Nawet jeśli lekarz nie zaleca suplementacji, chcą one uzupełniać domniemane niedobory.
Spirulina a popularne superfoods
Superfoods i suplementy diety to w pewnym sensie rozwiązania wzajemnie konkurencyjne: jeśli standardowa dieta nie jest wystarczająco różnorodna, można sięgnąć albo po superżywność, albo po preparaty suplementacyjne. Jak się za chwilę okaże, lepszym rozwiązaniem jest to drugie wyjście – czyli sięgnięcie po algę Spirulina.
Najlepsza Spirulina dostępna na rynku
Marek producentów preparatów, których głównym składnikiem jest Spirulina, jest wielu. Jednak godnych uwagi najwyżej kilku, a z nich można bez trudu wskazać jednego z najlepszych. Jest to według wszelkich dostępnych źródeł firma Febico, światowy lider w produkcji alg i innych naturalnych suplementów diety. Oczywiście taki osąd wymaga uzasadnienia. Oto i ono.

Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:

Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.