Olej z otrębów ryżowych
Olej z otrębów ryżowych (inaczej: olej ryżowy) to wartościowy tłuszcz roślinny pozyskiwany z zewnętrznych warstw ziarna ryżu (głównie z zarodka oraz bogatej w składniki odżywcze warstwy aleuronowej). Od [...]
Otręby ryżowe
Otręby ryżowe powstają podczas procesu mielenia ryżu i stanowią bogatą w składniki odżywcze warstwę okrywającą ziarno oraz jego zarodek. Choć przez lata traktowano je głównie jako produkt uboczny, [...]
Akupresura
Akupresura to jedna z najstarszych technik terapeutycznych, której korzenie sięgają kilku tysięcy lat. Polega na uciskaniu określonych punktów na ciele, co pobudza naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu, sprzyja rozluźnieniu [...]
Mikrobiom
Mikrobiom to ogół mikroorganizmów (bakterii, wirusów, grzybów i pierwotniaków), które żyją w ludzkim ciele i na jego powierzchni. Głównie w jelitach, ale także na skórze, w jamie ustnej, [...]
Łysienie androgenowe u kobiet
Łysienie androgenowe u kobiet to uciążliwa, przewlekła przypadłość mocno wpływająca na własne poczucie estetyki oraz pewność siebie. To najczęstsza forma przewlekłej utraty włosów u dorosłych kobiet w tak [...]
Alergia skórna
Alergia skórna to nadmierna i nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego na kontakt z alergenem, która objawia się różnego rodzaju zmianami na skórze - od zaczerwienienia i swędzenia, po wysypki [...]
Chlorella z Tajwanu
Chlorella z Tajwanu uznawana jest za jedną z najczystszych i najbardziej wartościowych form tej algi na świecie. Wody wokół tej wyspy odznaczają się wyjątkową czystością mikrobiologiczną, co znajduje [...]
Opryszczka wargowa
Opryszczka wargowa to powszechna infekcja wirusowa wywoływana przez wirusa opryszczki pospolitej typu 1 (HSV-1). Występuje zarówno u osób dorosłych, jak i u dzieci (u dzieci częściej objawowo), a [...]
Koronawirus
Koronawirus to nie pojedynczy patogen, lecz cała grupa wirusów należących do podrodziny Orthocoronavirinae w rodzinie Coronaviridae, zaliczanej do rzędu Nidovirales. Mogą one wywoływać choroby o bardzo zróżnicowanym przebiegu [...]
Syrop z tymianku i miodu
Syrop z tymianku i miodu jest cenionym, skutecznym i bezpiecznym sposobem na poprawę samopoczucia, a także wsparcie odporności podczas różnego rodzaju infekcji. Klasyczne zastosowanie obejmuje domowe leczenie przeziębienia [...]
Zespół odstawienny alkoholu
Zespół odstawienny alkoholu (inaczej: zespół abstynencyjny) to szereg nieprzyjemnych, uciążliwych dolegliwości towarzyszących procesowi odstawiania substancji psychoaktywnej, od której organizm jest uzależniony - w tym przypadku jest to właśnie [...]
Trójjodotyronina
Trójjodotyronina (T3) to organiczny związek chemiczny występujący w organizmie człowieka, będący ważnym hormonem produkowanym przez gruczoł tarczowy (tarczyca). Tak naprawdę jest to główny i najważniejszy hormon tarczycy, odpowiadający [...]
Lnianka siewna
Lnianka siewna (łac. Camelina sativa) to jedna z najstarszych roślin uprawnych należących do rodziny kapustowatych (Brassicaceae). W Polsce znana jest pod tradycyjnymi nazwami takimi jak „rydz”, lnicznik czy [...]
Domowe sposoby na blizny po operacji
Domowe sposoby na blizny po operacji mogą znacząco wspierać proces regeneracji skóry i stanowić cenne uzupełnienie profesjonalnych metod, takich jak fizjoterapia czy zabiegi kosmetologiczne. Blizny często wiążą się [...]
Migrenowe bóle głowy
Migrenowe bóle głowy to bardzo charakterystyczny, główny objaw migreny, częstej choroby cywilizacyjnej, częściej dotyczącej kobiet niż mężczyzn. Uważa się wręcz, że migrena jest najczęściej spotykanym samoistnym bólem głowy, który towarzyszy człowiekowi przez większą część jego życia. Jest chorobą powszechną, dotyczącą [...]
Czerwona cebula
Czerwona cebula to niezwykle wartościowe warzywo będące popularną odmianą cebuli zwykłej (żółtej). Jest przy tym chętniej wybierana do spożywania na surowo, na przykład w sałatkach, surówkach czy bezpośrednio na kanapce, ponieważ nie jest tak ostra, jak klasyczna cebula. Wyróżnia się [...]
Płatki róż
Płatki róż mają szerokie zastosowanie kulinarne, kosmetyczne, dekoracyjne i zdrowotne. To nie tylko ozdoba, ale także pełnoprawny surowiec roślinny o wielu właściwościach prozdrowotnych, ceniony i wykorzystywany w codziennym życiu człowieka od tysięcy lat. Warto poznać ich skład oraz znaczenie dla [...]
Białko kolagenowe
Białko kolagenowe to inna nazwa kolagenu, który kojarzony jest głównie z coraz częściej wykorzystywanym (zwłaszcza przez osoby aktywne fizycznie) suplementem diety. Warto jednak wiedzieć, że białko to występuje naturalnie w bardzo dużych ilościach w organizmie każdego człowieka. Jest to podstawowe [...]
Kwasy humusowe
Kwasy humusowe (inaczej: kwasy próchnicowe) stanowią mieszaninę złożonych związków organicznych, które tworzą się w trakcie rozkładu materii organicznej, czyli liści, korzeni, resztek roślinnych i zwierzęcych. Są podstawowym i jednym z najważniejszych składników próchnicy glebowej, jednak spotkać je można też w [...]
Suplementy adaptogenne
Suplementy adaptogenne to grupa naturalnych substancji pochodzenia roślinnego, które odgrywają niezwykle istotną rolę w promowaniu zdrowia i homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi organizmu. W tradycyjnych systemach medycznych, takich jak ajurweda czy medycyna chińska, od wieków wykorzystuje się je przez wzgląd na [...]
Świąd odbytu
Świąd odbytu to stosunkowo częsty objaw różnych patologii, najczęściej proktologicznych i związanych z całym układem pokarmowym. Ze względu na lokalizację obszarów objętych swędzeniem, pacjenci często ukrywają uporczywe dolegliwości, przez co problem pogłębia się. Mimo wszystko nie należy go bagatelizować. Świąd [...]
Debridement
Debridement to zabieg medyczny wykonywany w wielu różnych dziedzinach medycyny, polegający na chirurgicznym lub innym mechanicznym usuwaniu martwych, uszkodzonych, zakażonych tkanek, biofilmu i obcych ciał z rany, aby stworzyć zdrowe środowisko do jej gojenia. Często jest niezbędny, aby poprawić stan [...]
Czy Spirulina pobudza?
Czy Spirulina pobudza? Jako że ma wiele zalet i kompleksowo wpływa na organizm konsumenta, warto także wiedzieć w jaki sposób wpływa na codzienny poziom energii. [...]
Spirulina w kosmetykach
Spirulina w kosmetykach jest coraz chętniej wybieranym dodatkiem, a niekiedy nawet bazą całego produktu. Wykazano, że alga ta wywiera wiele korzystnych działań na skórę, włosy [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina Febico – czystość i brak jodu potwierdzona certyfikatem
W branży suplementów diety niewielu producentów prowadzi we własnym zakresie badania jakości produktów. Nie są one wymagane prawnie, klienci o nie nie pytają, a nawet jeśli, to łatwiej jest wymyślić jakieś dane, niż przeprowadzić rzetelne badania. Jednym z chlubnych wyjątków jest firma Febico, która prowadzi drobiazgowe kontrole na każdym etapie produkcji i często wpuszcza audytorów zewnętrznych. Robi się to po to, aby mieć pewność, że wypuszczona na rynek Spirulina jest absolutnie czystym produktem.
Spirulina i Spirulina: co je różni?
Spirulina to rodzaj alg. Kto uważał na biologii, ten wie, że rodzaj jest jednostką taksonomiczną wyższego rzędu niż gatunek, a więc i w rodzaju Spirulina gatunków prawdopodobnie jest kilka. Tak faktycznie jest – nie wchodząc w szczegóły, do produkcji kosmetyków i suplementów używa się trzech różnych gatunków Spiruliny, które dodatkowo występują w postaci różnych szczepów. Choć oczywiście na pierwszy rzut oka wszystkie próbki wyglądałyby tak samo, Spirulina różnych gatunków ma inny skład chemiczny i w związku z tym również inny poziom aktywności biologicznej.
Spirulina – jak, jeśli nie w tabletkach (przepisy)?
Tabletki z algami Spirulina są podstawową formą suplementu i, co tu wiele ukrywać, najłatwiejszą do przyjmowania. Zawiesina proszku w wodzie nie należy do najsmaczniejszych. Na sucho też się proszku nie je, a zmieszany po prostu z jogurtem raczej nie ma szans na tytuł dania dnia. Na szczęście jest kilka ciekawszych sposobów, aby wykorzystać Spirulinę w inny niż tradycyjny sposób podawania.
Spirulina – podstawowe właściwości, o których warto wiedzieć
Spirulina jest algą klimatu tropikalnego o bardzo specyficznym składzie. Jako składnik diety w pewnych rejonach świata używana była od wieluset lat. Jest organizmem bardzo wrażliwym na zanieczyszczenia. Obecnie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów, przy czym poszczególne gatunki i szczepy różnią się od siebie właściwościami.
Spirulina – naturalne źródło białka dla sportowców
Białka to związki chemiczne, które w ludzkim organizmie odgrywają przede wszystkim rolę budulcową. Choć poza nią ważne są również np. w układzie nerwowym i przekaźnictwie sygnałów, a także jako enzymy i hormony, które regulują praktycznie wszystkie funkcje organizmu.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.