Aktualizacja: 21 stycznia 2026
Działanie Chlorelli powinno być w dzisiejszych czasach znane każdemu dbającemu o siebie człowiekowi. Jest ono przede wszystkim ukierunkowane na podniesienie odporności, oczyszczanie organizmu z toksyn oraz jego wzmacnianie. Chlorella zwyczajna (Chlorella vulgaris) jest występującą w wodach słodkich jednokomórkową, zieloną mikroalgą z rodziny Chlorellaceae. Można z łatwością kupić ją w formie suplementu diety, najczęściej sprzedawana jest w formie tabletek. Ważne, aby wybierać Chlorellę z rozerwaną ścianą komórkową, co gwarantuje jej wysoką biodostępność.
Spis treści
Chlorella – działanie detoksykujące
Chlorella może wiązać niektóre metale ciężkie i toksyny w przewodzie pokarmowym na zasadzie ich chelatacji, a następnie pomaga wydalić je z organizmu człowieka różnymi drogami. Zjawisko chelatowania polega na tym, że cząsteczki zawarte w Chlorelli (m.in. polisacharydy, peptydy oraz błonnik ściany komórkowej) posiadają grupy chemiczne zdolne do przyciągania i wiązania jonów metali, przede wszystkim grupy karboksylowe, aminowe oraz hydroksylowe. Po związaniu, metal tworzy z cząsteczką stabilny kompleks nazywany chelatem. Taki kompleks jest chemicznie stabilny, nie wchodzi w reakcje z tkankami oraz nie odkłada się w narządach wewnętrznych. Taki ładunek wydalany jest sprawnie wraz z kałem, moczem lub potem.
Dlatego też pierwsze dni suplementacji Chlorelli mogą być obarczone zmianami skórnymi, nasileniem się trądziku lub przykrym zapachem moczu i potu. Są to toksyny i produkty przemiany materii, które są wydalane z organizmu. Po 3-4 dniach objawy te powinny zacząć się normalizować. Dodatkowo Chlorella, przez wzgląd na wysoką zawartość błonnika pokarmowego, skutecznie pobudza perystaltykę jelit, co także pośrednio wpływa na lepsze oczyszczanie organizmu z zanieczyszczeń i resztek pokarmowych.
Chlorella – odżywienie organizmu
Chlorella w swoim składzie zawiera nawet do 58% białka w suchej masie, choć ostateczna ilość zależy od fazy wzrostu komórki. Może uzupełniać niedobory białka u osób niedożywionych, z zaburzeniami odżywiania, ale i u wegan, wegetarian, osób aktywnych fizycznie, sportowców. Do makroelementów zawartych w algach należą:
Natomiast z mikroelementów:
Omawiana alga zawiera również witaminy, przede wszystkim witaminę C, a także witaminę A, witaminę E oraz niektóre z witamin z grupy B. Ostatnią grupą składników są barwniki, które w Chlorelli występują w ilości 1-2% suchej masy. Stanowi ona istotne źródło karotenoidów, będących pigmentami pomocniczymi dla chlorofilu. Jednym z ich przedstawicieli jest beta-karoten, połączony z kroplami tłuszczowymi w chloroplastach. Systematyczne spożycie Chlorelli odżywia więc organizm na wielu różnych płaszczyznach.
Chlorella – wzmocnienie odporności
W jednym z badań naukowych sprawdzano krótkotrwałe suplementowanie Chlorellą i jej wpływ na zwiększenie aktywności komórek NK oraz wczesną reakcję zapalną. W tym celu zbadano 23 zdrowych pacjentów, którym przez 8 tygodni podawano 5 g Chlorelli, badając poziomy: komórek NK oraz interferonu-γ, jak również prozapalnych cytokin interleukiny-1β i interleukiny-12. Pod wpływem suplementacji omawianą algą zaobserwowano wzrost wszystkich badanych parametrów.
Chlorella – wzmocnienie serca i naczyń krwionośnych
Badania kliniczne pokazują, że suplementacja Chlorelli może zmniejszać poziom LDL („złego” cholesterolu), obniżać cholesterol całkowity, jak również stabilizować poziom glikemii i ciśnienia tętniczego krwi. Zmniejsza też przewlekłe stany zapalne, a wszystko to jest potwierdzonym czynnikiem ryzyka chorób cywilizacyjnych, w tym chorób sercowo-naczyniowych, takich jak:
- nadciśnienie tętnicze;
- miażdżyca;
- zawał serca;
- udar mózgu;
- choroba niedokrwienna serca;
- i wiele innych.
To idealne wsparcie dla naczyń krwionośnych, jako że składniki znajdujące się w Chlorelli chronią śródbłonek naczyń, poprawiają krążenie oraz obniżają stres oksydacyjny.
Kiedy nie stosować Chlorelli?
Chlorella jest bogatym źródłem jodu, ponieważ może zawierać go aż 400-600 mcg/100 g, co może być problematyczne u osób chorych na Hashimoto (chyba że znajdziemy Chlorellę słodkowodną, ubogą w jod, która również cieszy się dużą popularnością na rynku suplementacyjnym). Ponadto działa immunostymulująco, pobudzając oś Th1, co może mieć niekorzystny wpływ na osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne. Chlorella zawiera witaminę K, co poprawia szczelność naczyń krwionośnych, ale w niektórych sytuacjach może niwelować działanie leków antyzakrzepowych opartych na dikumarolu, antagoniście witaminy K. Zawsze warto więc dobierać suplementy do swoich indywidualnych potrzeb.
Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkowąChlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu …
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Karwowska K., Skotnicka M., Pieszko M., Substancje bioaktywne występujące w „zielonych” suplemenetach diety, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 3/2020.
- Wierzbicka I., Chlorella – panaceum na wszystkie choroby?, Food Forum, 2/2016.
Zostaw komentarz